初中体育教学中体能训练的策略研究

李志强

【摘要】 随着新课改的不断实施与深化，社会以及学校对于学生的培养不仅仅局限于学习成绩的培养，当代的培养目标更注重学生的全面发展。现如今我国初中生的体能素质不断下降，学生的身体素养极差，对此，为了增强学生的身体素养应该从初中生做起。因此，在初中体育教学过程中，要注重锻炼学生的体能，增强学生的身体素质，促进学生的多方面发展。本文将结合自身经验探讨如何在初中教学中进行体能训练。

【关键词】 初中体育 体能训练 策略研究

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2019）11-129-01

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一、初中体育教学中存在的问题

1.教学设施不完善

初中生面对中考的压力，文化教师过于重视学生的学习成绩，导致学校以及教师对于体育课的不重视，体育场地以及教学器械有效，限制了体育活动的顺利展开。在初中教学活动中，有许多能够增强学生体能的项目，但由于器械的缺乏，在上課的过程中只能让学生跑步、俯卧撑等等基础性的锻炼项目，抑制了学生的体能发展。

2.学生缺乏积极性

当前大部分的初中生抵触体育课甚至逃避进行体育训练，对于体能锻炼的认识不够，缺乏进行体能锻炼的积极性。此外，初中生的年龄以及心智还没有发育完善，遇到困难的体育项目选择直接放弃，这不仅仅不利于学生进行体能训练，还会影响学生的全面发展，让学生形成遇事退缩的不良习惯。

二、在初中体育教学开展体能训练的作用

1.锻炼学生的身体素质

对于初中生来说，他们的身体还没有发育完善，对于及时的、合适的体能训练能够增强身体素质。初中体育教师在进行体能训练的过程中，要结合学生的实际情况制定出适合不同学生的训练方案，对不同的学生进行针对性的训练，这样才能使每一位学生的身体素质得到有效的锻炼。

2.激发学生的运动兴趣

据研究表明，当前大部分的中学生都对运动有抵触心理，导致这些现象的关键原因在于没有让他们养成锻炼的好习惯。对于中学生而言，在成长阶段，促进需要扎实的文化知识还要具备基础的体能技巧。在进行体能训练的过程中，促进能够培养学生的团队合作能力还能为学生今后的道路做铺垫。体能训练大多数是在室外进行，能够在舒缓身心的同时，激发学生的运用兴趣，调动参与体育活动的积极性，培养良好的体育意识。

三、在初中体育教学中进行体能训练的策略研究

1.教师应当加强自身的体育素养

初中体育教师是顺利展开体能训练的主导者，所以，要想让学生进行有效的体育训练、提升学生的身体素质，初中体育教师就要加强自身的体育素养。体育教师在进行学生体能训练教学的过程中要做到专业化，让学生们学到专业化的体育技能。对此，教师要有高度责任感，在进行教学的过程中不断完善自身的教学方法，用积极、耐心的态度对学生进行专业化的指导并进行规范的示范，让学生学习致用。

2.创设游戏化的教学情境，激发学生的运动兴趣

初中生在中考大环境的压迫下，需要在进行室外活动中得到放松，但传统的体育教学大多是让学生跑步、散步等等教学方式，这种教学手段会导致学生产生厌烦的心理，学生的身体素养以及体能也不能得到真正的提高。创设游戏化的教学情境可以让学生在游戏中进行体能训练，吸引学生的注意力，激发学生的运动兴趣。

例如：初中体育教师在让学生进行体能训练的时候，可以让学生分成小组进行“兔子跳”，在进行“兔子跳”的过程中，体育教师可以根据班级人数情况自己学生的身体素质进行合理的分组，让小组之间进行“兔子跳”比赛，然后最终获得成功的小组可以得到体育教师的奖励，这样的教学方式能够让学生们在游戏中进行体能训练，对体育课充满向往，激发学生的运动兴趣，久而久之，学生的体能素质就会不断提高。

3.运用现代化的教学手段进行教学

在新世纪的现在，信息技术极其发达，体育教师在增强自身专业素养的同时也要运用现代化的教学手段进行教学，用信息技术进行授课，在网络上搜集全面的教学资料让学生进行观看，丰富自身的体育知识。

例如：初中体育教师可以运用多媒体向学生们展示正确的运动动作，如：立卧撑起跳，教师可以通过多媒体向学生们展示标准的立卧撑起跳动作，同时也可以运用多媒体对难以理解的动作进行反复播放，让学生反复观看，在进行实战练习，刚学生能够提高自身的体育知识，提升体育意识。体育教师也可以让学生们观看体育比赛，让学生全面充分的感受到在运动中团结的重要性，增强学生的团结意识。教师也可以通过多媒体学习到不同的训练方法并结合班级内学生的实际情况进行应用，从而改变传统老套的教学方式，提升体育体能训练教学质量。

4.体能训练与教学实践相结合

在实际教学过程中，将体能训练与教学实践相结合，不仅仅是指在学校之内进行体能训练，教学实践只能让学生对课本知识有所了解，而且这种知识了解是比较抽象的，并不能保证学生在体能训练的过程中熟练运用动作，而将体能训练与教学实践相结合刚好解决了这一难题，它既能帮助学生了解课本中的运动知识，还能帮助学生累计体能训练的经验。

例如：教材中《运动损伤的预防》这部分内容，教师再让学生进行俯卧撑训练的过程中，教师可以让学生提前观看教材中的内容，了解如何在进行运动前有效预防运动损伤，让学生在进行体能训练的过程中保护自己的身体安全。

结束语

总而言之，在初中对学生进行体能训练能够提升学生的身体素质，改变学生不爱动的现象，在运动中放松身心，让学生们感受到运动的乐趣。但初中体育教师在进行体能训练的过程中也要结合班级的实际情况，针对不同的学习进行合理的训练，才能得到真正有效的训练结果，才能达到提升学生身体素养的目的。

[ 参 考 文 献 ]

[1]蓝荣福.试析初中体育教学体能练习的策略[J].当代体育科技，2018，8（27）：160+162.

[2]胡建华.初中体育课堂体能训练策略实践[J].才智，2015（19）：101.