阳光体育长跑在台州高职院校实施现状及对策分析

任飞

摘要：随着网络信息技术的发展，阳光跑校园打卡已经成为众多大学校园的一项主要体育锻炼手段，本文运用文献资料法、数据分析法对高职院校阳光跑开展情况进行分析与调查，发现阳光跑一定程度上促进了学生的身心健康发展，培养了学生积极锻炼的习惯和规则意识，但学生参与自主性较差，对阳光跑的认识还比较浅薄，存在抵触心理，同时阳光跑考核和监督机制也存在一些不足，建议从思想上加强学生对体育的认识，同时对阳光跑的考核与监督机制进行调整，以适应高职学生的身心发展特点。

关键词：阳光体育;高职院校;跑步

一、研究目的

阳光体育运动已经开展了十几年的时间，阳光长跑作为其中重要的组成部分，有着便于开展、覆盖率高等特点，特别是近几年随着信息网络技术的发展，阳光跑校园打卡已经成为众多大学的必备项目，本文旨在对我校阳光跑校园打卡开展情况进行调查研究，同时针对高职院校学生的特点进行适当调整，以促进我校阳光体育运动的进一步发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

台州职业技术学院大一大二足球选修班学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

登陆《中国知网》等网站和到图书馆查阅资料，以阳光体育、高职院校为关键词查阅近十几年的相关论文20多篇。

2.数据分析法

通过对两个学期部分学生阳光跑打卡数据的及格率、平均值等数据进行对比分析，研究阳光跑打卡制度实施一年多以来的普及、开展情况。

三、结果与分析

（一）阳光体育运动与阳光跑的特点

阳关体育运动这概念最早出现在2006年全国学校体育工作会议上，相比较与传统的学校体育：采用较为单一的教学目标和方法手段;学校竞技体育：为极少数高水平运动员取得优异的运动成绩和名次而开展进行，阳光体育有着趣味性强、参与度高等特点，阳光跑作为阳光体育的重要内容，近些年来随之网络技术和移动端APP、大数据等技术的发展，阳光跑校园打卡已经成为了众多高校开展阳光体育运动的主要手段，此举不仅有利于学生走出宿舍、参与运动、增强学生身心健康，同时也是校园文化的重要组成部分。

（二）阳光体育运动开展状况

相比较与本科院校，高职院校的学生学制较短，在校时间不长，排课量相对较为密集，自觉性较差，因此，在阳光跑的开展上应该采取不同于本科学校的做法，通过对阳光跑实施近一年来的观察与对部分学生进行交流反馈，现阶段我校阳光跑采取以下方案开展实施：1.不同年级阳光跑次数，时间不同。

通过表1可以看出对大一学生要求在总跑步周為15周时，总次数达到75次且晨跑45次，则该学期阳光跑满分;总数少于28次或者晨跑次数小于26次，则该学期阳光跑为0分。阳光跑数不足15周，所需跑步次数也相应减少，最少一学期跑步12周。

通过表2可以看出对大二学生要求在总跑步周为15周时，总次数达到60次，则该学期阳光跑满分;总数少于22次，则该学期阳光跑为0分。对大二学生不要求晨跑次数。

大三学生由于要去参加实习等因素，对阳光体育长跑不做要求。

2.阳光跑成绩计入该学期体育成绩，比例为20%，且阳光跑次数低于30（百分制），该学期体育课自动不及格。

通过对足球选修班学生两个学期的阳光跑打卡数据进行对比分析（表3）可以发现：在两个学期总统计人数相差不大的情况下，实施阳光跑的第二个学期的合格人数、平均分、去除0分后平均分均比第一学期有大幅度提升，这也说明了通过一个学期的阳光跑锻炼后，学生的体育锻炼意识得到显著提高，对阳光跑的重视程度也有大幅度加强。

但在实施过程中也存在代跑，骑单车刷卡等一些问题，虽然在每个刷卡点上都安排体育部学生进行执勤和监督，也对阳光跑作弊的学生进行批评与教育，但这些问题依然较为普遍。

（三）参与阳光跑学生人数及参与习惯

校园阳光跑打卡机制在我校已经实施了两个学期，通过与学生进行沟通交流和对阳光跑次数具体数据进行分析后可以发现，大部分学生对于阳光跑并不感兴趣，参加阳光跑只是为了拿到学分，且有小部分同学表示对校园阳光跑打卡制度较为反感，影响到了日常的学习与生活。总体来说学生对于阳光跑的积极意义认识还不深刻，此外阳光跑打卡还导致一些平时参加其他运动的学生不能够通过自己喜爱的项目拿到体育分数，甚至造成一些运动成绩很好的同学出现体育成绩不及格的现象，打击了一部分同学参加体育活动的积极性。

（四）现阶段阳光跑存在的问题

1.考核评价制度有待完善

我校阳光跑实行不同年级、不同性别分别考核的方法，不同年级的跑步总次数和晨跑次数要求不相同，男生与女生的打卡点数也不相同，同时阳光跑占该学期体育总评20%，且阳光跑低于30（百分制），体育总评直接不及格，这样能够促进学生积极投入到阳光跑运动中来，但也存在以这些问题，如早晨时间较短，人数较多，经常出现打卡超时的现象，甚至影响到了一天正常得学习生活。因此，有必要对晨跑次数要求进行适当的调整;此外，“阳光长跑低于30体育总评不及格的规定”也引起一些学生的不满，特别是身体素质较好的同学，他们普遍认为阳光跑的强度过低，不能起到锻炼的效果，而且还影响到其参加其他体育运动的时间。

2.排队打卡时间过长

由于我校校园面积不大，打卡点相距不远，且男生打卡第二个点与女生打卡起点重合，再加上阳光跑打卡时间相对较为集中，很多学生打卡超时都是由于排队时间过长，造成许多学生的不满。虽然现在实施了不同院系、年级分段打卡的措施，排队现象得到了一定缓解，但排队打卡现象在高峰时段依然比较突出。

3.代跑，骑单车跑步现象较为普遍

现行的阳光跑打卡制度及打卡设备很难避免代跑的出现，虽然设备上装有人脸识别系统，但在实际运用当中难度较大，同时跑步过程中，很难实现全程监督，仅仅依靠学生的自觉和相互监督，极易造成学生代跑和骑单车代替跑步的情况出现。

（五）新时代下校园阳光跑的发展机遇与挑战

1.机遇

当今是一个电子信息时代，4G技术早已成熟，5G技术也快速发展，给我们生活带来了巨大的便利，同时信息时代也促使体育健身端APP的快速兴起，使我们能够通过手机和穿戴设备快速了解我们的基本身体状况，指导我们更加科学合理的进行体育锻炼;因此，校园阳光长跑打卡制度应当结合当今时代发展特点，进一步开发和完善学生端体验，与时俱进，增加一些体育与健康知识，例如：如何科学合理跑步、有氧运动的好处等方面的推送，科学的指导学生进行体育运动，培养学生养成坚持体育运动的习惯。

2.挑战

信息时代给我们生活带来巨大便利的同时，也产生了许多问题，促使我们对互联网的依赖度不断加强，相比较与10几年前阳光体育这一概念刚提出的时候，如今学生的课余生活选择更加丰富，户外体育活动已经不是学生休闲放松的首选，手游、刷抖音等新型娱乐方式深受“95”、“00”后大学生的青睐，使得学生本就少得可怜的户外活动进一步受到挤压，长期生活在“虚拟空间”里，必然会对学生的身心健康造成不利的影响。同时缺乏与真实世界的沟通与交流也会造成人际交往上面的诸多问题。

四、结论与建议

（一）结论

1.当前我校学生的体育健身意识还比较淡薄，大部分学生还未能意识到阳光长跑对自身身心健康所带来的积极影响，甚至对校园阳光长跑打卡制度存在抵触心理，且自制力较差，还达不到自觉参加体育锻炼的阶段。

2.校园阳光跑打卡制度总体来说对增强学生体质，促进校园阳光体育运动的开展起到了积极的作用，但由于我校阳光跑校园打卡制度还处于起步阶段，缺乏经验，在实施过程中也存在着一些不足。评价、考核体系仍需要进一步完善，未能调动起一部分数学生的运动积极性。

（二）建议

1.从思想上改变学生对阳光长跑的认知，同时保持必要的强制措施

“知之者不如好之者、好之者不如乐之者”。只有从根本上认识到了体育运动的深远意义，才能积极地投身到体育运动当中，享受体育运动所带来的乐趣。因此，在今后的体育教学和阳光体育运动开展中，要不断地向学生灌输终身体育思想，逐步改变学生的体育健身意识，加强对学生思想认知上的教育，使其逐步形成自觉参加体育锻炼的习惯;同时，我们也应该看到，当前我校学生大部分处于刚成年阶段，且自制力较差，应当适当采取强制措施，对学生进行约束和管制，强制学生进行一定的体育运动。无规矩不成方圆，当约束成为一种习惯时，学生的身体素质自然会得到显著地提高。

2.对阳光长跑校园打卡制度适当进行调整，以适应新时代大学生的身心发展特征

适当调整打卡考核制度，依据学生体质测试分数将学生进行分类，体测平均分85分以上的同学可以考虑免除阳光跑打卡，或者使用手机APP自行进行体育锻炼。有利于其抽出时间参加其它体育活动，提高其参加体育活动的积极性。

根据信息时代的特点，利用手机APP及穿戴设备，实时推送一些体育与健康的基本知识，对学生的锻炼情况进行实时反馈与评价，增加学生对体育锻炼和阳光长跑的兴趣。

结合我校校园面积不大的具体情况，合理安排不同专业年级跑步的时间，以减少在打卡排队上的时间损耗;同时对代跑、骑车刷卡等违规作弊情况加大处罚力度，适当奖励在阳光跑上表现优异的同学，以提高学生阳光长跑的积极性;此外，不断完善学校的体育设施，加大对体育方面的资金投入，给学生创造一个良好的体育锻炼环境，最终使学生爱上跑步、爱上运动，自觉投入到体育锻炼当中。真正做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。

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