初中体育教学中篮球训练技巧的研究

吴伟洪

摘 要：随着时代的快速发展，我国改革开放进程不断地加快深化，经济发展也与过去不可同日而语，我国的教育事业也呈现出了良好的发展趋势。新课程改革的不断深入，初中体育教学也越来越受到了社会的关注和重视，并且体育教学在初中教育之中发挥着越来越重要的作用。篮球教学不仅是初中体育教学的重要组成部分之一，而且篮球深受广大学生的喜爱和欢迎，初中学生在篮球运动的过程之中可以学习到许多东西，还可以通过篮球运动促进学生综合素质的提高。在初中篮球教学之中教师除了教给学生篮球的基础知识和技巧，更重要的是要培养学生的攻守意识，体现篮球运动的对抗性特点，初中体育开展篮球教学具有积极的作用和意义。

关键词：初中体育 篮球 训练技巧

篮球运动不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以为学生带来快乐愉悦，提高学生的攻守意识和应变能力。在初中体育教学之中，篮球运动的重要性不言而喻，但是当前初中体育篮球教学之中还存在着一些问题，影响了篮球教学的开展，我们要在教学实际之中运用科学合理的教学方式，制定出科学合理的教学规划，有针对性的对篮球教学之中存在的问题予以解决，提高初中体育篮球教学的教学质量和教学效率。初中时期正是学生身体生长发育的关键时期，篮球运动对于促进学生身体成长和心智开发具有积极的作用和意义。篮球运动是一项团队性的体育运动，能够有效培养学生的团队意识，促进学生综合素质的提高和全面发展，初中体育开展篮球教学具有重要的意义和价值。學生可以通过篮球运动的学习，有效的提高身体素质，锻炼学生的应变能力和综合素质，培养学生良好的心理素质和高尚的道德情操，增强学生的集体荣誉感，培养学生的团队意识。

一、初中体育教学中篮球体能训练的技巧

（一）制定训练技巧课

在初中体育篮球运动教学之中，不但要教给学生基础的篮球知识和动作，还要制定训练技巧课，把篮球技巧传授给学生，学生在篮球运动过程中可以运用这些技巧，使篮球水平更上一层楼。注重学生个人技巧的训练，让学生的技术动作更加的娴熟，使学生可以在篮球对抗之中更加自由灵活的发挥，熟练运用各种技巧。目前，初中体育篮球运动学生的技术存在很多漏洞，运球控球技术缺乏良好的连贯性，而且因为缺乏相应的篮球技巧而导致的丢分现象十分普遍。从初中篮球整体来看，制定训练技巧课尤为重要，使学生学会运用篮球技巧可以减少学生在篮球对抗之中所造成的受伤，促进学生篮球水平的提高，使学生更加喜爱这一项运动。

（二）体能消退训练

在初中体育篮球教学之中对学生进行体能消退训练是很有必要的，体能消退训练包括对于上下肢、腰腹的力量，移动速度、移动耐力、弹跳能力的素质的训练。对学生进行体能消退训练可以提高学生的个人素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为篮球技术战术的正常运用奠定坚实的基础。目前初中体育篮球训练之中存在着一些问题，体能消退训练的有效性和针对性是目前初中体育篮球教学之中存在的主要问题之一，是当前需要迫切解决的问题。体能消退训练要全方位，多方式的对学生进行训练，而不能单纯的对学生进行固定的几个动作的训练，长时间固定的训练几个动作并不能满足学生的需求，所以要制定科学合理的体能消退训练计划，对学生进行科学的体能消退训练。

（三）耐受性训练

对学生进行耐受性训练要将有氧耐力训练和无氧耐力训练有机的结合在一起，但是目前初中体育篮球的耐受性训练大多都是以有氧耐力训练为主，忽视了无氧耐力训练。初中体育篮球的教学之中，对于学生进行耐受性训练是很有必要的，耐力是篮球对抗的基础，在篮球对抗之中，耐力是保证自己进攻力量，加强防守的根本，如果学生的耐力较差，那么在篮球对抗之中，特别是到后程，己方的进攻就会受到影响，会给对方留下进攻的机会。初中体育的篮球教学之中对于学生进行耐受性训练是不可或缺的，但是也要承认当前耐受性训练之中存在的不足之处，要有针对性的对于这些不足之处进行改正，确保耐受性训练可以使学生的耐力达到理想的水平。

二、初中体育篮球训练中的动作要求

初中体育篮球的动作训练十分重要，动作训练就是要从最简单的动作出发，注重动作要领，教给学生最实用的动作技巧。篮球技术动作是篮球运动的基础，也是初中体育篮球教学的教学重点，其中包括运球、持球突破、防守、断球、投篮等各项基本篮球动作，但是每一个动作都有动作要领和技巧，教师要严格要求学生进行动作训练。篮球运动变化性强，在对抗比赛之中，运用哪一种动作技巧也十分重要，根据实际情况运用合适的动作就可能会取得令人满意的效果，教师对学生的动作要求严格，学生具有良好的动作训练就能够更好的完成各项技术和技巧的运用。初中体育篮球训练之中教师要严格要求，注重训练的实用性，促进学生的技术水平的提高。

三、初中体育篮球考试规则

初中体育篮球考试规则对于篮球的教学发展具有重要的作用，当前初中体育篮球考试规则还存在着一些不合理之处，我们要明确初中体育教学目标，对于篮球考试规则的不合理之处进行改进，确保考试规则能够有效的对学生的篮球水平作出评价。教师要在体育篮球考试规则之中采取多种手段，使学生可以熟练运用运球、投篮等多个动作，考试的目的就是促进学生的学习，让学生参与到体育运动之中，体验体育运动的乐趣，这也是新课改对于体育教学提出的教学目标之一。在初中体育篮球考试之中严格考试规则，可以使学生正确的掌握篮球的基本动作，熟练的运用篮球技巧，促进学生篮球基础的提高。

在初中体育篮球教学之中，教师要注重在教学实际之中培养学生篮球体能训练的技巧，制定科学合理的训练技巧课，对学生进行科学合理的体能消退训练和耐受性训练，培养学生的篮球基础。教师在教学实际之中，要注意激发学生对于篮球的兴趣和热情，调动学生的积极性，使更多的学生参与到篮球运动之中。体育教师要通过合适的教学方式让学生得到正确的篮球训练，有效的使学生的运动兴趣在篮球运动之中得到充分发挥，激发学生的运动热情，促进学生身体素质得到有效提高，锻炼学生的应变能力和综合素质，培养学生良好的心理素质，增强学生的集体荣誉感，培养学生的团队意识。教师要严格要求学生在篮球训练中的动作要领，根据实际情况制定科学合理的篮球考试规则，促进学生综合素质的提高和全面发展。

参考文献：

[1]柏顺. 刍议初中体育中的篮球教学实践[J]. 课程教育研究，2016（02）：214.

[2]吴怀东. 培养攻守意识 提升篮球训练效果[J]. 名师在线，2018（24）：51-52.

[3]郝云清. 初中体育篮球教学现状及游戏化教学对策[J]. 中国校外教育，2015（16）：153.