体育锻炼对“准老年”中高层人才生活质量的影响

陈旭东

在我国老龄化社会形态越来越明显的今天，我国的老龄人口，特别是“准老年”人口，（据世界卫生组织对老年人划分的新标准，60～74岁的为“准老年人”，75～89岁为老年人，90岁以上为长寿老人）他们拥有着精彩的人生阅历，宽阔的知识领域和丰富的实践经验，是建设社会主义不可或缺的力量。

相关研究表明，人的肌体、智能不但在不断地提高，而且其提高期和作用期也在随着生命的延长而扩展。这就足以证明，老年人仍具有许多有所作为的条件，仍然可为国家和社会做出贡献，是国家的宝贵财富，特别是社会主义体制下的老年人，具有许多独特的优势，如一些对党和国家做出了巨大贡献的老干部、老军人、老科学家、老教育家等，他们政治立场坚定、威望崇高，是一支维护社会稳定的重要力量;同时他们还具有年轻人所不具备的晶态智力优势、经验优势和威望优势等。因此健康老年人是影响社会发展的重要力量，也是社会的宝贵财富。我国老龄学会名誉会长、著名人口学家邬沧萍教授率先提出了“健康老龄化”概念，它所倡导的不仅要提高老年人个体的生命质量，更重要的是要构建一个健康和谐的老龄化社会。

据调查，知识技术型“准老年”人在退休后的十余年内，会有相当一部分人员采用多种方式参与社会服务和经济建设（据统计，我国现有离退休科技人员500多万，其中年龄70岁以下的约占70%，具有中高级技术职称、身体健康、有能力继续发挥作用的约占70%左 右），但我国对这一部分群体的社会劳动、生存质量、心理健康方面都缺乏完善的法律保障和制度建设，更缺乏社会服务体系的关注和支持。而准老年人在步入老年期间，以及老年期间，很难避免遇到各种心理疾病和身体疾病的侵扰，开发以体育锻炼为重心，以身体健康、心理健康、社会支持为媒介，使得“准老年”人提高生存质量之路是当今社会研究中的紧要问题。

许多实例证明，人的衰老过程是可以得到延缓的，人的寿命也可以得到延长，而对此最有效的方法不是药物治疗而是进行科学合理的体育锻炼。许多经常参加体育锻炼的老年人，保持着手脚灵活，体力充沛，动作协调准确，具有旺盛的生命力，这足以说明体育锻炼是可以延缓老年人生理年龄的。虽然按岁数计算的年龄是无法更改的，但人的生理年龄是可以改变的，从而使人变得更加“年轻”。一个人的年代年龄已进入花甲之年，而生理年龄却可以保持在50岁左右，从而使自己的生理年龄变得年轻。这充分说明体育运动锻炼可以促使老年人“虽老未衰”，对保持老年人各器官系统的功能和延长老年人的寿命都具有积极作用。经常从事体育锻炼的老年人，肌肉保持弹性，血流畅通无阻;使各种组织、器官的细胞得到更多的养料，保持机体内环境的稳定，从而延缓细胞的衰老;经常从事体育锻炼的老年人，促进了血液循环，提高了血液细胞的功能，提高了老年人的抵抗力，从而有效地进行防病治病;经常从事体育锻炼的老年人，神经细胞处于积极活跃的状态，促进了神经细胞的新陈代谢，延缓了神经细胞的衰老，保持良好的神经系统功能，并能宏观调控全身器官进行正常的工作，从而延迟机体的衰老。

当今，物质文明和精神文明高度发展，“老有所健”、“老有所乐”正日益成为老年人所追求的时尚，促进老年人留住青春的脚步，永葆旺盛精力，已成为当今社会上的大众潮流。老年体育是“以老龄人口为对象，以强身健体，益寿延年，丰富老年人文化生活，改善老年人精神面貌、提高老年人生活质量为目的，以轻松的、多样化、趣味性强的，适合于老年人身体练习为基本手段的一种社会文化现象”。

老年体育是人生的终端体育，它将随着我国离退休制度的全面实施和人类老龄化的发展而发展，在今后的人类社会生活中占有重要的地位和积极的作用。体育锻炼对于老年人的好处和意义无可置疑。老年人通过体育锻炼不仅可以强身健体，并且能够影响和带动更多的人群参与进来，在“一帮一”、“一带一”的方式下，最后形成“滾雪球”式的发展形势，从而在全民健身计划的实施中充当主要突破口。积极有效地开展老年人体育锻炼活动，对于推动全社会的发展有着举足轻重的意义，知识技术型“准老年”人具有四大优势：“政治优势、经验优势、时空优势、年龄优势”，因此在社会生活中有着不可估量的地位和作用。积极开展老年人体育锻炼活动，使更多的老年人心系政府，为政府和社会积极出谋划策，发挥自身余热，从而真正地实现了我国社会老有所养、老有所为、老有所乐的奋斗目标。