“重负”之下，教师应学会自我减压

张建军

笔者从事教育工作已经25年有余，担任过历史教师、语文教师、年级组长、德育主任、德育副校长等职务，对教师的工作强度感觸颇深。如果有人问我，当教师累吗？教师应该减负吗？我的回答是肯定的。因为当一名出色的、有担当意识的新时代的四有好教师的确很辛苦，也很累。

据我了解，教师的负担来源有三，一是中高考指挥棒使得教师责任重大，二是繁杂行政事务影响正常教育教学，三是不科学的晋级制度让教师不能安心工作。作为教师，面对种种事务性工作对教育教学工作的影响，我们应该怎么办呢？

提高专业技能，从容应对压力

教师要积极进取，不断提高自身的素质和专业技能，以更好地应对工作，减轻负担。

现代教育迅猛发展，知识更迭速度加快，大众对教师专业素养的要求也越来越高。自身的素质和专业技能不足也是造成教师负担过重的原因之一。一名心理素质良好、教育教学成果突出的教师，无论在何种环境下，他都会成为佼佼者，即使是面对中高考备考、纷繁多样的行政事务、不怎么科学的晋升制度，也能从容应对;反之，一名不求上进的、教育教学成绩较差的教师，压力就会很大。因此，我主张，作为教师，要以提升业务能力为重，立志成为业务骨干，让自己成为优秀的教师，从容应对压力。

以获得感减轻“劳累感”

学校要科学安排人事，进行人文管理，提升教师的幸福指数。

学校晋升制度要力争科学、合理，调动优秀教师的积极性;对年纪较大、贡献不小的老教师应有所侧重。要让教师相信学校会公平公正地开展晋升工作，不用自己去操心。

学校还要营造“业务至上、师德为高”的学术氛围，让每一名干部、教师都能够把心思放在教育教学研究上。这就需要学校出台科学、合理的考评制度，让安心教书的人能够得到好评，让业绩优秀的教师得到表彰。教师们有了获得感，再大的压力也不觉得累了。

寻求合作伙伴，分担负担

教育不光是学校的事，上至国家，下至每一个家庭，都担负着教育的责任和义务。因此，教师要学会寻求合作伙伴，大家责任共担，我们负担就小了。

社会教育是对学校教育的最好补充，要充分开拓。教育部发布的《关于全面深化课程改革 落实立德树人根本任务的意见 》中指出，要广泛利用社会资源，科学设计和安排课内外、校内外活动，营造协调一致的良好育人环境。为学生提供广阔的社会学习平台，让学生在社会上学到学校课程之外的知识和技能，培养学生的核心素养，学生更快乐，教师也能减轻压力。

家庭的教育功能也不能闲置。2016年习近平总书记接见文明家庭代表时指出：“广大家庭都要重言传、重身教，教知识、育品德，身体力行、耳濡目染，帮助孩子扣好人生的第一粒扣子，迈好人生的第一个台阶。”这段话足见家庭教育的重要性，足见承担教育也是家长的义务与责任。因此，教师要经常和家长沟通，发挥家长的引领作用。学校要办好家长学校，指导家长进行家庭教育，让家长充分行使教育职能。老师有了帮手，压力也就小了。

其实，每个行业都有“负担”，有苦，也有乐。我们应该对主管部门多些理解，少些怨言，对自己的本职工作多些担当。每个人对“负担”的理解也是不一样的。让我们再重温一下魏巍的《谁是最可爱的人》和《我的老师》这两篇文章吧，也许就理解什么叫苦和累，什么才是教师的幸福了。

（作者系北京市房山第四中学德育副校长）

责任编辑：周彩丽