简析培养篮球意识面临的问题

梁超

中图分类号：G841        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-036-02

1教练员要破除对篮球意识培养的畏难情绪

社会存在决定人们的意识，意识来源于客观世界，这一哲学原理对运动员篮球意识的形成和培养有着重要的实践指导意义。有的教练认为篮球意识看不见、摸不着，内容十分抽象，在训练中难以培养和提高，产生畏难情绪。可我认为运动员篮球意识的形成，先天的遗传因素有一定的影响，但不是决定性因素。通过篮球运动的不断实践，随着运动员篮球理论的丰富，技、战术水平的提高，其篮球意识也在不断地形成与提高。因此，教练员首先应破除畏难情绪，在训练指导思想上引起足够的重视，在训练安排上循序渐进，在训练方法上灵活多样，充分发挥教练员和运动员两方面的积极性。这样，运动员的篮球意识就能在训练的实践中日积月累，不断形成、丰富和提高。在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的运力定型。并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练当中，要按照比赛时运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用正确的“篮球意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。

2教练员要全面理解篮球意识所包涵的内容

篮球意识十分丰富，根据篮球运动的特点有不同的表现形式和要求。教练员只有在全面理解篮球意识的基础上，才能根据其不同的表现形式和要求，针对性地进行训练、培养和提高。 例如：运动员的位置意识。篮球比赛有5名运动员上场，他们都有不同的位置分工，这就要求运动员要有落位意识;但根据比赛的变化，位置不是固定的，这就要求运动员要有位置合理变化和调整的意识。又如：配合意识。篮球比赛的魅力在于变化，这种变化完全依赖运动员的正确合理行动来实现，这就要求运动员要有良好的配合意识，包括二三人之间的局部配合意识，全队之间的整体配合意识等。再如：攻防转换意识。有攻必有防，这是篮球运动本身规律决定的。比赛中，有的运动员重攻轻守，其实质正是攻防转换意识差，制约了运动员的行动，使其反应迟缓。所以要想使本队攻防整体水平提高，对运动员攻防转换意识的培养必不可少。还有如运动员技术意识、抢篮板球的意识等都是运动员篮球意识培养的重要内容。所以，教练员只有全面理解篮球意识的内容，才能实施对运动员篮球意识的最佳培养和提高。从某种意义上说，教练员的水平和工作是培养运动员具有良好篮球意识的关键。

3教练员要重视运动员的篮球理论学习

我们知道，人们头脑中的某种意识都是以相应的基本概念、基础知识和理论为基础的。理论知识的层面越高，意识的形成和提高也越快。因此，教练员应有计划地通过各种形式的训练，提高运动员的理论知识水平，为活跃运动员的思维创造良好的条件，使他们的观察力、判断力、解决问题的能力迅速加强，促使运动员篮球意识的尽快形成和提高。实践证明，智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料，并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。没有知识，就难以论证、思考和创造。而具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。这对提高篮球意识是非常重要的，因为人的各种能力的形成，是在实践中，作为大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，这不能不影响战术意识的提高。因为文化水平不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解。比赛时，在技术运用上就会缺少灵活性和预见性。

4技术与战术相结合的训练是加强培养“篮球意识”的有效手段

目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节现象，另外还存在着技术训练与战术训练截然分开的现象。我们错误地认为，只要把技术练好了才能练战术。其实技术是无止境的，而技术训练脱离比赛的各种战术配合，孤立地练技術，这正是目前有些队员单个动作很漂亮而不会运用的根本原因。篮球运动员从一开始就应当培养他们的合作意识。有经验的教练员，既要抓单个技术动作（例如教传球，开始可以先在原地练习基本动作，主要是抓动作规格，形成正确的动力定型），更要抓配合中的运用技术，例如，结合快攻情况的长传，结合中锋的各种缩传，这就不仅是动作正确与否的问题了，还涉及到了时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，做出恰当的反应。这个过程，也正是结合技术练习，进行正确篮球意识培养的过程，因此不止是教单个动作，还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作。

5培养观察能力

观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。

5.1加强眼睛余光的观察能力训练

5.2技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况。

5.3在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察，这对运用技术、战术的能力是极其重要的。

6在战术训练中强化“篮球意识”

6.1牢固树立快攻意识：快攻是我国篮球运动的三大法宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻，又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨练、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻;反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻时机。

6.2掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识：随著篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，阵地进攻，也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少，方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。运动员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合;队形部署，要保持一定的纵深距离;强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合;一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻;个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手;一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。运动员具备以上意识，掌握战术配合的一般及自己队在具体配合中的特殊规律，才能充分发挥他们的能动性，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性地做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球意识”清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。

6.3重视防守意识的培养：近几年来，世界篮球运动向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展。七十年代后期，美国、南斯拉夫等国家研究和提出了防守要“以球为主，球、人、区三位一体”的防守战术体系。加强对球的争夺，抑制和破坏进攻配合，提高获球的机会，增加进攻次数，争夺更多的得分。它充分体现了防守的主动性、灵活性和攻击性，它对运动员的防守技术、意识提出了更高的要求，它要求防守者视野范围扩大，具有快速反应判断能力和协防意识;还要求全队集体防守组织更加严密。防守队员不仅能看到自己的人和球，而且能观察其他人的移动配合情况，并在必要时敢于大胆放弃自己原来的对手或区域去补防或抢断对方传球。要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识;失去球权后，立即进行防守的意识;打破固定看人界线意识;对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，采取措施，起近防守，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识;对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识;护送的意识;队形机动变化意识;抢篮板球及反击意识。