高中体育渗透心理健康教育的有效组织策略

张旭

摘 要：自从联合国重新定义了“健康”一词的概念之后，学生的心理健康问题便受到人们的广泛关注。体育教育作为优化学生身体素质的主要科目，也应及时渗透心理健康教育，全方位保护学生的健康成长。本文将从组织丰富有趣的体育活动，帮助学生釋放学习压力；针对学生个人进行心理辅导，针对性地解决学生的心理问题；及时赏识学生的运动进步，帮助学生形成良好心理三个角度分析高中体育教师如何有机渗透心理健康教育。

关键词：高中体育；心理健康教育；渗透方式

就现代社会来看，大多数人或多或少都有一定的心理问题，高中生也不例外。这是因为高中生正在经历人生中最重要的学习阶段，即将迎来高考考验，决定着自己未来的命运与前途，所以学生们不得不争分夺秒地学习文化课知识，也因此产生了繁重的应试压力，且会随着考试成绩而产生情绪波动。如果学生长期无法取得学习进步，这种消极情绪便会严重影响学生的心理健康，进而再进一步侵蚀学生的身体。为了高中生的健康成长，高中体育教师必须要积极渗透心理健康教育，根据高中生的共性心理问题与个性心理感受展开全方位指导，让学生学会正确对待人生的每一个挑战。

一、组织丰富有趣的体育活动

丰富有趣的运动活动本身就是让高中生们放松心情，纾解压力的重要措施。传统的高中体育教学过于松散、单调，且统一化的课堂运动目标也让高中生产生了一定的压力，难以真正放松自己的心情。为了全面推进心理健康教育，高中体育教师要尝试引入学生喜欢的体育活动，借助娱乐性的体育项目促使学生放松身心，使其重新获得成长之乐，保证体育课堂是学生放松自我、解放天性的广阔平台。

就如在“短跑快速跑”一课教学中，我就引入了一个“捕猎”游戏，即学生们围成一个圆圈，而每个位置要由五个学生纵队组成。其中，一名学生担任“猎人”，负责在学生外围抓捕“猎物”，其余学生则需随机推举一名同伴扮演“猎物”，在圆圈外围奔跑，如果先于“猎人”贴到了某个纵队的前端，在这个纵队最外围的学生则被看成是“新猎物”，想法逃脱“猎人”追捕。反之，如果被“猎人”抓到，那么学生要互换角色，由被抓到的学生扮演新的“猎人”。这个游戏活动大大激发了学生的运动兴趣，且本轮游戏的娱乐性质有效解放了学生天性，帮助学生放松了身心。

二、针对学生个人进行心理辅导

高中生的生活环境、奋斗目标与学习能力等都不同，所以他们所产生的心理问题也就不一而足。从心理教育层面来说，我们只有针对学生真正存在的心理问题展开健康辅导才能对学生产生具体作用。因此，在高中体育教学中，教师应该要树立个性发展的意识，针对学生个人所存在的心理问题实施因材施教，及时解决影响学生心理健康的各种问题，尽可能规避不良心理所带来的严重后果。

就比方说我们班有一个学生便在各类运动活动中表现得十分胆怯、脆弱，遇到困难的第一反应便是自己不行、提前放弃。这个心理特征就让这个学生变得战战兢兢，难以应付成长问题。对此，我详细了解了学生的成长环境与过往经历，发现这个学生由于学习成绩不好而经常被否定、被责骂，导致学生失去了自信与勇气。对此，我观察了学生的运动潜能，发现他的反应能力爆发力都很好，所以就以此为引，让学生正视了自己的成长潜能。同时，我还告诉学生每个人都有自己独特的优势与天赋，我们要相信自己，认可自己，绝不可妄自菲薄。

三、及时赏识学生的运动进步

高中生的生活简单，目标单一，影响他们心理健康的主要因素就是学习失败、人际关系不佳等。对此，高中体育教师要积极引用赏识激励教育，帮助学生明确个人运动进步与成长，促使学生重新获得人生自信。另外，高中体育教师也可以借助赏识评价来训练高中生的抗挫折能力，让学生们学会迎难而上，鼓励学生将这种运动精神延伸到学科学习之中，让学生永远充满热情、激情与成功信念，以便从根本上保护高中生的心理健康。

就如在“耐久跑”一课教学中，高中生必须要以强大的耐力与毅力完成本轮运动活动，但是本班学生的运动毅力很差，很难突破个人“极点”的负面影响。对此，我会一直跟随学生慢跑，不断用语言激励学生，引导学生合理调整自己的呼吸方式，通过100米、100米的小目标帮助学生完成了耐久跑运动练习。待学生完成耐久跑练习之后，我会表达自己对学生的赏识之意，告诉学生坚持就是胜利，只要有勇往直前的决心就一定能取得成功。借此，我充分鼓舞了本班学生的士气，让学生们兴致高昂地参与了其他的运动活动。

总而言之，在高中体育教学中渗透心理健康教育是随着时代发展必然形成的一个教育趋势。高中体育教师要树立全新的健康教育观，根据学生所表现出来的心理问题实施心理辅导，借助体育精神与体育运动优化学生的心理健康，全面打造一个幸福、阳光、健康、快乐的体育课堂。

参考文献

[1] 王生龙.加强高中体育教学，改善高中生心理健康状态——分析高中体育教学对学生心理健康的影响[J].课程教育研究，2017（05）：205-206.

[2] 暴学良.高中体育教学如何渗透心理健康教育[J].才智，2017（10）：13.