高中体育专业考生心理素质的影响研究

张琼

摘要：高中体育专业生大多数都未曾经受过系统专业的训练，因此除了大量的训练之外，高中体育专业考生的心理素质就成了极为关键的一点，在心理素质良好的情况下，也许在最后的考试中获得一个良好的成绩，而如果心理素质略差，极有可能会在考试中因紧张而发生失误，所以研究高中体育专业考生心理素质的影响也就成为了一门十分重要的功课。影响高中体育专业考生心理因素的都有哪些，而如何规避这些因素的影响，可以作为研究的主要方向。

关键词：教学影响；心理暗示；心理活动影响

1高中体育专业考生心理分析

经过历年调查研究，考生在考场上因为紧张而导致手脚僵硬，动作不协调，甚至以内心理紧张的因素在考试中发生失误的情况屡见不鲜。他们大都并不是以内实力不足，而更多倾向于心理素质差。由此可见高中体育专业考生的心理素质确实有待提升。在体育考试中能够拿到一个不错的成绩需要经过大量的训练，而因为心理素质差而导致考试成绩不理想，对于考生来说也是一件十分可惜的事情，也正是因此，所以加强高中体育专业考生的心理素质成为了一件极为重要的事情。

2导致考生心理素质差的影响因素

2.1高压训练的影响

在考试前通常老师会对体育考生进行高压高强度的训练，在这样的训练模式下，学生的身体跟精神上的疲惫却不是那么容易就可以消除的。因此高压训练会让大多数的学生在考试刚刚开始的时候就高度紧张，最后因为紧张的情绪造成考试失误。因此在实际训练中需要合理调控训练强度，避免因为高压训练对学生产生不良的心理影响。

2.2考试现场的影响

高考体育一般都不会在本校进行考核，学生要面临一个不熟悉甚至完全陌生的场地进行考试，在这样的情境下，学生的压力无疑会大大增加，除了考场的不熟悉之外，监考的老师以及身边一起参加考试的陌生同学，都有可能成为考生心理压力上的每一根稻草。并且高考现场一定会比平时训练要严苛很多，无论是考试的流程还是规则，都会让考生无法适应，再加上气候周边环境的影响，考生很容易变得更加紧张。

2.3教学影响

在考场，一切都会严格按照考场的规则进行，考生在没有熟悉考场规则的情况下，极其容易产生压力，在考前如果没有经受过老师的心理辅导，对于考生来说，这些压力都需要自己一个人承担，考场考试的一切都不会按照考生训练时候的习惯进行，也就更加容易让考生产生焦虑不安等心情。训练时候的一些坏习惯更有可能成为考生心理压力上的最后一根稻草，让考生彻底崩溃。也正是因为学生的心理压力，让学生无法发挥出自己的真实水平。

3如何消除对考生心理素质不良的因素

3.1考前明确目标，加强心理建设

在考前学校可以开设一个专门用于心理疏导的老师团体，专门负责对体育专业考生进行心理辅导，让考生在考前可以加强心理建设，做好一些意外发生的心理准备，从而提高心理素质。通过心理咨询的方式，找到考生们的心理弱点，然后从容的分析解刨，加强学生的心理强度。老师也应当策划一整套的训练方案，除了加强体育专业的训练之外，还要加强训练的目的性，让学生从根本上杜绝心理压力的产生。在高强度训练的同时让学生的情绪保持放松。同时不断的激励鼓励考生，提高考生的自信心。在训练的时候，可以按照每个同学不同的情况制定不同的计划跟目标。在让考生明白了解自身情况下，更加明确自己所应该设定的目标，同时也可以让考生的心理建设更加稳健。

3.2强化训练计划，学会自我暗示

只是单纯的加强心理辅导并不能完全消除考生不良的心理因素影响，除了开设特定的老师团体之外，更应该加强合理的培训计划，在基础训练扎实的情况下，可以加强考生的自信心，同时教会学生自我心理暗示，让自己用正确的态度和心理去面对即将到来的高考。积极的调整好状态，以一种良好的心理姿态去面对接下来的考试，这是每个考生都应该做到的。强化训练计划除了对体能跟考试项目有关之外，还跟考生的心理有关。加强心理建设是考前必不可少的。可以在训练前，集体进行心理强化训练，也可以让考生组成小组来进行相互鼓励激励。老师对于学生的心理建设有着不可或缺的作用，所以在训练的间隙可以穿插着给学生讲一些有关高考的往年情况分析，让学生有一个浅显的认识，不至于到了考场十分陌生紧张。而除了要加强训练计划跟学会自我暗示之外，我们还应当给学生营造一个相对轻松的心理环境，彻底的瓦解掉学生们对考高的过度紧张甚至恐惧。

4结语

通过调研得出，影响高考体育专业考生心理素质的因素有很多，大体可以分为上面的三大类，在认知到这些因素之后，我们应当努力的去解决以上因素所给考生带来的心理素质影响，在不良的心理因素影响下，考生没有办法正常考试，更甚至会因为心理紧张而发挥失常。也正是你因此我们要加强学校中的心理强化培训，加强体能训练，在根本上解决掉考生心理素質因素所带来的不好结果。

参考文献：

[1]马忠梅，王焕霞.舞蹈特长生考前心理素质的培养研究[J].北方音乐，2017（03）.

[2]杨玉岑.浅谈小学生良好心理素质的培养[J].青海教育，1996（Z1）.

[3]笪勤.体育教学中如何培养学生健康心理品质[J].文理导航（下旬），2017（04）.

（作者单位：湖北省荆州市江陵县实验高级中学）