拳击运动训练方法探究

张全有

【摘要】伴随着国家体育事业的蒸蒸日上，拳击运动越来越受到各界人士的关注和喜爱，在我们日常生活中，也能随口说出几个拳击运动的明星，可见，拳击运动是有它的独特魅力在的，传播范围也是较为广泛的。我们大多数人只是在一些傳媒、媒体中了解拳击运动的比赛情况，对于它的一个训练和专业知识都不是那么了解，只知道是打来打去，比赛规则也一时说不上来。所以本文，我们就将走进拳击运动，对拳击运动训练方法来做一下分析探究。

【关键词】拳击运动 训练方法 方法探究

生活中的人们提到拳击运动，想到的最先是力量上的对决，在技巧上的比较，这项运动赛事，对场上的比赛人员是一个在体力与耐力方面极大的考验，拳击技术不用多说，自然是需要完全掌握并灵活运用的。都说台上一分钟，台下十年功，拳击运动员也是如此，需要在场下做许多的训练，一口吃不成胖子，都是一点一点累积而成，当然这些训练也是有针对性的正确开展，方式方法很重要，好的方式方法，是拳击教学的催化剂，对学习拳击运动发挥了较强的功效。本文，我们着重对训练方法做了一个研究，希望能对拳击事业做出一些帮助，为拳击事业贡献一份自己的力量。

一、提升拳击运动训练效果的方式方法

（一）改变拳击教师的传统教学

在拳击教学中，拳击教师发挥着重中之重的作用，是个很重要的存在，他的存在让学生能很快学习到拳击运动的精髓，教师的教学层次很大程度上决定了学生的学习效果，所以，拳击教师除了自身具有较高的专业技能基础上，教学理念也变的十分重要，这需要教师改变传统教学，积极学习先进的科学教学理念，提升自我是很重要的。在当今的高校和一些高校外的训练馆中，还是有较大部分的拳击教师沿用之前的传统教学，贯彻理论，没有过多的注重每个学生的个体差异，统一采取一样的教授方式，再加上一些急功近利的想法，导致学生们学不到扎实的拳击基础，这样基础发展起来的拳击演练，也不会发挥出更大功效。在这种状态下，拳击教师要尽快转变教学模式，在拳击运动课程中，注重学生的综合素质的培养，加深对学生学习进度的了解，有针对性的对每一个学生做出相应的教学调整，积极解决学生们遇到的难题。在教授课程中，教师要学会多鼓励学生反思和提升自己，想办法激起和提升学生们对拳击运动的兴趣，只有在兴趣上的学习，才会让学习进度事半功倍。拳击教师在对班上学生学习进行了解后，做出一套切实可行的教学方案，找到适合学生学习的方法，帮助学生们更快的提升，这也需要教师学会站在学生角度上看问题，更大效率的挖掘学生内心的潜力，进行精心栽培，为培养出越来越多的拳击运动精英作出努力。拳击教师除了在训练方针上做出调整，还需要在课堂上延长实践训练的时间，让学生们在具有理论知识的同时，还要学会灵活运用，在灵活运用中，找到更巧妙和更创新的方法，对学生的拳击训练提升和增强创造力提供了较好的学习平台。学生在拳击运动上的成就很大程度依赖教师的教学，拳击教师和高校应引起注意。

（二）多采用先进科学的教学方法

我们在前面也讲到拳击教师除了自身具备过硬素质之外，教学方法同样重要，摒弃传统教学，接纳新的思维，新的教学方式，才是拳击运动教学的正确展开方式。新时代下的拳击运动教学，应做到课程内容与实际操作相结合，寓教于乐，根据学生的需要与体质，制定正确的教学方式，在其中加入创新元素，让学生产生强烈兴趣，带着兴趣学习训练，才能确保拳击运动教学的高效性。

在学生学习科目中，体育课算是较为轻松的一门课，受到众多学生群体的喜爱，所以，我们要将轻松愉悦的学习氛围带入拳击课程中，做到既学到了专业知识，锻炼了身体，提升了技能，还能收获喜悦，只有这样，才能将学生的热情和学习进度发挥到极致，所以，教师在教学中切不可只为应付教学任务，而走流程般的枯燥教学，将一手好牌打成了稀烂，教学目标只会距离自己越来越远。在真正的训练教学中，学生难免会受挫，拳击运动总会出现输的一方，教师要及时的开导学生并让他们学会以正确的思想面对失败与挫折，比起输赢的结果，面对挫折的勇气更加重要，拳击运动虽重要，但是拳击的体育精神更是重中之重，让学生们从拳击运动中身心都受益。

（三）在拳击运动中强化学生的心理素质

在拳击运动中，技能与理论知识虽然重要，但是学生的心理素质的重要性也是不能忽略的，胜败乃兵家常事，借助拳击运动的训练，也要间接的加强学生的心理素质，是新时代下拳击教师的新任务，只有心理素质好了，才能将学到的拳击运动发挥的更好。训练心理素质的目标是让学生在比赛中具备更好的心理素质，在赛场上的反应和发挥都是依赖心理素质的支撑，好的心理素质，是比赛制胜的法宝，让比赛中获胜的几率也大大增加。如果学生在比赛中顾虑很多，情绪非常复杂，这对比赛的开展无疑是产生了较多的干扰，不能专心的进行比赛，发挥不了自己的真正实力，比赛结果可想而知。在平日训练中，教师要学会关注学生自身的心理调节，密切关注赛场上学生的心理变化，并对赛场上学生的心理缺陷制定出合理的方案，强化训练，并在平日训练中，教师要多对学生的进步提出表扬，学会鼓励学生，增强他们的自信心，让他们学会用积极心态面对困难与失败，培养他们自我调节负面情绪的能力，这对于学生日后在比赛中平稳发挥实力起着重要作用。

结束语

综上所述，拳击运动的良好开展，不仅需要学生自身的努力，还需要拳击教师做好自己的本职工作，提升自我成为目标，教学理念也要做到与时俱进，不可落伍，落伍就意味着教学质量的落后。学生通过教师的良好引导，积极的训练培养自身的各项能力，才能更好的学好拳击这门课程，才能更快的成为国之栋梁。

参考文献：

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