手机APP健身软件对大学生体质水平影响的调研

龙立盟， 费薇娜, 韩斌

(西安文理学院 师范学院, 西安 710065)

0 引言

一些研究表明，互联网在促进大学生体育锻炼行为方面优势很强。近年来，国外出现了大量的基于互联网的体育运动干预项目。它具有体育行为自我检测、个性化体育计划和建议、小组讨论、运动提醒、相关健康知识推送等[1]。同时，线上体育运动干预不仅使参与者的短期体育行为得到提升，而且还使参与者的自我效能与锻炼意识得到更好加强。此外，手机运动类APP软件对促进体育锻炼行为和形成体育习惯的影响，表明运动类APP软件能有效推动学生培养体育锻炼行为和习惯。因此，本文将探讨基于互联网下手机健身APP对大学生身体健康体质水平的实际影响，从而为高校大学生身体健康提供理论参考，以及为高校体育教育改革、体育教师教学方法改革等提供实践指导。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本次研究对象为体育应用程序软件对大学生体育锻炼坚持性的影响。以某大学80名没有手机健身APP经验的学生作为研究对象，且学生身体都很健康以及自愿参与。随机将学生平均分为两组，即实验组，年龄在19.56±0.71岁；对照组，年龄在19.33±0.58岁。实验组受实验者需要被线上运动干预3个月，而对照组受试者则需常规生活[2]。实验前后应对受试者的身体健康指标进行测试，在实验期间，实验组有2人因病退出，故有效实验组受试者38人。

1.2 研究方法

1.2.1 数理统计法

采用Excel软件和SPSS16.0统计软件对所有数据进行分析。用平均数±标准差(M±SD)描述变量。设定当p<0.05时，说明性差异明显，当p<0.01时，说明差异性非常明显。独立样本T检验用于分析实验组和对照组在实验前的体质健康指标差异；配对样本T检验则用于比较试验前后两组间的差异；协方差分析则用于分析梁祝间的差异性[3-5]。利用以组别为自变量，实验前结果为协变量，试验后结果为因变量，进而分析两组间的差异。

1.2.2 问卷调查法

针对研究内容的要求，以及根据社会学与统计学分析的基本要求，设计并分发了问卷，从而对问卷的信度和效度进行了测试。采用分层抽样方法选取了四所大学进行问卷调查，发放问卷400份，按照男女1∶1进行问卷调查，有效问卷380份。为确保问卷合理有效，在设计过程中邀请五位校内外专家对问卷的设计、内容、结构等进行了效度检验，且符合要求。

2 手机健身APP对大学生身体健康影响实证分析与讨论

2.1 大学生使用运动类APP情况分析

据美国著名调查机构HIS称，健身运动类APP将在未来越来越受到用户的欢迎。2012年全球健身和运动类APP下载量已达1.56亿，而在2017年已经达到2亿人次，其增长率高达63%[6]。18-24岁间的大学生最容易接受新事物的群体，同时也是健身类APP市场的目标群体。

由表1至表4调查结果得知，大学生每周使用运动类APP有49%可达1-2次，平均每两个人中有一人每周都在应用，而且在使用者中，每次使用30分钟以上占有63%。此外，从未使用过的大学生中有意向尝试的占74%。这说明，随着大学生使用智能手机的增多，以及手机应用程序的发展和完善，喜爱接受新事物的大学生也在逐渐增加。

表1 调查群体性别情况

表2 使用运动类APP现状

表3 使用运动类APP频率

表4 每次使用运动类APP时间

2.2 实验前后体制健康各项指标比较分析

实验组与对照组在实验前后的身体健康测试结果如表5所示。

表5 大学生实验前后各自体制健康成绩t检验结果

注：*表示p<0.05，**为p<0.01

分别用平均数(±标准差)来表示。在实验前对实验组和对照组的各项指标进行了独立样本t检验，结果表明各指标间无明显性差异(p>0.05)[7]。实验结束后，两组学生身体健康各项指标都呈上升趋势，且实验组学生身体健康改善程度较大。实验前后配对样本t检验结果表明，实验组学生的肺活量、坐位体前屈、800米、仰卧起坐等成绩明显好于实验前。对照组指标并无明显改善(p>0.05)。导致这两种实验差异的因素则是因干预方式不同。可见，基于互联网下手机健身APP可以推进大学生身体健康体制水平的发展。

2.3 实验后体制健康成绩差异性比较

考虑到实验前大学生身体健康各项指标的初始值不同，如果采用独立样本t检验实验后两组指标间的差异，可能会受到实验前数据的影响[8]。因此，采用协方差分析对实验后大学生身体健康指标进行了比较。在协方差分析之前，先对所有的分析指标进行了方差齐次检验，而结果则均为p>0.05，故而符合协方差分析的要求。

由表6得知，在控制了肺活量前测分数对实验后评分的影响后，实验组的主要影响是显著的，F=99.956 5，p=.000，也就是实验组在试验后的肺活量水平明显比对照组高。结果表明，经过3个月的线上体育干预后，实验组学生的呼吸机能潜在能力比对照组更优。

表6 两组肺活量协方差分析

由表7得知，在控制坐位体前屈前测分数对后测分数的影响后，实验组的主要影响效果显著，F=96.03，p=.000，就是说实验组在试验后的坐位体前屈的成绩比对照组的高。坐位体前屈主要测试躯干、腰、髋等关节在静止状态下的运动范围，成绩越好，则表示关节、韧带、肌肉的伸展性、弹性、身体柔韧度的发展水平越高。

表7 两组坐位体前屈协方差分析

由表8得知，在控制800 m前测分数对试验后分数的影响后，实验组的主要影响效果显著，F=46.72，p=.000，也就是实验组在试验后的800米成绩比对照组的高[9]。这说明经过3个月的线上运动干预，实验组学生的耐力素质比对照组高。

表8 两组800 m协方差分析

由表9得知，在控制仰卧起坐前测分数对后测分数影响后，实验组的主要影响效果显著，F=160.0，p=.000，也就是说实验组在实验后仰卧起坐的个数比对照组的高[10]。这说明经过3个月线上运动干预，实验组学生的腰腹肌力量比对照组更优。

表9 两组仰卧起坐协方差分析

注:其中a表示残差;F为F检验统计量,用于检验该回归方程是否有意义;P表示统计结果的真实程度

2.3 手机健身APP对大学生身体健康体质水平影响

第一，手机健身APP运用的目标设定，不仅能使用户身体活动的自我检测得以实现，并且能够激发出自身更高的参与度。第二，手机健身APP具有很好地督促和指导等功能。在应用时设置定时锻炼提醒，能有效帮助大学生坚持进行锻炼。同时，还可以为大学生提供个性化的指导方案，有利于不同大学生的健身需求得到很好满足，从而更好地激发大学生对体育锻炼的意识[11-12]。第三，可以为大学生提供系列数据，以及实时给予反馈。手机健身APP软件不仅能为大学生在运动时提供路径和轨迹，使身体健康指标逐渐变化，而且还能为大学生提供可视化的额锻炼目标和进程及任务完成情况，从而使大学生更好地体验体育锻炼的乐趣与成就感。第四，手机健身APP的互动性能充分激发出大学生参与运动的积极性，并且社交圈能使用户社交互动的需求得到很好满足。大学生在运动后可以将运动的指标数据和轨迹等进行群晒，从而能够得到圈友的点赞、排名、圈组互动等积极的社会互动。

3 总结

运动类手机APP软件为大学生带来了很大的便利，通过科学专业的体育指导，让学生更好地掌握体育知识、掌握体育技能。通过数据记录，我们可以更直观地了解到学生运动状态，并且检查运动计划和目标的完成情况。就线上干预项目来说，它的实施灵活、方便、有效，可以作为促进大学生体质健康的有效途径。本文此次研究考察了手机健身APP软件对大学生身体健康干预的效果，但是并未考察受试者的运动行为阶段，从而建议在后续的研究中先要对受试者的运动行为阶段进行调查，然后针对不同阶段需要采用的干预策略不同，这将会有助于提高干预效果。