基于积极心理学视野下的大学生心理健康教育

胡婉萱

摘要：当代大学生可谓是时代的骄子、国之栋梁，承载着民族的未来，是社会建设与发展的后备军。根据权威数据表明，当代大学生的心理健康状况不尽如人意，所以如何顺应社会的趋势，科学定位大学生的心理健康目标，丰富大学生心理健康教育的内容，构建大学生心理健康教育体系，是当今社会发展的重中之重。本文基于积极心理学的视野，剖析了当代大学生的心理健康状况，并据此提出了建设性建议。

关键词：积极心理学   大学生   心理健康教育

一、积极心理学的渊源及由来

积极心理学由美国当代著名心理学家塞里基曼提出，它席卷了西方心理学领域，掀起了一股新的心理学研究思潮。积极心理学的提出是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中一座新的里程碑，是一门从积极角度从事传统心理学研究的新兴科学。与传统的消极心理学不同，积极心理学侧重于心理的美好方向，倡导心理学的积极取向，用来研究人类的积极心理品质，关注人类的健康幸福与和谐发展。

与其说心理学是修补人内心的空虚，不如说是帮助人们建设一个健康的心态，因而心理学应针对普遍人，也就是正常人，而不是小部分心理存在问题的人。简而言之，积极心理学应该注重人性的优点，而不是人性的弱点。

根据目前国际研究水平来说，心理体验主要包括幸福感测试、行为变化检测等。对于幸福感的研究，国际上已持续了两个世纪之久，早已进入了深入研究阶段，但仍然有很多方面还等着人类去探索。尤其在我国，幸福感研究刚刚起步，还有待开拓。两个世纪以来，心理似乎已经成为负面、抑郁的代名词，实现从消极心理学到积极心理学的转换，是很多心理学家内心的声音。心理学研究来自于实践，在进行积极心理学研究时，心理学家应注重人的心理状态与社会背景之间的联系。

虽然心理学家想实现积极心理学与传统的消极心理学之间的转换，但并不是说它们之间就是对立的。可以说，积极心理学是对传统心理学的补充和延伸，它拓展了心理学的研究领域，使原来具有极端片面性的心理学变得更加完整、更加平衡。积极心理学的本质与追求就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是研究心理学的最终目的。

二、大学生心理健康教育的现状和标准

当代大学生与其他阶段的学生群体不同，大学生正处在人生成长发育阶段的黄金时期，接受着高等教育的他们不仅具备较高的文化素养，还有着个人的远大理想与美好追求。随着社会的不断发展，对大学生的要求越来越高，再加上严峻的市场形势，导致一直处在“象牙塔”里的大学生之间存在很大的心理差异。由于周围环境的不断施压，很多大学生在语言沟通与人际关系构建上的表达能力急剧下降，处在自己的世界里无法自拔，这极易让他们产生个性化的心理问题。心理问题的逐渐恶化，导致大学生经常幻想，内心比较恐惧、紧张，甚至抑郁。近年来，频频出现的高校学生抑郁自杀就是典型范例。结合教学经验，笔者总结了大学生心理健康问题具体体现在以下几个方面：

1.不适应高校环境和群居生活模式

在突然離开父母的关心和照顾后，高校新生不仅需要独自融入陌生人的圈子，还要重新建立自己的朋友圈，他们时常会感到孤独、心理落差很大。不仅如此，学习环境、教育方式的改变也是推动大学生心理问题产生的催化剂，从高中时期的应试教育转换到自主学习的大学生活，没有了教师耳提面命的叮嘱，很多大学生都会感到不习惯，尤其是缺少自制力的大学生，他们无法有效地进行自我督促与自我约束，跟不上教师的教学节奏，导致成绩不理想，产生心理负担。除此之外，由于管理环境发生了改变，课外时间与日常管理权都掌握在学生自己的手上，这让他们失去了归属感，感到异常迷茫，不知道何去何从。

2.人际关系的不和谐

在大学教育中，学习成绩固然重要，但人际交往也是考验新生的一大难题。良好的人际关系不仅有利于学生培养品格，还有利于学生走出“象牙塔”。但由于各方面因素的影响，大部分大学生的人际关系都不理想，具体原因有两个方面：第一，现在大学生都是独生子女，是父母千依百顺、哄着长大的，他们容易以自我为中心，不考虑别人的感受，在与同学相处的过程中，容易出现误会、摩擦;第二，很多新生初来学校时，充满了热情，待人处事充满了活力，但一段时间过去后，他们如同改头换脸般，不仅不那么热情了，反而非常冷漠、孤僻，仿佛活在自己的世界，这是因为当代大学生在与他人沟通时，容易把沟通对象理想化，在屡次发现沟通效果与自己所想不一致时，就会陷入自我怀疑，从而回避现实，将自己封闭起来。长此以往，他们容易出现多疑、焦虑等心理，阻碍了他们的健康成长。

3.严峻的就业形势施压

与过去的“国宝大学生”不同，随着高校教育的普及，高校招生规模的不断扩大，导致大学生在社会上的地位有所下降，很多大学生没有认真了解市场就业形势，盲目地选择自己不了解的行业，由于市场竞争越来越激烈，频繁的面试失败，没有快速找到自己满意的工作等原因，导致很多大学生产生了落差感，开始怀疑自己的能力，从而产生了强烈的自卑心理。

三、基于积极心理学视野下对大学生开展心理健康教育

1.利用积极心理学提高大学生的积极意识

积极心理学的本质是重视人的积极面。在高校教育中，任课教师或者班主任可以传播乐观美好的事物，为大学生打造一张理想型蓝图。另外，除了关注大学生的成绩之外，教师还要注重培养大学生的品格，鼓励大学生发展个人爱好。在进入大学后，很多大学生变得孤僻、不善交际，原因是他们有着很大的落差感。在中学时期，他们可能是众人眼中的明星，可来到大学后，他们发现自己只是茫茫众人中最普通的存在，强烈的落差感让他们自卑自弃。教师在学生的眼中一直是“神圣”般的存在，学生通常对教师都有一种敬重的感情存在，大学生只有在受教育中接收到教师积极的引导、足够的鼓励，才能感受到学校、社会，甚至人生中积极阳光的一面，才能产生挖掘自己潜能的信心，实现人生理想。

2.优化心理健康教育方式

传统的大学生心理健康教育方式比较单一，大部分是师生面对面的对话，教师没有考虑学生脆弱的心理状态，容易使他们产生厌烦心理。要想优化心理健康教育方式，教师必须以学生需求为出发点，站在学生的立场上去改变。首先，教师应注意保护学生的隐私。如为了让大学生能够打开自己的心，向教师倾诉，教师可采取用纱窗、纱帘遮挡的方式，让学生处于一个单独的状态，诉说自己的心声。同时，教师要以朋友的角色陪伴、疏导，或进行匿名的线上线下指导，将开放式教学改为私密指导。其次，教师可以加强心理健康教育研究，提高教育的针对性与个性化，激发大学生的学习兴趣，关注大学生心理健康状况的变化。

3.构建心理健康教育评价机制

积极心理学一反悲观人性论，注重人性优点，而不是人性的弱点。在积极心理学的视野下，教师应积极推广心理健康教育评价机制，不以评价分数论英雄，注重保护学生脆弱的心理。在构建心理健康评价机制时，教师应确保评价内容的丰富性，考虑大学生个性化的因素，不要将高年级大学生与新生相比、农村与城市大学生相比，也不要将男生与女生相比等。教师只有具体问题具体分析，才能促进评价机制的合理化，让高校心理教育评价机制得到最真实有效的數据，并据此完善教学工作。

四、结语

大学生的心理健康问题关系着民族的兴旺，牵扯着国家的发展。作为心理研究领域的新思潮，积极心理学恰好适应了敏感变化的大学生心理健康。因此，在大学生心理健康教育中，高校教师应认真分析积极心理学原理，不断分析探索它的发展方向，挖掘当代大学生的优秀品质，构建大学生心理健康教育模式，将负面因子转换为正负面因子，不断完善大学生心理健康教育，从而培养适应国家发展需要的大学生队伍。

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