石文燕
一、教学目标
(一)情感态度价值观目标
体会情绪表达对人际关系的影响,合理宣泄不良情绪,保持积极乐观的情绪状态。
(二)知识与技能
理解恰当表达情绪的重要性;掌握调节情绪的方法。
(三)过程与方法
通过情境创设、活动设计、小组合作帮助他们明白恰当表达情绪的重要性,逐步掌握情绪调节的有效方法。
二、教学重、难点
重点:掌握调节情绪的方法。
难点:学会恰当表达情绪。
三、新课过程
(一)导入
播放视频:《没人权?女子从意大利回国隔离吵着要喝矿泉水,工作人员:你不是来旅游的》。
1.思考问题:视频中的女子行为是否恰当?
【提示】不恰当,因为要求苛刻,态度恶劣,不尊重别人。
【小结】师视频中的女子愤怒地向工作人员提出苛刻的要求,没有尊重别人,是一种不恰当的行为。同时也说明在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受情绪,并学会以恰当的方式表达出来。
【过渡】那么同学们了解自己的情绪吗?我们如何管理情绪呢,让我们今天一起学习《情绪的管理》。(板书课题)
板块一:情绪的表达
【活动一】:情緒表达
播放心理小视频:《踢猫效应》
学生观看并回答:
(1)什么是踢猫效应?说明情绪具有什么特点?
【提示】“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染。是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。说明情绪具有感染性。
(2)踢猫效应中的人表达的是一种什么情绪,方式恰当吗?对自己、他人和社会有什么影响?
【提示】踢猫效应表达的是人的负面情绪,方式不恰当,因为会影响个人健康生活,影响与他人的人际关系,甚至做出危害社会的行为。
(3)你的生活中产生过“踢猫效应”吗?对你带来的哪些影响?
【提示】 在家里上网课迟到被点名批评,心情会烦躁,埋怨妈妈不提醒自己,看到自己的弟弟吵闹也会对他大吼。这样的行为会让情绪妈妈的情绪,打破家里的和谐。
【小结】:情绪的表达要顾及他人的感受,不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
【过渡】:怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态呢?我们一起来学习调节情绪的方法。
板块二:情绪的调节
【活动二】:情绪急诊室
展示材料:
疫情期间,郑州的张先生每天都要给自己好多次的量体温,咳嗽几声都很恐惧,总担心自己会患上新型冠状肺炎,有专家指出:这是“疑病症”的症状。疑病症患者因为过度的紧张和焦虑容易导致一些躯体化反应,比如咽喉疼痛、咳嗽、睡眠不佳、体温波动大,而这些症状反过来则又会加重他们的心理负担,形成一种恶性循环。
【学生阅读并思考】
1.在居家隔离期间,你们有出现过“疑病症”吗?
2、如何才能避免“疑病症”?请小组讨3分钟,然后派出代表表达观点。
【提示】
学生观点1:不要过度在意自己会得病,科学认识肺炎和普通感冒的区别等
【小结】情绪调节方法:①改变认知评价。
【过渡】改变看法可以让我们的情绪得到调整,但并不适合所有情况,
学生观点2:吃东西、听音乐、做运动……
【小结】情绪调节方法:②转移注意法。
【过渡】以上办法适合于我们的日常工作和生活。在目前这一非常时期,一线的医护人员的情绪应该如何调节呢?
3.出示一则杨甫德提出一线工作者应该进行情绪调节的材料。杨甫德提出一线工作者可以哭一哭,进行拳击运动等。
【提示】可以和亲近的人聊天、大喊……等。这是情绪调节方法:③合理宣泄法。
【小结】在生活中,当我们遇到了烦恼,一定要及时调整自己,像医护人员一样只有自己调整好状态才能更多的帮助别人,真心感谢他们的付出。
【过渡】 生活不如意事十之八九,情绪也随着起伏变化,怎样才能每天做个充满能量的小太阳呢?我们一起为情绪充电!
【活动三】:情绪加油站
播放视频:《不要把最坏的脾气留给最爱的人》
【小结】:希望同学们在今后的学习、善于驾驭自己情绪的人,不要用嘴伤人,用气势伤人,做一个积极乐观的人。
四.课堂小结
同学们,通过今天的学习,相信大家,一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中,不断调整自己的心态,多一份从容,多一份愉悦,用快乐的情绪去影响周围的人
五、板书设计
六、作业布置
【心理保健】
请你从焦虑、悲伤、嫉妒、恐惧等情绪中选择一种,运用所学结合生活实际提出你的调节方法。(至少三种方法)
七、教学反思
本节课以心理学现象“踢猫”效应为主线,贯穿整个教学过程。活动设计环环相扣,主线比较明朗,重难点上把握比较得当。在活动设计上,突出学生主体,运用小组合作共同探究,贴近他们的生活,学生能根据问题给出恰当的情绪调节方法。最后情感升华上,更是让学生明白,我们的情绪在相互感染,我们的一些言行给别人带来的伤害也许远远超出你的想象;我们要学会管理自己的情绪,善待周围的人,要做一个积极乐观、温暖的人;尤其是现在学生处于青春期,情绪波动大,亲子关系也在发生着变化,通过观看视频《不要把最坏的脾气留给最爱的人》让学生理解父母的唠叨和关爱,不要轻易对父母发脾气,学会相互理解和包容。从知识传授到情感升华,大致达到了个人预想的效果。