论学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治

李泰毅

摘 要：学校体育教学实践随着教育改革和全民运动理念发展，逐步得到广泛重视，提升学校体育教育质量的方法研究也成为目前重要的教育研究课题。运动损伤防治问题作为重中之重，直接关系到体育训练活动质量和学生的身体健康问题，做好损伤原因分析以及防治措施研究是学校体育教育工作者的重要任务。本研究立足这一体育训练实际情况，对学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治展开分析，希望上述观点可供参考。

关键词：体育教学;运动损伤;防治策略

引言

现代教育理念影响下，学生需要成为德、智、体的全面发展的新型人才，因此在学校教育中优化体育教育策略也是非常必要的，作为体育教育工作者，我们要关注体育运动对学生成长起到的积极作用，同时关注不科学运动带来的消极影响，如运动损伤对无论是对学生的生理和还是心理都有可能造成负面印象，打击学生运动积极性以及造成学生肢体上的痛苦等等。做好运动损伤原因分析和预防、治疗措施路径研究是学校体育教育工作者重要的教学任务。

1.运动损伤产生的原因

1.1教师缺乏专业的训练知识和技能

部分体育教师在指导体育训练活动的过程表现出来的专业素质还有不足，导致学生的体育训练方式不科学，安全防护意识和防护措施都不足，运动损伤发生的几率也比较大。此外，部分教师由于知识结构不健全，因此安全意识也很薄弱，在安全教育上准备工作不足，发生损伤之后也没有及时和有效的处理办法。

1.2对训练前的准备活动不够重视

准备活动是预防运动损伤发生的关键环节，有效预防肌肉拉伤，膝关节、踝关节等部位的损伤，因此在课前准备活动中我们需要进行常规的伸展、拉伸和压腿活动，结合训练项目需求对重点部位进行针对性活动，尽量降低运动损伤几率。

1.3学生训练时安全意识薄弱，抵触体育训练

就学生层面来说，部分学生素质能力不足，安全防护意识缺乏，对教师提出的安全防护问题没有引起重视，因此在训练活动中比较马虎大意。同时没有按照教师的要求严格进行准备活动参与，重视程度不够的心理要素也是影响学生运动损伤防护效果的因素之一。

2.体育教学与训练中运动损伤的防治

首先，体育训练过程中运动损伤预防。第一步，对训练场地安全隐患进行提前排查，保证场地正常，可供学生运动训练;第二步，关注学生的生理和心理状态，结合学生的身体情况和心理状态科学选择训练强度与方式，比如有学生身体情况特殊，不舒服的时候要第一时间给予关注和处理，避免在身体不适的情况下参与训练活动;心理上对运动训练存在抵触的学生，教师要以心理疏导和鼓励的方式引导学生参与和完成训练任务，以积极地态度参与到体育训练活动中来;再次，课前准备活动是不可避免的，利用准备活动让学生在心理和生理上都做好准备，强化训练，合理安排训练计划[1]。

其次，体育训练过程中运动损伤治疗。擦伤治疗：出现擦伤之后局部处理，伤口中如果嵌有灰土、砂石等，第一步需要使用生理盐水清洗伤口之后擦拭赶紧，然后用消毒棉球或者纱布擦拭干净，伤口处涂抹红药水或紫药水。挫伤治疗：挫伤后出血要马上停止运动，使用碘伏给伤口消毒，如果有包扎需要，在没有敷料的情况下可以使用干净纱布包扎，之后送往就医。红肿疼痛症状明显的时候可以先使用冷水或者冰块局部冷敷，24h之后热敷，帮助活血、消肿、止痛[2]。关节韧带损伤治疗：关节损伤需要有人帮助搀扶或者抬出场外，进入现场检查环节，确定韧带损伤程度。之后用冰敷或者局部或者喷射冷冻剂等方式抑制出血和肿胀情况，严重情况下可以包扎，24h之后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗，2-3天后可练习步行活动[3]。比较严重的腰部韧带损伤应该送往医院接受进一步治疗。指关节扭伤治疗：脱位的指关节扭伤之后给予冷敷，然后外敷药物并做好固定，将受伤手指和临指环形固定或夹板固定。指关节脱位需要立即复位，具体方法是给受伤人员用拇指和食指捏住伤指远端做畸形牵引，另一手的拇指向远侧推压伤指的近端使其复位。腿部后侧肌肉拉伤治疗：患者呈现卧位后者坐位，膝关节伸直勾起脚尖，以双手握住之后向上牵引。之后联合局部按摩方式引导患者环节疼痛。伤情比较严重的情况下，立即进行冷敷和加压包扎，抬高患肢使局部肌肉压力得到缓解，24h之后进行热敷、按摩。

结语

综上所述，学校体育运动中常见的运动损伤发生原因分析旨在帮助师生更好的避免运动损伤发生，做好防治措施研究旨在提升广大师生的运动损伤预防和处理能力，這也是上文论述的主要内容，希望本研究观点可以帮助提升学校体育训练活动安全性和可持续性。

参考文献

[1]曹杰.初中体育教学与训练过程中运动损伤原因分析及对策[J].当代体育科技，2018，8（06）：40-41，44-45.

[2]林燕荣.大学生运动损伤的分析研究：从体育教师的视角[J].河南教育学院学报：自然科学版，2017，26（04）：63-64，8-72.

[3]陈发栋，郑浪浪.中小学校园足球教学与训练中运动损伤的预防[J].运动，2017（3）：126-127，130-131.

（作者单位：武警警官学院学员33队）