羽毛球运动中的膝关节损伤

李 俊，张 波

作者单位：1.山西传媒学院，山西 晋中 030600 2.山西大学，山西 太原 030006

1 羽毛球运动中的膝关节损伤

当羽毛球运动员做出蹬跨步后，单腿降落期间，躯干弯曲强度增加，膝盖外展时间增加，推断这就是羽毛球运动膝关节受伤的主要原因。Shariff等［3］在2009年报道，大多数羽毛球运动员受伤主要发生在下肢（63.1%），其中发生在膝关节占（37.1%）、踝关节（28.3%）、大腿（13.2%）、脚跟（11.2%）、脚趾（5.7%）和其他（4.4%）。

在羽毛球运动中，如果不注意很容易引发膝关节的损伤，击球者需要不停的通过跑动来完成击球，在跑动过程中，膝关节会不停地承受压力，当膝关节周围肌肉力量不足时，很容易带来运动损伤，同时在长期的运动过程中，髌骨、股骨或者是胫骨与股骨之间会发生磨损，造成膝关节损伤。通过查看资料文献，得出羽毛球运动中膝关节运动性损伤的原因主要有六点：（1）技术动作错误；（2）肌肉缺乏力量，尤其股四头肌；（3）长期运动训练导致损伤；（4）运动场地环境较差；（5）运动前没有做准备活动，运动后不注意放松运动；（6）伤后过早进行恢复训练［4］。

2 羽毛球运动中的膝关节损伤机转

打羽毛球的时候，运动员在完成起跳、落地缓冲、急停、蹬转变向等动作时会使股骨、髌骨之间，或者是胫骨与股骨间产生磨损，同时肌腱及韧带也会反复过度使用，使骨头或肌腱产生磨损和慢性发炎等状况，就会对膝关节产生危害。LinF等［5］在2017年选取了8名专业羽毛球选手和8名业余羽毛球选手，通过测试发现，专业的羽毛球运动员在矢状面（p＜0.05，r＝0.59）和额叶面（p＜0.05，r＝0.37）上呈现出更大的膝关节力矩，这可能与膝关节韧带损伤的风险增加相关。

3 膝关节伤害诊断

3.1 膝关节的理学诊断

髌骨软骨软化症症状、膝关节韧带损伤症状、髌骨劳损症状、膝关节损伤性滑膜炎、半月板损伤等都是膝关节受损的标志，当出现以上症状时，就该停止羽毛球运动，通过休息或就医得到及时的治疗，以防出现更严重的损伤。

3.2 核磁共振成像（MRI）在膝关节的诊断

MRI诊断已成为当下常用的诊断方法，通过MRI的优点是可以全面的对膝关节进行检测，且在诊断过程中不会对膝关节产生损伤。但是MRI诊断也存在一定的假阳性率，可通过膝关节的体格检查结合临床体征来判断是否需要关节镜检查及治疗［6］。

4 膝关节损伤预防

在羽毛球运动中，不停地跑跳会对膝关节产生压力，要想绝对杜绝膝关节损伤的发生是不现实的［7］。我们可以通过采取以下措施来预防损伤的发生。

4.1 羽毛球健身爱好者缺乏专门性素质练习，缺乏专门性指导，对羽毛球技术原理缺乏正确理解。所以，在加强身体素质练习的同时，尽可能在专业羽毛球教练员的指导下学习正确的羽毛球运动技术防止膝关节损伤的发生。

4.2 对羽毛球爱好者进行运动损伤知识的培训，从思想上对运动损伤引起重视。学会简单的运动损伤处理方法，在出现损伤的情况下，可以有效的进行处理，以防出现更加严重的损伤。

4.3 在羽毛球运动前充足的准备活动可以提高我们中枢神经的兴奋性，使肌肉的反应速度加快，同时可以增加关节之间的滑液，减少关节之间的摩擦。