也谈高三考前焦虑

孙学朋 于国娟

考前焦虑无疑是影响考生正常学习，乃至生活的一个主要因素之一.常见的考前焦虑有错误认识型焦虑，有错误方法型焦虑，有身体不健康型焦虑等等。如果能对各种焦虑释疑解难，则考生轻装上阵，一鼓作气，赢下高考赢下人生。

错误认识型焦虑，主要反映在對高中学习生活的错误认识，对各次模拟考试成绩的错误认识以及对学生思维个性特点及发展方向的错误认识。

对整个高中学习生活认识不正确反映在，高一高二不紧张，高三忙不过来，又道听途说，不脚踏实地，不虚心谨慎。错误的认为像初中一样，初一初二不努力，初三一年使得点劲儿就见成效了。高中可没有这样简单的好事。高中的知识相对较难，而且一环扣一环，高二要借助高一的基础知识才能学会，没有高一高二的基础，那么高三的复习想走捷径势比登天还难！因为高考考的是知识积累，所以从高一到高三一步一个脚印走过来的孩子，在高三复习时相对轻松一些。那么可想而知，三年的活非要一年干完，你说压力能不大吗？压力大实属正常，而非要得到同三年一直努力的孩子一样的成绩，好嘞，焦虑就这么产生了，于是开始怀疑自己是不是不够聪明？于是开始怀疑自己是不是方法不对？于是开始找老师一对一补课，短期没有效果，于是又疯狂的换老师，是不是我们家找的老师总也找不到优秀的？家长不正确分析，于是又怀疑孩子是不是又处对象了？于是又怀疑是不是同桌前后桌班级氛围等等等等？那么怎么消除这种焦虑呢？简言之就是临渊羡鱼不如回家织网！所以我建议有这些类心理倾向的考生，就是脚踏实地的去学习，调整为心无杂念，专心读书，认真做题，及时反思和总结，小题练速度，大步题练步骤。只有学了才能找到适合自己的方法，方法对了才能提高自己的成绩，提高成绩了才能心情愉快，体验到了成功的喜悦，心情还能焦虑了吗？

对高三各次模拟考试不正确认识反映在，模拟考试这次成绩好那么下次一定就得好，模拟考试考完就认为学生的成绩定型了，高三刚刚开始就怀疑不赶趟了，模拟考试成绩好，高考就一定好。那么高三共四次长春地区模拟考试应该怎么看呢？

关于第一次模拟考试，主要是把关定向，为整个高三复习定调指明方向。所以一模要提炼出各知识点的考试信息，重点考察的信息，非重点考察的信息，甚至不考察的信息。如果不注意高考信息，出现了南辕北辙的现象，无论多么痛心疾首，也无济于事了。关于第二次模拟考试，是进一步把关定向。有时是结合新的信息，又调整一下方向。还是信息比成绩本身重要。有效信息知识点没有得分不要紧，迎头赶上高考时得分不就赶趟了嘛！

关于三模是在明确方向的情况下，在年前进行了五个月的逐一排查知识点的一轮复习，和年后进行了两个月的考啥就讲啥的专题二轮复习之后，而进行的第三次模拟考试。这时评估一下学生对知识、方法、规律、技巧等掌握的情况，着重看一下学生综合能力的形成情况是非常有必要的，也是有科学依据的。所以三模考试看成绩，而不是不重视，当然也不能过于重视成绩本身。这时出现：会而不对、对于不全，小题做的慢、大题做的不规范，较难的小题没有战略放弃、简单的大题没有时间做，主体思路不够清晰、时间分配不合理等现象。这些比较普遍，也不要大惊小怪，每生都有、每年都有。这就是综合能力没有形成的表现。所以提高综合能力正是下一步努力的主要方向。虽然成绩固然重要，但是能找到不足，分析问题解决问题，及时弥补不足才更重要！

对学生不同思维类型以及发展方向的错误认识主要反映在：对于不同思维类型孩子的个性差异，没有给予足够的重视，而且盲目攀比，特别是家长提出一些无理要求，导致孩子不高兴，大人不高兴，教育工作者也根本无法达到他的要求。如果没有一个明白人给予适当的指点，那么都有可能整疯了。

简言之，就是一把钥匙开一把锁。要不怎么，360行行行出状元呢？尊重每个孩子的个性思维并引导他朝这个方向去努力，无疑是正确的！如果老师和家长做到了，帮孩子找到了努力的方向，我们的学生是比较听话的，也是比较努力的！学生们苦并快乐着！学生高兴了，学生身后的人都高兴！何谈焦虑之有呢？

错误方法型焦虑主要反映在小题大做不是小题小做，导致总也答不完卷，还有就是没有或者不会滚动式复习，导致我们的学生总也记不住，学啥忘啥。解决办法就是小题限时训练，坚持两个月就练明白了。还有就是每天早晨坚持每科用很短的时间，对一周之前所学的知识进行有规律性的复习。我们的口号是天天坚持样样落实。

不健康型焦虑体现在锻炼不足，对常见病缺乏常识性认识以及饮食极其不规律。比如说肺结核，这个病啊，不仅现在早就是可防可控可治不可怕的，而且结核菌也是人体正常携带菌群只有达到一定量时才会发病，只要注意通风、加强锻炼、加强规律饮食、营养饮食，增强人体自身免疫力，即使同桌得了肺结核，自己也没有问题。根本不用害怕，更不用恐慌。

最后高三永远在路上，只要我们潜下心来深入班级，具体问题具体分析，帮助学生释疑解难，引导学生发现和发展个性潜能，轻松学习愉快高考，祝我们的学生，以坚强的毅力吃学习之所苦、以积极乐观的心态刻生活之所难在高中的驿站放飞理想收获希望就不是一句空话！

因才疏学浅且准备不够充分，所以也谈高三考前焦虑就谈到这里，不当之处，希望我们共商榷。