顺口溜里的养生经——人强人欺病，人弱病欺人

张研

这句顺口溜提到体质的重要性，认为人体能否战胜疾病主要由自身的体质所决定，如果体质强健，疾病就易被治愈。相反，体质虚弱，小病也会造成大的威胁。

顺口溜中提到的这个说法同中医学的理论不谋而合。在《黄帝内经》中就有相似的记载：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似……正气存内，邪不可干，避其毒气。”它的意思是说不论是哪种疾病，只要自身体质强健“正气存内”，就可以避免生病，也可以依靠自身的免疫力战胜疾病。

体质是中医学特有的理论，根据《黄帝内经》所述，按照自身体质的不同可以将人分为以下几种主要类型：

平和体质

平和体质的人通常身体健康，阴阳平衡，气血运行通畅，其睡眠、饮食等均较正常。平和体质是最健康的体质之一。

气虚体质

气虚体质的人通常会有气短、乏力、呼吸困难的现象出现，这类人容易出虚汗，并且性格较为内向，脸色苍白，不爱运动。

阴虚体质

阴虚体质的人常常会有自身发热的现象出现，脸色易潮紅，容易出现口腔溃疡、口舌干燥等症状，同时会伴有手心足心发热、失眠等。这类人较爱运动，性格较急躁。

阳虚体质

阳虚体质的人常怕冷，有手足冰凉的症状，通常性格较为内向，喜静不喜动，

湿热体质

湿热体质的人往往皮肤较为油腻，容易出现各种皮肤问题，如滋生痘痘、粉刺等。湿热体质的人也容易有狐臭等疾病。

气郁体质

气郁体质的人往往身形较瘦，容易出现失眠、心慌、抑郁等。性格较为内向、敏感。

痰湿体质

痰湿体质的人体形较胖，痰多，容易出现浮肿、困倦等。