顺口溜里的养生经——寿从笔端来

张研

这句顺口溜提到了书画养生的方法。书法和绘画艺术自古就被看做养生健身的两个方式，在民间流传着一段话：“梅兰竹菊可养性，书画琴棋益健康;练太极强身健体，舞笔墨延年益寿。”这其中就提到常练书画有益健康。

在古代的《画论》中，就曾经提到书画跟长寿的关系：“黄大痴九十面貌如童颜，米友仁八十余神明不衰，无疾无游，盖画中云烟供养也。”它的意思是黃大痴、米友仁等书画名师之所以可以长寿健康，都是由于绘画有调养情绪的作用。除了这两位画家之外，自古书画家就出寿星：欧阳询85岁，柳公权80岁，吴昌硕84岁，张大千84岁，黄宾虹93岁，齐白石97岁……这一长串的寿星名单足以证明“寿从笔端来”。

书画被称做纸上的运动，它要求静中有动，精神集中。从养生学的角度来说，常练书画有以下好处：

促进气血运行

作书画免不了活动手腕关节、手肘关节等部位，这些部位正是气血容易瘀积的位置，经常活动这些部位可以促进气血运行，保持经络通畅，具有调和气血、强身健体的作用。

调节心理平衡

写字作画时要求身心合一，排除一切杂念，因此练习书法有助于祛除不良情绪，消除压力。同时书法和绘画的内容往往具有一定的艺术价值，在艺术创作的过程中还能产生怡情养性的作用，有利于心理健康。