寄宿制中学留守儿童心理健康教育模式研究

张彬

【内容摘要】武术运动是中华民族博大精深中华文化的精华，是中国文化的象征，从古至今都是备受国人推崇的一项体育运动，武术从古代的强身健体和防身格斗，到了当今，已经成为体育锻炼和健康养身的一部分了。“中国功夫”更是吸引了来自世界各地的武术爱好者前来学习。武术之所以在几千年文化中没有被时代淘汰和淹没，就是因为它为人们带来的身心上的益处至今仍然受用，

【关键词】武术  运动  身心健康  培养

武术发展至今，已经被人为地退去很多竞技的色彩，而中国武术以一种更加强劲与温和并存的姿态站在了人们面前。并成为许多团体和组织十分认可的一种养生和锻炼项目，在学生群体中，武术更是兼具了学生的爱好和对健康有益的两大优势，当下许多高中校园都将武术列为了学生锻炼的项目之一。

一、武术运动概述

武术运动是简化了的武术基本动作，对武术基本动作的学习主要是为了让学生锻炼体格，磨练意志，培养健康的心理。在高中，武术运动是体育锻炼、体育教学的一部分，是学校有计划，有目的地组织学生进行运动的活动，这些活动是在体育教师的带领下，有组织，有节奏地完成，并达到一定的教学目标。武术运动的目的有三个主要方面，一是提高学生体质，使学生达到强身健体的目的;二是通过武术技巧，使学生具备基本的自我保护能力;三是通过学习，让学生在思想上得到活跃，在品德上得到提升，形成包容、宽阔的胸怀。

二、武术运动对高中生身心健康的影响

1.改善学生不良情绪，促进身心健康

武术运动是学生运动的一种类型，长期和熟练的武术运动能够达到与其他运动相同的效果。学生通过武术锻炼，身体得到舒展和拉伸，同时消耗体力，排出汗液，这些都能让学生在一定程度上得到发泄。当学生情绪不佳或者是心理产生不顺畅的问题时，在武术运动过程中的费力，会让学生心中的蓄积的负面情绪得到排遣，让负面情绪的积累不至于危害学生的身心健康;同时武术在锻炼过程中，包含了对力的使用，对力道的把控和对身体器官的协调和调节。学生在生活中，经常会遇到一些由于阅历有限而难以协调的问题，这些会让学生产生迷茫感和困惑，影响学生的正常情绪，通过武术运动，学生能渐渐体会到游刃有余和对力量使用力度的把握，在长期的锻炼中能够通过体会，感知处理事务的方法和途径，从而对自身的情绪进行有效的调节。因此，武术运动能让学生的不良情绪得到有效的排解和舒缓，并被学生消化掉，不至于影响学生身心健康。

2.塑造健康体格，形成乐观向上心态

“身体是革命的本钱”，高中生正处于学习的紧张阶段，对未来的希冀也是最强烈的，但是同时，高中生也是最脆弱的，他们的心态极易受到影响，尤其是受到自身的影响，当学生的身体健康出现问题时，正处于人生关键期的学生就会产生对人生的怀疑，产生悲观的心理。

长期的武术运动，能够达到强身健体的效果，武术通过外在的锻炼学生身体，让学生的外在形象得到塑造，形成健康轻便和灵巧的体型，避免肥胖的产生，赢得在外表上的自信;同时长期的武术力锻炼还能对学生的身体进行内调，让学生身心舒畅，较少亚健康症状的出现，保持青春活力，继而减少疾病的发生率，让学生免收疾病困扰，能以更加积极向上的心态对待生活中的事物。因此武术运动能够塑造健康体格，健康外形，促使学生形成乐观向上的心态。

3.锻造学生坚强个性，包容胸怀

武术的锻炼虽然有诸多益处，但是要长期坚持并不是一件容易的事情，要产生良好的效果，就不能一蹴而就。武术运动需要学生从基础学起，稳扎稳打，然后在基础积累的前提下进行各种系统的学习。这个过程中，学生一旦有任何偷懒和松懈，就会在环节衔接上出现问题;并且对于不熟悉的动作如若不勤加练习，也会出现跟不上进度的情况。因此武术运动能有效督促学生坚持锻炼，激励学生积极努力，勤加练习。

无论学生自身具有什么样的懒惰属性，都会在学校定期安排的武术运动学习中加以纠正和磨练，最终使学生坚持下去。当学生在坚持的过程中发现了其中的益处，就会自觉参与到武术运动的锻炼中，从而磨练自己的个性，造就坚强的品质，促使学生在任何条件下都有坚持下去的勇气和信念。

结语

武术运动除了这些益处外，还能帮助学生树立远大的理想，并在坚强意志的推动下让学生朝着目标不断努力，整体来说，武术运动能在身心上帮助学生渐渐摆脱不良的情绪状态，确立正确的情绪状态，并不断规正，让学生的身心朝着健康、活力、激情、乐观等方向发展，是有利于学生长远发展的一项运动。

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（作者单位：山东省淄博市周村区实验中学）