关注男性健康

文/姚海军（上海第九人民医院泌尿外科） 编辑/乐然

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，呼吁整个社会多一些对男性健康的关注，呼吁每个家庭多一点对男性健康的关爱。2019年男性健康日的活动主题为“健康中国我行动，幸福相伴在一起”，目的是努力做到夫妻在一起、家人在一起、亲情在一起。

根据不同的年龄，我们要从不同角度出发，有针对性地关注男性的健康问题。

30年龄段男性的健康管理要点

30多岁的人，体重超标无疑是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能也会走下坡路。新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前，最明显的健康问题就是体重，所以，合理控制体重是这个年龄段健康的一个重点所在。另外，还要对前列腺炎、男性不育、性功能问题引起注意。

40年龄段男性的健康管理要点

年过40岁的人，难免会出现一些小病小痛。这个阶段的人往往事业有成，但健康情况大不如前，常常感到力不从心，胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。此外，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大、精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，往往祸及肝脏，被“脂肪肝”“病毒性肝炎”等肝病盯上。

50及以上年龄段男性的健康管理要点

年过50的人，身体更加容易出现这样或那样的问题。即将面临着职业生涯最后的挑战，要保持好工作状态，适应工作强度则需要更加关注自己的健康。到了退休之后，则可以撇开工作的烦恼，适当安排自己的健康计划，练就一副强壮的体格也是大有希望的，对以前的老毛病也能起到缓和作用。