老人贫血补铁别过量食补安全最有效

北京读者吴先生问：

我今年72岁，前些日子做了一次体检，报告显示我患有贫血。市场上很多保健品被宣传为可以“补铁”“补血”。请问我可以去买些吃吗？

中国北方老年病学会理事朱丽丽答：

贫血是一种常见症状，很多老人都有，但所谓的补血、补铁保健品不能随便吃。由非缺铁因素引起的贫血，患者没必要大量补铁。铁元素补充过多，可能引发多种疾病。成人需要的铁，约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅5%来自食物，每天从食物中摄取的铁足够补偿所丧失的。老年人因消化功能衰退，以及患消化道疾病的人，可能影响铁吸收，一般会出现缺铁性贫血症状。这些人缺铁，最安全有效的办法就是食补，比如吃些动物的血、肝、瘦肉等。