关于健美操教学方法的研究

刘芷萌

健美操在我国处于起步阶段，就其在教学上也正处于探索学习的阶段。虽然健美操的教学方法繁多，但在教学过程中，教师所采用的教学方法往往比较单一，这也正是我国健美操教学上所面临的急待解决的问题。健美操教学方法灵活多样，因此在教学上应机动灵活的运用这些方法，合理有效的将之运用在教学过程中。应根据学生的不同素质，学习的不同阶段合理地运用这些方法，也应根据教学内容有效的利用不同的教学方法。将不同的教学方法有机的融为一体，使之在教学过程中充分的发挥作用达到理想的教学目的。健美操教学方法繁多，根据教学任务、教材难易程度，选择有效的、速成的、浓缩的、相适应的教学方法就能收到良好的教学效果。

一、分解法与讲解示范

1.分解法内涵

分解法是把成套动作分解成几个基本动作或把基本动作分成几个部分进行教学的方法。其优点是减化了教学过程，突出重点，抓住难点，集中精力掌握某一动作中的复杂环节，有利于迅速掌握动作。缺点是容易破坏技术结构，影响技术的连贯性和动作的衔接。

2.分解法在教学中的运用

教学实践证明，以身体各部位的基本动作进行分解教学，效果较好。

3.讲解示范法内涵

教师应边示范边讲解，学生边学习边体会，学生也只有在理解的前提下，才能在练习当中清晰、准确地感知和把握肌肉用力程度、动作幅度、身体方位等细节，从而准确、迅速掌握所学动作。在示范过程中，适时、适度、有启发的讲解，确实能增強示范的功能，起到抛砖引玉之功效。

4.讲解示范在教学中的运用及效果

在运用讲解示范这种教法的过程中，教师的示范要优美大方准确、有感染力、有激情，能调动学生的学习热情，提高学生学习的积极性、参与性和实践性。示范过程中讲解语言应简明、扼要、语言肯定、表达生动、比喻形象。

二、完整教法与单元练习

1.完整法内涵

完整法是指把简单的成套动作或几个基本动作组合完整地进行教学，其优点是便于学生对所学的动作迅速建立正确完整的概念。缺点是某些动作的复杂环节和动作的连接不易认识和掌握。

2.完整法与单元练习在实际教学中的运用

单个动作练习与成套动作练习相结合，首先应按照操的顺序和规律节奏，一个动作一个动作地进行教学，然后再进行部分动作结合成套组合练习。

三、手势提示与口令提示

1.手势提示在教学中的运用

手势是身体语言的一种，它是在健美操教学中，教师运用各种手势指导学生完成练习的方法。其特点是直观、简单、明了，有利于学生连贯地完成动作。手势提示方法主要运用于成套操的复习及巩固阶段。通过手势引导，提示学生按顺序、方向、要点完成动作，保证学生能将整套操连贯、完整地完成。在教学中，教师手势的运用要果断，有明确的目的性，做出什么样的手势，应做到心中有数。教师运用手势时，要注意时机和效果。也就是说在上一个动作没结束之前，即7～8拍时就应将下一个动作的要点、方向及时地用手势提示出来，帮助学生准确完成动作。掌握了学生完成动作的情况，在易出现问题的地方提前向学生发出准确信号，

2.口令提示在教学中的意义

在教学中为了使学生更好地完成练习，活跃课堂气氛，教师可以加入一些调动性、指示性、警告性口令。常用的调动性口令有“用力”、“加油”等，它可以调动学生积极性;指示性口令有“左二、三、四”、“转二、三、四”等，它可以正确引导学生连贯完成动作;警告性口令包括“直臂”、“高踢”等，它可以及时纠正学生错误动作，有警示作用。口令还要有号召性和鼓动性，教师生动的，带有鼓励性的口令，可以活跃课堂气氛，调动学生情绪，使学生在愉快、轻松的心境下学习健美操，能激励学生学习的自信心。另外，口令要与音乐相吻合，要与音乐的韵律节奏相一致。教师的口令音量、语调轻重要适宜，恰到好处，不适宜的口令会削减学生学习的激情和效果。

四、音乐教学法的研究

对于健美操的节奏和韵律，音乐的旋律变化，初学者往往找不到音乐中的节拍。因而，在教学中特别强调练习中的节奏。节奏感好，可以保证动作的协调、省力、效果好。识别音乐节奏和主旋律应从学习乐理开始，进而听音乐节拍（重音），教学时要先用适宜节奏的口令或击掌指挥练习，但强弱须与健美操的音乐节奏相一致，信号要清楚，突出节奏感，使学生对健美操动作的幅度大小，力度大小有清楚的认识。在相同节拍相同旋律的音乐伴奏下完成身体各部位不对称动作的组合练习。也可以组合动作不变，在各种音乐风格和不同主旋律伴奏下进行练习，使学生加深对节奏及其与动作关系的理解。还可以采用不同风格、不同节奏、不同特点的音乐伴奏，完成整套技术的动作练习，把音乐节奏特点与主旋律内涵通过动作表现出来，达到动作与意境的统一结合。

五、结论

综上所述，健美操教学方法能否合理的运用，在健美操教学中起着举足轻重的地位。对于不同素质的学生采用不同的教学方法，而对于教学中不同阶段也应采用适合该阶段的教学方法进行教学，只有这样才能更加有效的完成教学。

一是对于刚刚接触健美操的初学者，教师在教学中应以示范为主，采用边示范边讲解，同时加以一定的手势、口令的提示。在完成教学任务后应对学生在本次课中对所学内容掌握程度给予语言评价，在课后布置作业，利用记忆法使学生尽快掌握所学动作。

二是对于具有一定健美操基础的学生来说，教师在教学中可采用多注重讲解的方法，这样可以提高学生的思考能力、加深对动作的理解。在音乐的伴奏下，教师多采用一些手势提示提醒学生动作，用口令提示法来调动学生的积极性，同时可运用串连法或逐加法。

三是在竞技健美操的教学中，由于学生已经具备了较高的健美操水平，因此在教学过程中，教师可只讲述动作，指清跑动路线即可，难度动作要讲清动作要领，这样可提高学生的思维能力，有利于培养学生的创编能力。

上述几种教学方法是相互联系，紧密配合的，应根据健美操的教学任务、教材、内容、学生的特点等具体条件灵活运用。在教学的不同阶段，由于教学任务和要求不同，所采用的教学方法组合也应有所区别。总之，选择先进的、切实可行的教学方法和手段进行教学，是完成健美操教学任务和提高健美操教学效果的保证。