如何避免“妈妈手”

“妈妈手”是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”的俗称。顾名思义，就是看孩子容易患有的手腕部疾病。不过，如今许多老年人都会帮自己子女带孩子，因而称之为“姥姥手”或“奶奶手”也很合适。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是指拇长展肌腱和拇短伸肌腱因机械性摩擦而引起的无菌性炎症改变，外展拇长肌和伸拇短肌二肌腱在经过桡骨茎突到第一掌骨时，其屈曲度大约为105度，女性的屈曲度更大。当频繁地外展拇指、手指握物、手指内收及腕部向尺侧屈曲，特别是女性抱小孩时，肌腱的折角更加变大，从而增加肌腱在狭窄腱鞘內的摩擦，造成积累性劳损。劳损后，腱鞘内产生炎症，不断渗出、肿胀，在一定条件下和鞘内肌腱发生粘连，而肌腱仍在不断地运动，肌腱将又受到挤压、水肿、粗大，最后则被挤压而萎缩变细，如此恶性循环，导致功能障碍。该病的临床表现有局部疼痛，及腕关节和拇指活动受限等症状，尤其是拇指在内收和屈曲位时将腕关节尺偏可诱发疼痛加重。

一些日常动作，如拇食指分开插入婴儿腋下抱起婴儿，怀抱婴儿过度尺偏，拧毛巾、抡大勺或颠锅等动作都可能诱发该病。由于女性平时这方面的动作较多，且解剖部位较男性特殊，所以发病率较男性高，这是称之为“妈妈手”的原因。另外，近年来随着手机、电脑及各种健身运动的普及，尤其是对手机的使用，老年人也几乎人手一部，用手机时拇指上下滑动屏幕的机械动作，容易诱发该病，使得该病发病率有增加的趋势。平时，大家尽量避免经常做上述动作，尤其是老年人，更要注意，还要避免凉水刺激。（摘自《光明日报》）