应急避险体适能融入体育教学中的思考

张利

摘 要：经济社会正在飞速前进，然而自然灾害、人身伤害和校园暴力依然经常发生，且呈现出翻新之态势。因而，培养学生规避风险的能力已经是迫在眉睫。具备良好的应急能力不仅可以确保学生在危险情况下采取有效的保护措施，还能在他人面临危险时获得有利的帮助。高中体育课教学具有灵活的教学形式和较高的实践性等优点，体育教师可以更好地将理论教学与实践训练结合起来。故而，将学生应急避险融入高中的体育教学课程之中是极其有益的。

关键词：应急避险体适能;高中体育教学;融入的思考;能力

前 言：应急避险体适能是指在面对突发事件、处于危险环境时，根据已经掌握的知识、技能和能力，尽可能保持清醒的头脑，采取积极有效的措施帮助他人。具备较强的应急避险体适能，不仅在危险的环境中可以将自身的人身安全威胁控制在最小限度，也可以保护他人不受损伤。而当代高中体育教学内容丰富详尽，很适合将应急避险体适能的训练内容融入至其中，因此必须大力推广。不过，在这之前，笔者认为我们应该详细认识一下应急避险体适能的类型。

1.应急避险体适能的详细介绍

应急避险体适能包括三个基本要素：首先是急救知识和各种紧急情况的信息、特征、风险因素等。只有通过对紧急情况要素进行某种程度的了解，才能果断和准确地采取救济措施。这是在紧急情况下建立避难能力的理论基础。其次是应急准备，即处理紧急情况和危险环境所需的基本技能，例如基本保护知识和敌方知识。这是在紧急情况下建立和体现避难能力的一种手段。最后是紧急能力，即处理重大事件的能力和心理素质。紧急知识、应急技能、应急能力以及紧急情况下避难能力的基本要素相互关联，相辅相成，相互补充，三位一体，不可或缺。

2.高中体育教学与应急避险体适能的融合表现

体育运动中针对灾难的应急能力的培育应主要集中在以下三个方面：认知能力、身体能力以及灾难准备和应对。

2.1认知能力培养

认知能力的文化主要包括：推广诸如火灾、洪水、震灾、碎片通量和其他灾害等自然灾害;有关事故的知识，例如汽车事故、溺水、电击、高温和其他灾害;对诸如盗窃、盗窃、勒索和其他灾害等人为灾害的认识;急救和报警器的数量、内容和有关问题的相关知识，主要是要在体育课的理论课程中加强上述知识的介绍和解释，并在实践课程中让学生们能够有效尝试上述内容^[1]。

2.2身体能力培养

身体能力的培养主要是了解机体的代谢水平和各器官系统的工作效率，如神经系统功能、心肺功能、骨和关节功能等。训练方法是在体育教学实践课中加强体育锻炼，利用伸展运动、力量训练、有氧运动等多种形式的体育锻炼，提高生理功能，使身体代谢水平和各器官系统的工作效率达到最佳水平。此外，还有针对身体的动作、姿势等进行的训练，在训练方法上，主要通过体育运动锻炼良好的体形，以保持身体健康。而这些详细说来则属于身体素质的训练内容，包括人体的力量、速度、耐力和柔韧性，而人体通过上述能力的配合和表现进行有效的活动。根据各个方面的不同，有不同的训练方法，在高中体育课教学中，这些内容更应该侧重于实践课程：仰卧起坐、拉起等可以增强力量;短跑、中跑和长跑可以锻炼速度;耐力主要通过长跑等形式进行，注重过程中意志素质的培养;敏感性可以通过肢体协调的物理游戏来训练;柔韧性可以通过体操等来训练^[2]。

2.3灾难准备和应对技能培养

适应技能主要包括急救、生存技能、越狱能力、急救技能主要包括人工呼吸、肺复苏术、外肺心肺挤压、腹腔撞击法海斯勒外气管、血液病、绷带等;生存技能主要是学习如何在野外或地面条件下支持生活。这些技能也主要是在体育课的实践课程中学习和练习的。教师可以通过演示来解释，最后通过学生的实践，强调存在的问题或误解，这样学生就能真正理解我？把这些适应技能挤进实践培训中。应急计划主要针对一些可能发生的紧急情况，例如地震、火灾、食物中毒、传染病、暴力、盗窃等，例如：提出地震、宿舍火灾或教师疏散计划;制定校园集体健康事故计划;在同一时间内，学校应制定有效的校园安全事故计划。情绪管理主要是在紧急情况下处理不良情绪以保持自信和平静。教师在教学过程中应积极鼓励、引导和感染学生，使学生保持乐观的心理状态。

结语： 除了必要的理论解释外，风险管理能力的发展需要进行实际培训，以获取处理紧急情况和风险的知识、技能和能力。体育运动是一种强制性的课程，由小学的学生组成，课程的设计有连续性，帮助学生能够进入深层系统的风险能力内容。此外，体育运动具有灵活性、实用性、体育能力、体育能力、反应能力和情绪管理等紧急反应能力，需要有灵活性的学习，帮助学生在实际培训中获得教师的真实知识，并纠正各种错误理解和错误做法，以保证学生能够帮助自己并减少紧急情况下的生命和财产损失。

参考文献：

[1]王强， 闵彬彬. 基于體育教学的学生应急避险体适能研究[J]. 吉林体育学院学报，2017，56（5）：114-116.

[2]靳春菊. 学校体育应加强对学生应急避险体适能的培养[J]. 体育教学，2016，78（9）：66-66.