全民战“疫”，看中医如何护家

王蕾

新型冠状病毒汹汹来袭！人群普遍易感！可能的传播途径包括飞沫、粪-口、接触及气溶胶！庚子新年打开的方式如此意外，所有人都毫无选择地被卷入这场全民战“疫”里。作为一个普通人，我们该如何对抗病毒，保护自己和家人？针对这个话题，本刊采访了安徽省中医院呼吸二科主任陈炜。

中医药在抗疫中扮演着什么角色

疫情初起时，“双黄连可抑制新型冠状病毒”的新闻迅速刷屏，次日药房存货即被抢购一空。但很快《人民日报》就提醒：抑制并不等于预防和治疗，请勿抢购及自行服用双黄连口服液。又被收割了一大波“智商税”的老百姓不禁发出疑问：当2003年的板蓝根遇上2020年的双黄连，中药到底有没有用？

“不管是对禽流感、SARS，还是对现在的新冠肺炎，中医、中药都可以做到全疗程、全方位的干预，且疗效肯定。”陈炜说，“《新冠肺炎诊疗方案》不管怎么更新，西医和中医的治疗方法都是共同存在的。中医药的干预在疫病初期可以迅速缓解症状;在中期、重症期时，可延缓病情进展，降低死亡率;在恢复期则可调补肺脾、补土生金、培补正气，促进患者早日康复。”

据《中国疫病史鉴》，从西汉到清末，中国至少发生过321次大型瘟疫。让陈炜印象特别深刻的是东汉末年，短短30年发生瘟疫十几次，“白骨露于野，千里无鸡鸣”。“医圣”张仲景正逢其时，他家两百口人不到10年死亡三分之二，其中十分之七死于伤寒。他在《伤寒杂病论》序言中写道：“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救，乃勤求古训，博采众方……”“中医是经验医学，老祖宗在跟疾病斗争的过程中，很注重观察临床症状，抓住疾病的特点，并记录下有效的方剂，给后人留下了许多宝贵的经验。”陈炜说，新冠肺炎属于中医疫病范畴，“疫疠之邪夹湿”是本病的主要病理因素，以“湿”为主，可兼见“热、毒、瘀”等，时疫邪气从口鼻而入，郁闭肺气，中焦受困，累及脾胃、大肠甚至全身，传变迅速。她进一步解释：“武汉地属长江流域，河湖众多;去年是暖冬，当寒不寒;加上阴雨绵绵，湿气非常重，所以今年的疫疠之邪夹了一个‘湿邪的特点。”中医一般采用芳香化湿、解毒透邪、宣肺泻热、健脾祛湿等方法，从整体出发，辨证施治，因时、因地、因人制宜。

那么问题来了，一般老百姓不熟悉这些医学知识，加上疫情当头，人心惶惶，关于中医药的谣言一不小心就满天飞，我们如何判断什么可信，什么不可信？

陈炜的办法简单而有效：“从源头上判断。我们要相信权威媒体、权威平台，国家卫生健康委员会、国家中医药管理局颁发的信息才是可信的。千万不要相信小微信公众号、小医疗机构发布的消息。”

教孩子懂一点防护知识

陈炜的母亲、爱人、妹妹、妹夫都是医务工作者，且大多奋战在一线。“作为医生，我们更注重防护。上班就不用说了，下班之前，我会用酒精把随身的钥匙、眼镜之类都擦干净，戴好帽子、口罩，步行回家，又安全又能锻炼身体。到家后立刻换衣服，洗干净手、脸。”

身为呼吸科主任医师，陈炜经常接触各种各样的患者，属于“易感的高发人群”。“先把自己保护好，才能帮助更多的人。”陈炜建议，类似自己这样“易感的高发人群”，和家人同住时可单独选择一个通风好的房间，关上房门;出房间时跟家里成员保持一米以上的距离;不共用餐具、毛巾、浴巾、坐便器——如果只有一个卫生间，就分时段使用，坐便器要消毒;打喷嚏、咳嗽时都要讲究礼仪，用纸巾遮住口鼻，用过的纸巾放在密闭的垃圾桶里。

“居家自我防护无外乎几方面：合理膳食，保持良好的心态、健康的生活方式。中医叫‘培补正气，正气存内，邪不可干。病毒其实无处不在，但抵抗力好的人就不容易生病。”如何提高对新冠病毒的抵抗力？陈炜建议试试预防茶饮。“桑叶10克、荷叶5克、芦根15克、甘草3克，每日沸水冲泡500～800毫升，分次服用，连续服用5～7天。也可以佩戴香囊，我家里就常备着香囊，内装藿香3克、白芷2克、艾叶1克、薄荷1克，经常闻一闻，可以宣通鼻窍，有一定的预防保健作用。”

陈炜的女儿正在读初一，从小耳濡目染，小丫头对疫情比一般的孩子更敏感。从春节前几天，小丫头就乖乖“宅”在家里，写作业，上“网课”，抽空锻炼身体。陈炜上发热门诊期间，出于安全考虑自我隔离，母女俩就靠视频通话缓解思念之情。陈炜解除隔离回家，女儿有意识地跟她保持距离，还半开玩笑地说：“妈妈，您现在是‘病毒携带者，离我远一点哦！”“她已学会自我防护啦，”陈炜对这点很欣慰，“不光我们大人要了解疫情，平时也要注意教育小孩，让孩子懂一点科学防护知识，学会保护自己。”

出院后，这样调养身体

“很多患者体温正常3天了，两次核酸检查阴性，肺部病灶也明显吸收了，达到了出院的标准，但其实肺部炎症还没彻底消除，康复还要两星期时间，这就进入了缓解期。”陈炜说，“这个阶段肺脾气虚，需要培土生金、补肺健脾、益气养阴，增强抵抗力，促进康复。”

中医调补，最关键的是生活方式要健康，饮食均衡，多喝水，适当运动，“年轻人可以练练瑜伽，年长的可以练练太极拳、八段锦，网上都能下载视频。肺部有基础疾病的可以练练呼吸操，增强心肺功能。”

其次是中药调补。陈炜介绍：“安徽中医药协会最近针对新冠肺炎发布了一个‘成人预防方，可以益气养阴，化湿解表。我自己也在吃。具体方剂是：黄芪20克，麦冬10克，苍术8克，防风6克，藿香10克，荆芥10克，甘草6克。黄芪、麦冬先煎15分钟，再加入其他药物，煮沸5分钟。服用5～7天，每日1剂，早晚温服，可适量加入冰糖。”针对康复期气虚，陈炜建议吃黄芪炖母鸡，黄芪30克、母鸡一只炖熟，吃肉喝汤。“肺气虚则易感冒，易出汗，黄芪可补气止汗、增强固表能力。但易上火者不推荐。”

谈到食补，陈炜钟情于“平民食材”。“中医认为，吃白色食物可以养肺。个人推荐山药，平补肺、脾、肾三脏，增强免疫功能，润肺滋阴;容易焦虑的人可吃点百合银耳，有润肺化痰、宁心安神的作用;薏仁米健脾、利湿、解毒;马蹄清热、解毒、祛痰、降血压，对热证咳嗽效果很好，且有杀菌作用，建议去皮煮熟后吃。”

在家做些穴位按摩和艾灸，也能起到一些保健的作用。陈炜推荐了下面几个穴位——

足三里：新冠肺炎是由肺脾气虚引起的，按摩此穴可调理脾胃、增强抗病能力。每天用大拇指或中指按压足三里穴1～2次，每次5～10分钟，按到有酸麻重脹之感（即中医所谓“得气”）即可;或艾灸，每周1～2次，每次15～20分钟，注意别烫伤，坚持2～3月，效果很好。

迎香穴：新冠肺炎初期会表现出一些感冒症状，按摩迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用，每天按摩1～2次，每次1～3分钟，可预防和消除感冒。

关元穴：按摩及艾灸该穴可补肾平喘、调理脾胃系统、强壮身体、培补正气，方法参照足三里穴。

怎么样？陈炜主任教我们的这些方法您都掌握了吗？快行动起来，用中医知识保护好自己和家人吧！