羽毛球步法训练手段的优选及训练效果实验探究

崔先友，刘守君

(哈尔滨远东理工学院，哈尔滨 150025)

羽毛球的步法训练是羽毛球队员日常训练的基础科目，也是其他训练项目的前提。羽毛球对于队员的反应速度和步法移动能力要求比较高，专业、科学、系统的步法训练能够提升队员的接球速度和击球速度，使队员能够提升自身反应能力，这样不仅能快速移动接球，同时也能打出速度更快的回球。队员快速的反应能力和移动能力是通过长期步法训练而提升的，对羽毛球队员进行步法训练能够提升队员的步法移动水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

哈尔滨远东理工学院校羽毛球队20名男队员。

1.2 研究方法

第一，文献资料法。查阅羽毛球步法训练相关书籍、视频及期刊等文献资料。第二，实验法。对哈尔滨远东理工学院校羽毛球队20名男队员，按照年龄、身高、体重和练球时间平均分成两组进行对比实验，实验组进行以敏捷梯和九宫格训练为主的组合型步法训练。对照组进行常规步法训练。训练周期为两个月。第三，数理统计法。采用 Word、Excel对问卷中羽毛球步法训练手段进行整理统计；采用SPSS 17.0对实验组和对照组的原始数据和实验后数据进统计；对比实验组和对照组训练前、训练后技评成绩、身体素质指标及运动学参数，训练前后各组差异进行配对样本检验。

2 结果与分析

2.1 实验前数据比较分析

对实验组和对照组进行实验前身高、体重、训练年限、6点触球、原地摸高进行测试和数据对比分析。

从表1中可以看出，实验组和对照组的平均年龄、训练年限是一样的，在平均身高、体重和原地摸高上实验组略高于对照组，6点触球上对照组则稍快于实验组。

表1 实验前各项数据平均指标(N=10)Tab.1 Average index of data before experiment (N=10)

2.2 实验前后6点触球比较分析

从表2统计检验中可以看到，实验组在实验后6点触球用时较实验前有明显提升，实验组在实验前后6点触球P值为0.000，P<0.01，所以存在显著性差异。对照组实验前后6点触球P值为0.01，P<0.05，所以差异非常明显。从实验后各组6点触球所用时间来看，实验后的6点触球速度实验组的数据优于对照组，并且实验组相比对照组在通过训练后6点触球速度提升更大。

表2 实验前后6点触球比较分析(N=10)Tab.2 Comparison and analysis of touch at 6 points before and after the experiment (N=10)

2.3 实验前后原地摸高比较分析

从表3统计检验中可以看到，实验组在实验后原地摸高高度相比训练前得到明显提升，P值为0.00，P<0.01，所以实验组队员训练前后摸高成绩存在显著差异；对照组实验前后原地摸高P<0.05，则差异比较明显。

表3 实验前后原地摸高比较分析(N=10)Tab.3 Comparative analysis of touch height before and after the experiment (N=10)

2.4 训练后组间比较分析

2.4.1 6点触球

根据训练后测试结果，进行独立样本T检验，将实验组和对照组的6点触球成绩进行比较。Lnvene方差检验P值为0.072，P>0.05故看假定方差相等一列T检验结果。P值为0.000，P<0.05，所以被测试队员在训练后，实验组训练效果和对照组训练效果之间存在显著性差异。根据训练后两组测试结果，实验组队员的训练效果明显好于对照组。该训练方法对于队员的速度、反应能力、敏捷性提升有明显帮助。

表4 训练后组间比较分析(6点触球)Tab.4 Comparative analysis between groups after training (6 point touch)

2.4.2 摸高

根据训练后测试结果，进行独立样本T检验，将实验组和对照组的摸高成绩进行比较。Lnvene方差检验P值为0.055，P>0.05故看假定方差相等一列T检验结果。P值为0.002，P<0.05，所以被测试队员在训练后实验组训练效果和对照组训练效果之间存在显著性差异。根据训练后两组测试结果，实验组队员的训练效果明显好于训练组。该训练方法对于队员的弹跳能力、腿部力量、爆发力提升有明显帮助。

表5 训练后组间比较分析(摸高)Tab.5 Comparative analysis between groups after training (touch height)

3 结论与建议

3.1 结论

通过为期两个月的步法训练，由数据对照表格能够明显发现，实验组的6点触球和原地摸高均有了明显的提升，差异性显著；对照组的6点触球明显提高，差异性显著，原地摸高有一定的提高，差异性比较明显。可以看出，敏捷梯和九宫格的训练对提高队员的移动能力和原地摸高起到了积极作用，更有利于身体素质的提高。

3.2 建议

优选羽毛球步法训练手段能够有效提升队员的身体灵活性、肌肉神经反应速度、身体素质和力量等，并且发现实验组比对照组的提升效果明显。由此可以发现，优选步法训练法作为羽毛球队员基础脚步步法训练法，能够有效提升队员的积极性和整体身体素质能力，保证队员在面临高强度比赛时，能够保持充沛的体能及反应速度，从而良好发挥出赛前制定的全部技战术，使队员能够快速赢得比赛，更能实现羽毛球事业的长远发展。