37℃已成历史：人类体温为何越来越低

“记得小时候生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃。”然而，据研究发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，37℃已成为历史。那么，人类体温越来越低，意味着什么？

37℃已成为历史，体温下降并非好事

最近因为疫情的关系，大家每天都要多次测体温，然而，每次测量结果都在36.3℃左右，很少会高于36.7℃。有些朋友就纳闷了：“我记得小时候生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边人的体温都不到37℃呢？”

而就在前不久，斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特和她的团队发布了一项研究成果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。近年来，许多科学家也都认为人类体温在不断下降，37℃已成为历史。

前几天，有一篇关于蝙蝠的文章，提到蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内？原因很简单。蝙蝠的免疫系统强大，很大程度上是因為它们的体温能保持在40℃。而研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上;体温每升高1℃，免疫力就会提升5至6倍。

这么看的话，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症。

为何体温降低，免疫力也会随之下降

众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的。体温过低，可能意味着代谢不好。

人体中有大约60万亿个细胞，血液的任务就是向这60万亿个细胞输送营养和氧气，并带走二氧化碳等废物。血液中的白细胞具有免疫功能，可以识别体内异物，并作出相应的免疫应答。体温高时，血流速度快，白细胞就能更迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。

反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。

此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。其实，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。只要有其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会演化成肿瘤。而我们的体温每下降1℃，免疫力就会降低30%以上，免疫系统每天可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。

可见，良好的免疫系统对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞等就都有了可乘之机。

现代人类的体温为何会降低

那么，现代人类的体温为什么会不断降低呢？科学家分析主要有以下几个因素：

缺乏运动  科学家分析，人类体温下降的最主要的原因就是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了：吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上玩游戏……不运动，就难以有肌肉。肌肉是人体内最大的发热组织。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。

无处不在的空调  专家认为，除了肌肉质量下降外，现在无处不在的空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的另一大原因。人们长期在空调屋中工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会。久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

生活压力大  此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。

不过，我们平时可以通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，适当来提升体温，进而增强免疫力。

（中国新闻网2020.3.16等）