买菜免感染 做好九件事

活到100岁

不要每天去市场  市场相对密闭，人群聚集，应尽量减少出入的次数。每次可多采购一些东西，备足菜量，避免每天去采购。

尽量错峰采购  应该改变原来赶早买菜的习惯，避免人群过多聚集，造成额外风险。若发现市场人多，可换个时间再去。

進市场戴口罩  进入市场一定要全程正确佩戴口罩，遮住口鼻。手不要接触口罩外侧，更不能拉下口罩交谈、进食。

注意洗手  回到家后，第一件事情要先洗手，然后再把口罩取下来，再洗一次手，避免口罩上的细菌病毒再次污染手。处理食物前后也需要洗手。洗手前，手部不要接触眼睛和口鼻。

保持距离  新型冠状病毒可通过飞沫传播，因此买菜时与人保持1米以上距离，避免过多说话，不要争吵。

咳嗽礼仪  采购期间，打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用过的纸巾投放至有盖垃圾桶，并洗手。洗手前，手部不要接触眼睛和口鼻。

必要时消毒  回家后可以用消毒液或消毒湿巾，对门把手、钥匙、手机等物品进行擦拭消毒。

注意营养搭配  购买食材要注意营养搭配。在平时饮食的基础上加量，既要吃饱，又要吃好。

健康状况不佳不要去市场 有发热、咳嗽等呼吸道症状者切勿去菜场，症状轻微的应居家观察，必要时要去医院及时就诊。

在这样的特殊时期保证自己及家人的身体健康，就是对疫情控制最大的支持。（《吉林日报》）