小空间也能施展拳脚

小读者们最近被迫“宅”在家里，都憋坏了吧？专家说，要多运动，提高免疫力。不能出门，又要多运动，该怎么办呢？别着急，我们看看下面这些同学们的妙招。

我刚和爸爸把茶几挪到一边，收拾出一块空地。你问我做什么，当然是运动了。伸展运动、扩胸运动、上肢运动……没错，我在做广播体操。千万不要觉得广播体操平平无奇，在外国人的眼中，这可是神奇的中国功夫哦！一整套做下来，居然出汗了，但是放松了很多。明天继续！

你问我画方格干什么？当然是跳房子了。这是妈妈小时候的游戏，最近在家没什么事，妈妈想起了这个“远古游戏”。爸爸见我们玩得开心，也加入进来。我们从最开始的凭猜拳前进，到现在比赛做算术题、背古诗，我还贏了几局呢！这就是“学与玩”的结合啊！

我最近在网上看到一位穿着防护服的中医叔叔教大家做八段锦。视频上的他蹦蹦跳跳的，很有活力。爷爷告诉我，八段锦起源于北宋，是中国古代一套独立而完整的健身方法。古人把这项运动称为“锦”就是因为动作优美。这不，他开始教我了。

卧室也能做运动？没错，看到我铺的垫子了吗？我要做瑜伽了。其实，都是最简单的动作。比如，冥想盘坐，零基础的小伙伴也可以这样锻炼。还有金鸡独立、各种拉伸运动，都可以达到锻炼的目的。最近，妈妈正和我一起练瑜伽呢，效果还不错哦！

听同学们说，家里的爸爸妈妈、爷爷奶奶已经跟着他们一起运动了。他们想出各种在家里运动的办法，提高家人的免疫力，每个人都要记一功。不过，在家运动时，要注意室内温度，不要过高或过低，否则，很容易感冒。

最近很多小区都实行封闭式管理了，每个家庭每两天派一个人出门，负责采购生活必需品。家里有时候可能会出现蔬菜太单调的情况。同学们面对这种情况也不甘示弱，给出了自己的方案。

干燥的冬季，如果能吃一口爽口的凉皮，就太幸福了。蒸凉皮这样的技术活，我做不了，可是，我可以做面筋啊。我按照网上的方法，把面和好，把面团在冰箱里冷藏一段时间，又在清水里浸泡了半个小时，然后像洗衣服一样，不断揉搓。经过我的努力，松软的面筋终于出现了。妈妈对我的作品很满意，便做了美味的凉皮“犒劳”我。大家都行动起来，凉皮真的很好吃！

家里还有一些绿豆，我想起上课时，老师跟我们说过豆子发芽的力量。我灵机一动，这些绿豆可以做绿豆芽啊。在奶奶的指导下，我开始忙碌了：先把绿豆洗好，在水里泡一段时间。然后，再把微微发芽的绿豆放在温暖避光的地方，用湿纱布包好，保持纱布的湿润，这样就可以了。几天之后，我的绿豆芽做好了，妈妈炒了一大盘子，自已做的绿豆芽就是好吃！

自从老师教了我们种蒜苗的方法，每年冬天，我都会种一些蒜。以前，我都是把萝卜作为种蒜的工具，绿绿的蒜苗和红红的萝卜皮放在一起，说不出的好看！今年，新鲜蔬菜成了“奢侈品”我就一切从简，把蒜种在水里，放在向阳的位置。几天以后，我种的蒜长出了蒜苗。没想到，蒜苗成了家里的“热门蔬菜”。妈妈用蒜苗和肉做的回锅肉，成为餐桌上最受欢迎的菜。

這个非常时期，全国各地都在支援湖北，我们少年儿童也能贡献自己的力量。方寸之间的家，也可以绽放不一样的色彩。如今，外面已经春暖花开。相信不久的将来，我们又能在蓝天下赏花、踏青，享受这个世界带给我们的美好。让我们行动起来吧，武汉加油！中国加油！