初中耐久跑教学实施的思考

姜庆军

摘要：通过莱格尔跑引入初中耐久跑教学案例反思，从课程整体结构观出发，提出了关注学科核心素养视域制定学习目标、综合多因素选定学习内容、灵活多变选择学练方式，从评价形式、评价内容、评价标准与评价反馈各方面丰富评价方式，利用正态曲线定级、标准百分、进步幅度和实验定标等方法校本化耐久跑学习评价标准等三个方面的耐久跑教学实施思考。

关键字：学科核心素养;动态分层;课程整体结构观

中图分类号：G633 .96

文献标识码：B

文章编号：1005-2410 （2020） 02-0083-03

一、莱格尔跑为教学内容的课堂实录

（一）实录要素

学段：水平四;教材：耐久跑;年级：七年级女生;学生数：44人。

（二）学习目标

（1）学生体验重心平稳、合理步频与呼吸节奏的技术提高持续跑进能力。

（2）学生通过莱格尔跑的体验，对耐久跑产生新的空间、形态认知。

（3）学生经过音乐控制节奏以及开始结束的练习，建立规则意识，树立守矩、顽强品格素养。

（三）教学流程

1.准备部分

（1）导入：莱格尔跑是当前国际篮联裁判体能评测的重要手段。

（2）热身：静态功能性拉伸，启动主要肌群。

（3）游戏：音乐控制下的、进阶的“石头、剪刀、布”（图1）。

2.基本部分（图2）

（1）原地一行进间的呼吸节奏练习。

（2）不同音乐节奏的、由慢及快的、重心平稳的跑进体验与学练。

（3）在莱格尔跑测试情境中运用耐久跑动作技术（根据个人情况动态调整长度，三次达不到某距离后，可缩短1米，继续进行直至达到75次）。

（4）音乐节奏下的、以线为限制的线（左）前线后（右）灵敏练习。

3.结束部分（略）

（四）实录点评

1.探索了多样化耐久跑教学内容选择样例

本节课以莱格尔跑为耐久跑学习媒介，拓展常态教学中耐久跑教材内容选择的视野。同时，本课用36米×20米场地布置4条线，实现耐久跑教学的教、学、练、比、评等环节，从常态教学的展开与教学资源利用两个方面看，具备了易操作、能模仿、宜推广的特征。

2.创设了耐久跑项目学习、运用的比赛情境

核心素养培育视域下的体育课堂教学，更加关注在真实运动情境中的体育技能学习与运用。耐久跑囿于项目周期性与单一性的技术特性，在800米、1000米（或更长距离）常态教学中模拟真实运动情境学生易感觉枯燥、乏味。而莱格尔跑具备的节奏控制、音乐环境、语言提醒、目标激励等特点，为耐久跑学习创设了真实的运动情境。

3.尝试了动态的分层教学

本课还尝试了动态的分层练习，即“学生连续出现三次踩不到目标线，可自主缩短1米”的形式。动态分层教学模式关注了学习个体的差异性，强调了学习个体根据差异选择不同强度、密度的学习内容，在常态教学中适时激发了每个学习个体的学习兴趣、成功喜悦以及学习目标的达成度。

二、初中耐久跑的教学实施思考

运动技能的习得、体能的增强和学习行为的变化是体育与健康课程教学效果与教学质量的主要体现方面，从课程整体结构观视角思考耐久跑初中学段的实施，除兼顾上下学段的衔接外，还应系统构建本学段的教学实施，并结合学校课程资源合理设计、实施耐久跑教学，提高教学质量，促进学生运动能力、健康行为、体育品德的形成与发展。

（一）学习目标制定的思考

1.关注学科核心素养视域设置学习目标

随着《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》（以下简称“标准”）实施，基于学业质量标准的课程建设与实施、学生体育学科核心素养培育是体育与健康学科课程实施的落脚点与归属点。运动能力、健康行为和体育品德作为体育与健康学科核心素养，不仅指向高中学段，亦包含义务教育阶段。作为基础教育最高学段的初中学段（水平四）在展开学习目标制定时，理应在兼顾运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个领域同时关注学科核心素养视域。

2.耐久跑初中学段学习目标制定的样例

（1）学生基本实现以重心平稳、呼吸节奏合理以及体力分配科学的技术要领完成1 000米以上大强度或12分钟以上中等强度的耐久跑练习;

（2）学生熟练掌握三种以上耐久跑学练手段，并能在课外选择适合自己的手段自主练习提高耐力;

（3）学生能客观认识耐久跑对生理、心理的影响，勇于面对极点痛苦，顽强拼搏，锤炼自身意志。

（二）教学内容选定的思考

1.多因素综合选定教学内容

教学内容选定在体现“目标引领内容”的思想、符合学生身心发展特点、充分考虑学生的运动兴趣与需求、适合教学实际条件这些方面外，还应该结合学情、校情关注下面几个方面。

首先是选定的教学内容要关注综合特征，选择那些容易激发学生兴趣、较少接触过的项目，如果能够结合音乐、节奏、环境等元素，使学生不易产生疲劳，这类内容对耐久跑学习大有裨益。其次能关注现代元素选择内容。定向越野、任务型越野在社会上广为使用，这样的内容对当代初中学生耐久跑能力提升亦有较大价值。最后还要注意选择内容的效能性。选择的内容一定是经过实践的、证明有效的，同时便于针对初中学生可以简化、改编的内容，这样的内容才能为初中学生所接受，才会有更大的“生存”空間。

2.耐久跑初中学段教学内容选定的样例

初中学段可以根据学生的心理、生理特点，基于综合因素选定耐久跑的教学内容。七年级上下学期分别选用1000米（男生）、800米（女生）和莱格尔跑为内容，八年级上下学期分别选用1000米（男生）、800米（女生）和台阶练习为内容，九年级上下学期分别选用1000米（男生）、800米（女生）和库伯跑。

（三）学练方法选择的思考

1.灵活多变选择学练方法

耐久跑由于其显著性的、周期性动作结构的项目特点，学练过程中的枯燥、单一、乏味的表征比较容易显现。实践证明，耐久跑教学中如果能注意多样性与科学性、实用性和趣味性、灵活性与多样化地选择学习方法，将比较好地避免耐久跑的动作结构弊端，加持耐久跑教学的效果。

2.学练方法选则的样例

在教学和学习过程中，基于初中学生各年级具有的不同的生理、心理特点，丰富学练方式。例如七年级可以选择往返跑或者走跑交替的方式;八年级选择定向越野跑或者库伯跑的方式;九年级选择法特莱克跑或者定时定距跑的方式。另外可以尝试采用间歇的、动态分层的方法，灵活多样地引导学生基于自身的差异性，选择适宜的有效的距离、时间、频度等运动因素开展练习。但采用的教与学的方式方法，应能影响学生的健康行为和塑造学生的体育品格的养成。

（四）学习评价构建的思考

基于核心素养培育的学习评价是通过系统收集学生的体育学习态度与表现、课外体育锻炼情况与成效、健康行为等信息进行判断和评估的活动，单一标准的评价已然不能满足学生核心素养水平评价、课程目标达成程度评价，仅用1000米（男）、800米（女）进行初中学生耐久跑项目的学习评价现状亟须丰实与重建。

1.学习评价方式宜多样化

学生是有差异的、变化的个体，初中学段的学生在心理、生理方面的可塑性尤为突出，多样化的学习评价方式对学生体育学科核心素养的评估与反馈、引导与激励效能将更加显著。

评价形式、评价内容、评价标准与评价反馈是评价方式的主要方面。终结性与过程性评价相结合、量性与质性评价相结合，以及累计评价与进步幅度评价的补充，使评价形式多样化;1000米（800米）定距、库伯跑定时、莱格尔跑与台阶实验定能，以及越野与定向补充，使评价内容多样化;定距时间标准、定时长度标准、定能数量标准以及越野的能力标准，使评价标准多样化;定时与不定时反馈、长期与短期反馈、语言与文字反馈，以及个人成绩单与PC终端设备综合反馈，使评价反馈多样化。

2.学习评价标准宜校本化

学习评价标准校本化，意即不同地区、学校、年级的学生评价标准有所区分、有所针对，差异性的、针对性的、校本的学习评价标准實施能实现评价效能最大化。

1000米（800米）定距、台阶实验定能项目，可采用现有评价标准，当然亦可以基于本校学生群体数据利用正态曲线（Gaussian Curve）定级法或标准（Standard Percentage）百分法建立自己学校的数据常模进行学习评价。而莱格尔跑定能、库伯跑定时，以及定向越野项目可借鉴现有标准、方法，采用降低标准、改编方法等手段，基于本校学生数据结果，建构数据模型，实施学生学习校本化评估。

3.学习评价校本化样例

（1）初中学段评价内容选择。

基于兼顾国家、地方的学生体质监测要求及课程实施方案，可以在初中学段的三个年级采用不同的内容和方法。七、八、九年级上学期使用1000米（男生）和800米（女生）项目，分别以标准百分法、进步幅度（Progress Amplitude）法和现有标准三种方式进行学习评价。七、八、九年级下学期分别选用莱格尔跑、台阶实验和库伯跑内容，以实验定标法和正态曲线定级法两种方式实施学习评价。

（2）莱格尔跑实验定标法实验。

莱格尔跑在丰富耐久跑的练习形式、激发学生跑的兴趣、降低甚至消除学生的“惧跑”心理和提高学生的耐力素质、心肺功能及跑的成绩等方面有较明显的价值。同时鉴于莱格尔跑具有的音乐节奏控制、往返距离可控以及成绩既得性的特点，七年级选用莱格尔跑作为评价方式。

通过1 000米（男生）和800米（女生）测试成绩差异性检验不显著班级确定实验班级、不同班级采用不同长度结果测定与检验、不同成绩结果数据建模确定评价标准三个环节，确定了七年级女生以17米、男生以16米进行莱格尔跑测试，完成次数即为学生取得成绩的学习评价结果。

基于核心素养的教学实施，需要教师在“核心素养课程标准（学科素养/跨学科素养） 单元设计学习评价”这一连串环环相扣的链环中，聚焦核心素养展开运作，尝试去把握学校课程的整体结构、积累单元设计与学习评价经验。以课程的视角来架构、推进学科或某一项目（内容）的教学实施，不仅是教师学校课程整体结构观的表现，也是学校学科课程整体结构与教师单元化设计课程的中间环节，对学段课程系统化、结构化实施，以及学生学科核心素养培育起到事半功倍的作用。

参考文献：

[1]李辉.“莱格尔跑”在初中耐久跑教学中的应用性研究[D].新疆师范大学，2017，5.

[2]陈琳.基于代币制度下的九年级《体育与健康》课程耐久跑教学设计研究[D].天津师范大学，2014，5.

[3]方利勇，中学生耐久跑畏惧心理的成因及对策[J].运动，2014 （20）：20-21. （江苏省常州外国语学校21 3031）