体能训练教学对高效课堂构建的有效教学策略

时会华

摘 要关于中小学体育阶段进行体能教学，这对于老师来讲，是一个重要的教学课题。但随着教学改革步伐的加快，如何在体育教学过程中有效地提升学生的体能，成为了当前广大体育教学工作者亟待解决的一个难题。因此，在教学过程中，需要教师逐步引导学生，阐明提高自身体能的重要性，提高学生对于体育教学的认知水平，从而帮助老师更有效地开展体育教学。

关键词中小学体育;体能教学;策略探究

中图分类号：G622 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）10-0120-01

在中小学阶段进行体育教学，是非常有必要的。通过体育教学，锻炼学生体能，使他们锻炼出一个强健的身体，这对于提高学生的学习效率，增强心理素质、完善人格的具有重要作用。但是大量数据表明，近年来中小学生的体能在急速下降。面对这种情况，很多体育老师也是十分苦恼。对此笔者提出以下方案，为大家提供参考。

一、适时开展活动，便于学生了解体育的重要性

好的身体是一切日常活动的前提，一个好的身体可以使学生的身心得以健康地发展。而要想拥有好的身体素质，就必须让学生了解到体育锻炼的重要性。学校作为学生经常出没的地方，应该及时意识到这个问题，适时开展相应体育活动，增强学生的身体素质，完善学生身心及性格，使学生逐步了解体育锻炼的诸多益处。

对此笔者认为学校应该多让中小学生参加相关的体育活动，同时学校也应该定时对学生进行合理的体能测试，比如，立定跳、百米赛等等，也可以进行相应的体育知识科普活动。通过这种做法使同学们逐渐了解基础的体育知识，进而使他们了解体能训练的重要性。学校也可以适当地举行校内运动会，也可以适当班级之间的联赛，在这个过程中，可以适当强制学生们参加，这样既可以锻炼中小学生的体能，又能增进学生之间的友谊。在测试完成后，学校和相关老师可以适时向学生们公布相应的测评成绩，便于学生对自己有一个初步的了解。同时，对于成绩较好的学生，老师可以适当予以奖励。除此之外，学校还应该和学生家长相结合，告诉家长，中小学生进行体育锻炼的诸多益处，进而实行学校、家庭双监督的模式，从而使中小学生意识到体育教学的重要性。同时学校也应该在向中小学生普及相应的体育锻炼知识时，同时向他们讲明缺乏体育锻炼的危害，比如，容易肥胖、睡眠质量下降、精神萎靡不振等等。以此方便体育活动的进一步开展，从根本上遏制甚至改变中小学生体能较差的问题。

二、建立监督机制，便于学生合理进行体能锻炼

很多中小学生无法进行合理的体育活动，经常进行剧烈运动，在进行剧烈运动之后，常常使身体劳累，从而导致饮食和作息不规律。这样是不能帮助学生提高相应体能的。所以若想提升中小学生的体能，这需要我们建立一个合理的监督机制，必须严格把控他们的日常作息，改变他们的饮食习惯，从而使他们进行合理的体能锻炼，而学生们最好的监督机制就是家庭。

若想解决这一问题这需要中小学生的家长多加监督，每天规定学生运动多久，如何进食。想要拥有好的身体，好的体能，必须以合理饮食，合理作息相辅助。中小学生活泼好动，缺乏一定的自控能力，这边需要家长多加监督，督促，家长可以将学生的锻炼时间逐步细化，合理安排他们的锻炼时间和休息时间。也可以对自己的孩子进行一定的奖励，以此让孩子们切实实行体能锻炼计划。对于孩子的日常作息，也应该严格把控，防止孩子出现熬夜、失眠等现象。家长也应该多和自己孩子沟通，使他们健康成长。

三、开展多种活动，便于学生身心体能全面发展

人的兴趣是多种多样的，可是有些学校体育项目设立过于单一，这十分不利于中小学生的体能锻炼。基于此，学校应该多多开展多种体育活动，囊括更多的体育项目，尽可能地使更多的学生参与进来，从而在根源上解决问题。但是同样，仅仅靠学校和家庭是远远不够的，细节化的东西还需要相关老师去进一步处理。

文化是多元的，学生也是形形色色。每一个学生的体育兴趣和擅长的体育项目都不同，对此老师应该因人而异，因材施教。在这个过程中，老师可以做一个问卷调查，对学生兴趣有一个大致了解。在老师了解到有的学生喜欢足球后可以将这些学生分为几组，进行班级内的足球友谊赛，同时老师也可以讲解各种体育项目之间的联系，从而帮助而学生普及体育知识。在这个过程中，老师也可以适时参与到体育活动中来，以此引导更多的学生参与进来并且在这个过程中，并对学生作出相应指导，这样有利于中小学生的身心健康成长。這一过程中，老师还应适当与品德教育相结合，使学生更加全面地发展。

综上所述，要想提高学生的体能，需要学校、家庭、老师三方的共努力。学校普及相关的体育知识，为学生日常体能训练，做一个引路人;其次，家庭作为一个监督机制，使孩子拥有一个相对健康的成长环境。最后，老师作为一个实行者，带领并且教育中小学生进行相应的体育活动。这三个方面环环相扣，只有三方相互合作而提高中小学生的身体素质，才能使中小学生全面而健康地发展。

参考文献：

[1]冯绮虹;张俭荣.中小学体育课堂体能训练的的有效措施[J].田径，2017（06）：37

[2]赵雨凤.浅论中小学体育教学中如何促进学生体能的发展[J].学周刊，2018（01）：168