试论中职体育多角度开展体能教学的策略

【摘  要】中职体育教学中开展体能教学，是帮助学生更好成长，挖掘学生身体潜能的重要途径。也使学生可以有目标、有规划地开展体育训练，才能够更好地对人生进行规划，促进身体素质的提升，并健康成长。不过体能训练也并非一味地要求学生突破身体强度，而是要多角度引导学生开展体能训练，让学生从多个方面出发参与体能练习，循序渐进中突破自我，这样才能够取得更好的效果。基于此，本文就围绕这一内容进行了分析与探究，并提出一系列中职体育多角度开展体能教学的策略。

【关键词】中职体育;多角度;体能教学;策略

1.中职体育多角度开展体能教学需要遵循的原则

1.1多层次原则

虽然当前大部分中职学生的身体素质都较差，不过也有一些学生的身体素质是较好的，所以教师在多角度开展体能训练的时候要详细分析学生的实际情况，结合具体情况进行层次划分，针对于不同层次进行训练方法、内容、目标的制定等，以便取得更好的训练效果。在分层的时候要注重对学生进行全面考察，将学生的体能情况、对体育项目的感兴趣程度、体育素养等作为分层的依据。

1.2循序渐进原则

在体育体能教学中教师要严格依据循序渐进原则来，确保所开展的训练由简到难，一步一步实现最终目标，不可一下子要求学生做高强度动作。第一，要做好学生基础能力的培养，最开始要从基础内容入手，引导学生参与训练，帮助学生建立起良好的训练习惯。第二，要结合不同学生的实际情况开展体能训练，由于不同学生的身体适应性不同，对训练内容的掌握程度也不同，教师应当结合学生实际情况及时对教学内容进行调整。第三，学生在接触到不同训练项目的时候需要有一个心理适应和变化过程，所以体育教师要开展有规律的训练，给予学生一定的适应时间。

1.3创新性原则

当前很多中职学校体育教师在开展体能教学的时候要注重教学方法和内容的创新，要提高学生对体育学习的兴趣，使学生积极参与体育学习过程，提升体能训练的有效性。

2.中职体育多角度开展体能教学的策略

2.1做好专项教学活动，合理对学生划分小组

在传统教学中，体育教师往往是对全班所有学生同时开展同一种训练，不考虑不同学生的个性化特征，由于学生的身体素质存在较大的差异，所以很容易导致体育教学不符合大部分学生需求，从而无法起到更好的效果。在体能训练中，体育教师可以引导学生开展专项练习，使各位学生都能够在不同的体育运动和项目中积极发挥特长与技能，对学生的身体体能进行激发，更好地挖掘学生的潜力，从而促进学生体能的提升。

比如，在教学之前教师可以结合学生的实际情况选取体育项目，跳远、田径、体操等，然后根据不同学生的身体素质对其进行小组划分，可以分为跳远组、田径组、体操组等，让学生参与对应的体能训练。对于那些体态肥胖的学生来说，教师可以先将其分配到田径组中，使其通过田径活动燃烧脂肪、促进体能的提升，在达到目标之后可以结合学生的需求对其进行小组调换等。而对于体格瘦小的学生而言，则可以将其划分到铅球小组中，使其通过铅球锻炼不断提升力量。如此能够促进学生体能的提升，更好地激发学生的体育潜力。

2.2有效实施分层教学

分层教学是一种较好的教学方法，是对因材施教、个体差异等进行体现的重要途径。在中职体育教学中，教师可以结合学生的实际情况对学生进行分层，并依据不同层次设定对应的教学方法、步骤、规划等，促进体能教学取得更好的效果。比如，在篮球教学中，一些学生对篮球的学习并不了解，之前从来没有参与过篮球锻炼，还有一些学生则有较高的篮球技能，课下经常打篮球，这时教师就可以按照学生的技能和素质对学生划分层次，将能力差不多的学生分到一个层次中，并针对于每个层次制定对应的教学计划。如对于基础层次的学生而言，则要注重基本知识的教学，培养学生的篮球兴趣，而对于能力一般的小组而言，可以多为其培养篮球专业知识方面的内容，提升其篮球运动的效果。对于能力较强的小组而言，则要为其提高投篮命中率的训练方法或者比赛的基本规则和裁判法的培训，促进其水平的进一步提升。在一定时期之后要对各个小组的学生进行考核，并对小组进行调整，比如基础层学生的能力得到提升，满足上一个层次标准之后，可以及时将其调到这个层次中。

2.3从多角度培养，促进学生体能的全面发展

中职学校不同的专业，学生未来所从事的工作岗位是不同的，因此在体育教师中教师要结合不同的专业以及职业需要有效开展体能训练指导工作。比如对于中西餐专业的学生而言，这些学生在未来从事工作需要长久站立，所以教师要加强身体平衡性等方面的锻炼，培养学生良好的身体平衡能力，以适应工作需求。而对于数字媒体专业而言，学生则要久坐且视力容易下降，所以教师在体育教学中要多注意锻炼学生的身体协调性以及与视力有关的锻炼。

3.结束语

体能教学是中职体育教学中的重要内容，体育教师要结合学生的实际情况进行体能教学策略的选择，促进学生更好地参与到体能学习中。同时，由于不同学生的实际情况、个性特征等都不相同，教师在开展体能教学的时候还要考虑学生的这些个体因素，尽量从多角度出发来开展体能教学，不断增强学生参与体能练习的积极性，推动学生身体素质的全面提升。

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作者简介：冯桂红（1974.05--），女，北京人，本科，高级教师，研究方向为体能训练。