我国优秀女子跳远运动员起跳技术对比分析

彭晓东

(河南省田径运动管理中心,河南 郑州 450045)

跳远是将水平速度转化为起跳后身体最大位移的运动[1]。运动实践和理论研究证明,决定跳远成绩的主要因素是起跳的腾起初速度、腾起角度和起跳瞬间的重心高度,而起跳技术直接影响上述3个因素[2]。本文对我国优秀女子跳远运动员的起跳技术即起跳前步长和步速、离板速度、腾起角度、初速度的技术特征进行分析,探讨女子跳远运动员的合理起跳技术,为丰富我国女子跳远运动员的训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

许小令,第12届全运会女子跳远冠军,第13届全运会亚军。陆敏佳,第11届全运会女子跳远冠军,第13届全运会冠军。周小雪,第13届全运会女子跳远季军。朱玲,个人最好成绩6.38 m。她们代表了目前我国女子跳远的最高水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

从中国知网查阅相关文献,对女子跳远运动员的助跑与起跳技术进行全面了解。

1.2.2 录像分析法

采用JVC9800高速摄像机,对2017年郑州、太原、济南3站全国田径大奖赛女子跳远运动员的比赛进行拍摄,完整记录运动员后4步起跳助跑的技术图片。拍摄完成后采用SBCNS2录像解析软件对相关录像进行处理。

1.2.3 数理统计法

用Excel、Spss13.0软件对所得数据进行处理。

2 结果与分析

在2017年3站(郑州、太原、济南)全国田径大奖赛分站赛中,对我国优秀女子跳远运动员周小雪、陆敏佳、朱玲、许小令的比赛进行录像,对其技术进行对比分析。

2.1 运动员起跳阶段步长和步速

从表1可以看出,运动员的平均步速越快,成绩越好,说明跳远运动员的水平速度与跳远成绩呈正相关。速度的决定因素有2个:步幅和步频[3]。步幅越大,步频越快,速度就越快。通过表1看到,许小令在郑州站比赛的3跳中,倒数第2步和最后一步的步幅呈缩小趋势,步速逐渐下降,且步幅缩短越小,步速降低越少,成绩越好。陆敏佳在太原和济南2站比赛中,步幅均呈增大态势,在太原站比赛中步速呈加速趋势。跳远最后几步是助跑技术的关键,既要保持和发挥最高速度,又要为起跳做好充分准备。通过数据对比和录像观察可以看出,陆敏佳在起跳上板阶段助跑更加积极,呈现步幅增大、步频增加的态势,这样助跑有利于保持和发挥最高助跑速度,使助跑和起跳衔接更加紧密,更好地发挥助跑的速度优势。

2.2 运动员着板瞬间水平速度

起跳腿着地瞬间身体水平速度是判断跳远运动员助跑技术和速度的重要指标之一。研究表明,跳远运动员着地瞬间身体水平速度与运动成绩存在非常显著的关系。从表1可知,在同等成绩下,许小令的着板水平速度为8.50 m/s,陆敏佳为9.01 m/s,且在太原站比赛中陆敏佳的着板水平速度为9.11 m/s,表明其速度利用率好于许小令。研究表明,我国优秀运动员在现有速度能力基础上,助跑速度利用率已达到较高水平。如王清等认为,我国跳远运动员的助跑速度利用率已接近99%,明显高于世界其他优秀跳远运动员的助跑速度利用率(92%～94%)[4]。这也是我国优秀跳远运动员在水平速度不占优势的情况下,仍能达到高水平的重要原因之一[5]。因此,继续通过提高助跑速度的“利用率”来提升跳远成绩的空间已很小,而进一步提高绝对速度是提升我国跳远运动员成绩的重要途径。

2.3 运动员起跳阶段离板速度与腾起角度

着板和离板速度反映运动员的起跳速度。在郑州站和济南站比赛中,许小令和陆敏佳分别跳出6.50 m的成绩。对比分析发现,许小令的起跳水平速度较助跑最后一步水平速度减少1.32 m/s,表明其制动较为明显,因而获得更大的垂直速度(3.05 m/s)和更大的腾起角度(21.27°)。陆敏佳的起跳水平速度较助跑最后一步水平速度减少较小(1.19 m/s),但垂直速度(2.58 m/s)和腾起角度(18.03°)都较小。2人在6.50 m的成绩上表现出不同的起跳风格(高跳型和平跑型),可谓平分秋色。通过分析陆敏佳太原站的成绩(6.62 m)得出,其助跑水平速度较助跑最后一步水平速度减少了1.84 m/s,高于许小令在郑州站时的1.32 m/s;且垂直速度为3.09 m/s,高于许小令的3.05 m/s;由于速度降低更为明显,从而获得更大的腾起角度(22.57°)。可见,在垂直速度基本一致的情况下,更好的制动带来了更大的腾起角度,而腾起角度加大带来更长的滞空时间。从表1可见,我国优秀跳远女运动员的腾起角平均值为20.21°,而跳远最佳腾起角为18°～24°[6]。因此,在现有能力基础上,我国优秀女子跳远运动员应努力增大腾起水平速度,将水平速度合理地转化为垂直速度,形成理想的腾起角度。

表1 2017年3站全国田径大奖赛(郑州、太原、济南)4名运动员技术参数对比

3 小结

女子跳远运动员的助跑水平速度直接影响其跳远成绩。在保证运动员快速平跑能力的同时加快最后几步起跳上板的节奏,对成绩的提升至关重要。提高绝对速度对跳远运动员成绩的提高有重要作用。在保证水平速度的情况下,适当增加腾起角度能提升跳远成绩。