生涯规划有助于心理健康

缪杨林

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

美国职业心理学家舒伯认为“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它综合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。”

基于这理论，目前对“生涯规划”的定义普遍认可的说法是：“生涯规划是一个人尽其所能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、性向、价值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此调整和摆正自己在人生中的位置，以期自己能适得其所。”

目前，生涯规划教育主要从三个方面开展，即认识自我、认识社会、更好地做行动决策。前两个方面即是生涯探索，学生只有通过生涯探索，才能真正了解自我、发现自我，为将来的自己做好铺垫。

我们从这两个概念不难看出，生涯规划与心理健康存在着密不可分的关系。

首先，生涯规划有助于我们更好地认识自己，以确立个人发展目标。认识自我就是要充分认识自己的兴趣爱好、能力、性格和价值观，并根据这些确立自己的职业目标，树立“学习是为了实现自己的职业理想”的理念，并在长期的学习、实践中不断提升实现自己职业目标所需要的文化知识、职业技能和综合素质，将素质教育真正落到实处。在面对繁重的课业负担的时候，我们要学会问自己“我喜欢干什么？我适合做什么？我能够干什么？我最看重什么？”一个人如果能够根据自己的爱好去选择职业，他的主动性将会得到充分发挥。即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃、心情愉快;即使困难重重，也绝不灰心丧气。著名的发明家爱迪生就是一个典型的例子。他几乎每天都在实验室工作18个小时，在那里吃饭、睡觉，但他丝毫不以为苦。“我一生中从未做过一天工作，”他宣称，“我每天都乐趣无穷。”

其次，生涯规划有助于我们认识职业，以挖掘个人潜能。通过认识自我的学习，或者通过升学指导测验——专业选择测试，你已经知道了自己的职业兴趣，也许你会说：“我的職业目标是当工程师。”但当什么工程师呢？软件工程师？建筑工程师？机械工程师？不同的行业，有不同的工程师，不同行业的工程师在工作要求、工作环境、工作待遇等方面的要求，又会有很大的不同，所以，我们需要对职业有进一步的了解。认识职业是通过探索职业和体验职业的过程，了解自己将来要从事的职业每天都要做些什么;从事这项职业需要具备哪些知识、技能和综合素质;需要什么样的教育;在哪里可以得到相关的培训;在什么地方可以找到相关的工作等。通过探索和体验职业，亲身感受自己是不是真正喜欢并适合这样的职业，并在探索和体验的过程中锻炼自己查找信息的能力、分析问题解决问题的能力、与人交往的能力、与人合作的能力以及适应社会的能力等。为了了解、认识职业，我们可以和父母、老师交流，也可以和从事这一职业的人进行更为直接的对话，还可以访问相关公司的网站、论坛，参与公司的跟随实习、体验活动，获得职业的直观感受，也许可以修正你对这一职业的认识，更好地选择自己的未来。比如有个女孩从小就想当医生，希望能实现自己“救死扶伤”的职业理想，当她到医院跟随工作一周之后，她改变了自己十多年来的职业理想，原因就是她“晕血”，在医院的一周，用她的话说就是“痛苦煎熬”，好在有了这么一周跟随工作的体验，不然等她上大学之后或者当上医生后才发现自己不适应这份工作，该是一件多么痛苦的事情啊！通过认识自我，我们开始审视自己的内心世界，开始思考“我是谁？我需要什么？我到底想干什么？我到底能干什么？”不会再盲从于父母的选择、老师的建议，可以根据自己的兴趣、能力、性格、价值观，选择自己喜欢又胜任的领域;通过认识职业，我们对自己感兴趣的行业、职业有了更多的了解，可以更为直观地感受自己是否适合、胜任自己理想的职业。可以说，如果我们能在读书求学阶段，真正做到“认识自我、认识职业”，那么我们对自己、对未来也就有了更清晰的认识。

再次，生涯规划有助于我们认识社会，以适应社会的需求。在今天这个人才竞争的年代，生涯规划开始成为在人才争夺战中的另一个利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的持续成长，生涯规划是一种有效的手段;而对于每个人而言，职业生命都是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和生命的极大浪费。涉足这个拥挤的社会，怎样才能更好地认识社会，以适应社会的需求，使自己能够占有一席之地？生涯规划可以帮助我们认清目标，增强前进的动力。生涯规划的目的绝不仅仅是协助个人按照已有的资历和条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是做出个人的近期和远景规划、事业定位、阶段目标、路径设计、评估与行动方案等一系列计划和行动，帮助我们真正了解自己，为自己定下人生大计，筹划未来，拟定一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情况下设计出各自合理且可行的生涯发展方向。

综合以上分析我们不难看出，生涯规划有助于我们的心理健康。我们在教育教学的过程中，应该安排一定的时间帮助学生做好生涯规划，促进学生健康成长、成熟。