补偿性体能训练在高中篮球分项教学中的运用研究

石国宝

摘  要：随着素质教育实施的不断深入，再加上新课标改革要求培养“全面发展的人”，体育教学越来越受到人们重视，强化学生体能锻炼，引导学生顺利完成动作，掌握相关技能，促进身心健康已经成为体育教学改革的主要目的。篮球在高中体育教学中备受学生青睐，也是一项重要的教学内容。为了优化篮球教学改革，本文引入补偿性体能训练，分析其在篮球分项教学中的具体应用，强化学生篮球技能，提高篮球运动水平。

关键词：补偿  体能  高中篮球  分项教学

中图分类号：G610                                  文献标识码：A                        文章編号：2095-2813（2020）05（a）-0032-02

Abstract： With the deepening of the implementation of quality-oriented education， combined with the reform of the new curriculum standard， it is more and more important to cultivate the "a full-fledged man"， to strengthen the physical training of the students， to guide the students to complete the operation and to master the related skills. The promotion of physical and mental health has become the main purpose of the reform of physical education. The basketball plays a very important role in the high school physical education and is also an important teaching content. In order to optimize the teaching reform of basketball， this paper introduces compensatory body energy training， analyzes its application in the basketball sub-item teaching， strengthens the student's basketball skill， and improves the basketball level.

Key Words： Compensation; Physical ability; High school basketball; Sub-item teaching

当前，在素质教育不断深入发展的背景下，各级各类体育教学研讨活动开展的如火如荼，研究形式不断丰富，教师参与积极性也逐渐提高。总结来看，大都是提倡以教师为主导，练习为主轴，引导学生从“学会”变为“会学”，强化运动技能的掌握，提高身体素质。由于风靡全球的NBA将篮球运动的生命力展现得淋漓尽致，为无数青年构建了一个体育梦，篮球如今成为青年一代运动的主流元素，备受学生青睐。篮球运动涵盖了跑、跳、投等技能，是对力量、速度、灵敏性、耐力、体力的多重考验，特别是复杂性、多变性的对抗有利于发展运动员意志品质，培养协作精神和专注力。为了优化高中篮球教学过程，以下重点对补偿性体能训练在篮球分项教学中的应用进行详细分析。

1  补偿性体能的概述

补偿性体能在体育教学中的应用主要只针对学生体能与训练方法之间的相互补充而言，是为了保障学生正确掌握运动技术，安排有针对性的训练方法和手段与教师教授的技能和体能之间的相互渗透。此种教学方法将技能传授和体能发展有效融合了起来，强调以技术教学为载体，在教学过程中渗透与技能相对应的运动体能发展，有利于提高学生体能，让学生在趣味化体育教学中享受运动带来的乐趣，进而提升体育教学效率。

补偿性体能教学的实施一般应用在体能项目测试前期，或为了提高某一运动项目的技能，又或者是为了强化学生身体素质。高中篮球运动不仅涵盖的技能多、运动强度大，消耗体能大，而且还有复杂、多变的对抗训练。此时，补偿性体能教学的实施具有很有效的推动意义。

2  高中篮球教学特点

篮球运动有其自身的特点，高中篮球运动也有其自身的任务。为了达到优化高中篮球教学过程的目的，强化补偿性体能训练的效果，教师首先要明确高中篮球教学特点和目标。

3  补偿性体能在高中篮球分项教学中的运用策略

3.1 从教学目标出发，区分篮球练习目的

补偿性体能训练主要目标是强化学生技术动作的掌握，通过设计一系列练习顺利地完成体育运动。因此在高中蓝球分项教学中，要以技术动作为出发点，结合具体内容的教学目标，区分篮球练习目的，增强篮球项目训练的指向性。以“身体训练”内容为例，主要训练四肢力量、腰部力量、快速运传接球、球场跑与守的训练。对该内容的训练，在设计补偿性体能练习时，应侧重有利于学生掌握相关技术动作。

3.2 从技术主次地位入手，区分目标指向

篮球运动的技术具有丰富性和复杂性等特性，而且技术之间既各自独立又相互影响。补偿性体能训练的形式比较有技术针对性，练习内容也比较细化。为了提高教学时间的利用率，教师必须分清技术主次地位，根据训练内容设计一些技术性较高、动作要求较细的练习形式，占据课堂中间的主要时间段，或者紧跟技术教学之后的辅助练习环节。

3.3 从练习效果入手，区分教学对象

学生是独立存在的个体，每一位学生受成长经历、智力、认知水平等因素的影响，学习能力、接受能力和知识内化能力也不同。在篮球教学中，学生通过不断分析与重复训练，已经掌握了一定技术，不同学生之间的能力差异化也越来越明显。因此，补偿性体能教学的对象不应该是一成不变的。

4  结语

综上所述，补偿性体能教学缓和了技术、体能、教学手段之间的关系，提高了体育教学的和谐性。对于高中篮球分项教学而言，补偿性体能教学要比传统课课教学有比较明显的优势，教学设计更精细，准确性更高，针对性更强，有利于篮球技能的有效训练。因此，教师要注重补偿性体能教学的运用，从教学目标、技术主次、练习效果、学生兴趣等方面入手，优化练习形式，提高篮球教学效果，增强学生身体素质。

参考文献

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