夏季降血脂,听听专家都咋说

2020-07-06 07:56陈红张国玺
家庭科学·新健康 2020年6期
关键词:血脂高降血脂甘油三酯

陈红 张国玺

对于血脂异常所带来的动脉硬化、冠心病、中风等疾病来说,夏季是一个高危季节。如果您或您的家人、朋友有血脂异常的问题,请仔细阅读如下建议。

降脂药:早晚药不同

高脂血症患者务必在夏季坚持服用降脂药物。一般而言,降脂类药物分“他汀类”和“贝特类”两种。其中,“他汀类”药物除了调脂之外还能降低胆固醇,因此适合血脂偏高兼具胆固醇偏高的人。因为胆固醇的合成主要在夜间进行,所以此类药物应在晚上入睡前服用。

而“贝特类”药物则是典型的专门降低甘油三酯的药物,所以适合单纯甘油三酯偏高的患者服用。因为甘油三酯都是随着人们白天的饮食而形成的,所以服用这类药物的时间最好是早上。

提醒:血脂偏高的人在夏季最好做一下体检。从体检前一天的中午开始,大家就不要吃得多、吃得油,并最好从当天晚上8点开始禁食,以保证体检时已空腹12到14小时。

记住两个降脂穴

在中医看来,高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

建议:人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,身材肥胖,可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒,则可以将煎5克三七、30到60克何首烏取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。这些都是食疗降血脂的好方法。

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