论大课间技体能天天练对学生健康体质的提高

吕梅军 耿立国

1.山东中医药高等专科学校； 2.烟台市长岛海洋生态文明综合试验区社会事务局

一、研究的目的

根据我校每年集中上报的《标准》测试成绩反馈情况来看，力量和耐力项目是导致《标准》成绩不及格的主要原因，影响到相当一部分学生运动技能完成的质量与学习效率，导致“软、硬、笨、晕”现象愈加严重，虽经师生共同努力，但收效甚微。为了积极响应国家及上级教育部门文件精神，我校以大课间活动内容的改革为研究目标，改变以往的旧的大课间模式，依据学校场地实际，以问卷调查及查阅资料与借鉴优秀案例为改革方向，以每年学生体质健康标准测试数据为分析，制定出以校长牵头的大课间活动制度，设计出不同季节，不同年龄的大课间实施方案，有效提高我校中小学生体质健康水平。保证每天一个小时的活动时间，努力改善全体在校学生体质健康状况是急需解决的问题。

二、研究对象与研究设计

（一）研究对象

自2014年至2019年某校中小学生的及格率、良好率、优秀率、达标率等体测数据作为对比，进行项目的分析及大课间活动的调整、改革与研究。

（二）研究大课间设计依据

1.锻炼时间：锻炼时间是体育锻炼效果的重要保证。烟台市教育局规定大课间体育活动的体育锻炼时间不少于20分钟，遵循体育锻炼从热身、活动、放松整理完整过程的科学规律和要求，并且分析学生从教室到操场的集合和活动结束后整理返回的时间，并提出结合消防演练以提高学生集合的快速。要求学校对地理位置和地形进行分析和实地考察，计算集合时间，设计出各班级的集合路线，以保证锻炼效果。

2.锻炼兴趣：为了激发学生运动兴趣，避免统一运动项目的单调和枯燥，开发了“1+N”、“营养配餐”等模式。“1+N”模式的“1”是指学校传统运动项目，“N”指的是核心力量锻炼和各类兴趣小组活动。“营养配餐”模式是指学校根据体能种类，设计不同锻炼方法，由学生选择性锻炼。通过这几种模式的开发，丰富了运动项目内容和形式，激发了学生运动兴趣，多管齐下，有效解决了项目单一、锻炼枯燥的问题。

三、研究大课间内容

（一）春夏季大课间内容--春夏（暖季）5-10月份（22分钟）

1.户外眼保健操―动能操--跳短绳技能--集体“8”跳长绳--放松操。2.户外眼保健操―篮球技能操―篮球练习--素质练习--放松操。

（二）秋季大课间内容--秋冬（冬季）11-4月份 （22分钟）

1.户外眼保健操--集体跑操

（三） 研究学生体质健康状况的分析

1.为了细致获得学生体质健康状况水平第一手资料，2013年底根据《国家学生体质健康标准》的测试要求，对全校中小学生进行体质健康测试。

2. 学生体质健康1-9年级测试项目

按照《国家学生体质健康标准》测试内容，某校在小学对所有学生进行了身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50＊8往返跑、50米跑、1分钟跳绳；初中进行了身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米跑、仰卧起坐、引体向上、1000米跑800米跑等内容进行了测试。

（四）大课间天天练实施前后学生体测成绩对比分析

1.小学数据结果显示：自2013年改革大课间前的体质健康测试分析，全校小学及格率65%，良好率18.9%优秀率4.3%， 达标率88.4%。历经大课间改革到2019年，我校中小学体质健康测试分析结果为：全校小学及格率14%，良好率60%，优秀率，24%，达标率98.1%。通过以上数据清晰得出：小学的及格率差值为51%；良好率递增了41.1%；优秀率递增了19.7%；达标率递增了9.7%。

2.初中数据结果显示：自2013年改革大课间前的体质健康测试分析，全校初中及格率56.8%，良好率18.7%，优秀率，2.27%，达标率77.7%。历经大课间改革到2019年，我校中小学体质健康测试分析结果为：全校初中及格率36%，良好率41.1%，优秀率14.7%， 达标率91.8%。通过以上数据清晰得出：初中的及格率差值为20.8%；良好率递增了22.4%；优秀率递增了12.43%，达标率递增了14.1%。

以上数据分析可以看出，从2014-2019年各项健康水平呈舒缓的上升趋势，及格率逐渐被良好率所替代，达标率、优秀率提升突出，达到了预期的目的。大课间内容的针对性设置，经过大课间天天练、月月练、年年练，学生体质健康水平得到了充分提升。

四、研究结论和建议

（一）研究结论

通过学生身体素质的对比分析，说明利用大课间天天练技体能是有效提高整体学生的身体素质的手段。大课间技体能天天练应遵循科学性、健康性、可行性的原则，在制订天天练时需认真分析，多方考虑，如大课间内容、体质健康测试、季节气候因素，要做到统筹兼顾、整体设计。只有让学生从“要我做”变成“我要做”才能够达到最大程度的提升学生的身体素质，才能达到“健康中国2030”中指出的健康的目的。

（二）研究建议

技体能天天练仍需完善评价，把评比结果作为班级流动红旗或优秀班集体评比项目之一。大课间“技体能天天练”并不是一味强调体能练习，而是要关注学生体能水平的发展以及运动技能的掌握，并在此基础上，提升学生体质健康水平和体育运动能力，为终身体育奠定基础。