创新型桌游对于大学生心理减压中的效果研究

宫子琪 姜璎员 吴禹

摘要：随着当今信息时代的高速发展和消费个性化的需求，中国迎来体验式经济的新时代。近年来，剧本杀这一款新型娱乐活动在年青一代中越来越受欢迎。在玩游戏过程中，团队成员会捕捉玩家游戏过程中的微表情，不同的人在同一种情绪下可能会有不同的表达方式，微表情就和人的肢体语言一样，是很难受到自我意识控制的，我们解析出不同玩家的微表情此时此刻潜在的心理状态。并帮助参与者减轻心理当面的压力，所以，创新型桌游对大学生心理减压中占据重要作用。

关键词：创新型桌游;桌游市场;心理压力;心理减压

在最近几年桌游越来越受广大青少年喜爱，桌游是指一切可以在桌面上或者某个多人面对面的平台上玩的游戏，与运动或者电子游戏相区别，而且不依赖电子设备及电子技术。桌游更注重对多种思维方式的锻炼、语言表达能力锻炼及情商锻炼。同时，桌游在大学生心理减压中具有显著作用，联合国教科文组织提出过这样一句口号：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。现如今，大学生心理健康问题已经成为不容忽视的问题。因此，桌游也变得越来越重要。

一、分析桌游

1.桌游的欢迎度

在网络时代的大背景下，大量的资金涌入到桌游市场。在这个时代，电子游戏牢牢占据着年轻人的绝大部分的娱乐时间，而随着技术的进步看起来未来的娱乐产业会更朝向虚拟化（vr，ar）的方向演进。桌游，这个产生于远古时代的游戏媒介凭它在细分市场的垂直领域焕发新的生机。当越来越多的人开始从虚拟生活中抽离出来的时候，桌游就成了最好的社交媒介。我们要感谢这个美好的时代，网络让我们能接触到无数的小众产业，正因如此，桌游会越来越得到广泛关注，桌游的欢迎度也会越来越高。

2.桌游市场需求

国内行业规模年流水20亿。目前市场领军集团主要分布在各省会城市。黑龙江省以哈尔滨的线索心理为行业领跑者。在2019年的行业峰会上，行业集体预估在未来的两年内，市场规模翻一倍

二、心理压力与减压

1.心理压力

心理压力医学上又称为心理应激，是指来自心理的、社会的、文化的各种事件，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。当代大学生心理压力普遍较大，他们的压力来自多方面，如新生入学的生活适应问题、学习方式改变问题、人际关系问题、恋爱情感问题、学习压力问题、考试焦虑问题、身心健康问题、前途事业问题、与父母家人的关系问题，都对大学生产生了很大影响，形成一定的心理压力[1]。

2.心理减压

心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界（刺激和压力）时表现出良好的适应性，在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

三、桌游减缓心理压力

在众多的心理问题评估的方法中沙盘游戏的应用备受关注。在形式上，沙盘游戏打破了原有的问卷调查等方法的固有评估方式。也让大家感受到一定程度的自我安全。[2]我们通过沙盘游戏运用到心理评估的方法。青年人身上肩负着更多的责任与力量。在人类社会发展中起着至关重要的作用，为青年人排解心理壓力直接关系着是否能让整个青年社会群体处于一种健康的状态，而现如今，越来越多的不愿意青年人不愿去表达，不愿意与他人沟通，将任何事都埋在心底，久而久之就会产生心理压力，在面临心理压力的同时也会生出许多身体问题。所以我们尝试将原创桌面剧本游戏与心理评估相结合从而间接减轻玩家心理压力。让玩家在游戏过程中潜意识表达自己的内心世界，释放出自身被现实所不接受的欲望和想法表达出来。同时以主流的心理学分析理论作为科学基础，以桌面拓展作为载体，获取大量参与者潜在的心理活动表现数据，从而有针对性和计划性的对参与者进行配套的心理疏导服务。帮助大学生用正确，乐观，积极的心态去面对学习和生活。现如今的桌游的游戏内容让许多年轻人选择桌游作为放松心理，缓解压力的一种方法。而大多数剧本类沉浸式桌游都存在潜在的暴力暗示，我们的系列桌游设计只是有益健康的创作产品的一小部分，希望让更多喜欢通过桌游缓解压力的年轻人投入阳光的题材内容中。希望通过与心理问题解决方面的知识相结合有效的让玩家在游戏过程中缓解压力。

三、调查结果

本次调查一共有218人参与，其中大一新生居多;根据调查结果显示，学习压力占比最大，而听歌缓解压力是很多人的有效方法;接触过桌面拓展游戏的在调查的218人中有51.14%的人接触过，有44.29%的人认为天海心理拓展对缓解心理压力持良好态度。而认为天海团队对个人缓解压力所作出的方案持良好和较好态度的人达到了65.75%。

四、结论：

创新型桌游能够做到心理减压，桌游在题材和信息内容上对于人们的现实生活中有一定减压作用。让游戏发挥自身的强大力量去提高人们对美好事物和自身专业的热爱，而不是一直用暴力的主题去迫害审美和降低情商和智力[3]。让我们呼吁游戏制作运营商和自主研发的文创团队与心理界深度合作，从而能在减压的基础上，把现在大学生的心理问题进行真正的缓解。在挖掘有内涵的创作主题的同时结合解决心理压力同时制作出更多有趣的桌面游戏。

参考文献：

[1]王亚维.体验式团体沙盘心理技术引入课堂浅析——体验式团体沙盘压力管理[J].当代教育实践与教学研究，2019（07）：63-64.

[2]厉月，周惠玉，张宇廷，关雪.沙盘游戏治疗及其在大学生心理健康教育中的应用[J].当代教育实践与教学研究，2020（04）：206-207.

[3]李代春.正能导向系列桌游文创产品的设计开发研究[D].贵州大学，2019

通讯作者：吴禹