当前大学生牙疾问题的成因及其防治策略

郑丹宜 范丹娜 陈洁琼 秦鸿滨

摘要：刷牙习惯不当，了解牙膏牙刷知识甚少，饮食生活习惯不良，家庭和个人护牙意识差，多数高校无护牙健康课程，是大学生牙疾产生的主要原因。要预治牙疾，大学生要养成健康的刷牙护牙习惯，科学的饮食生活习惯，高校也要营造爱牙护齿氛围。

关键词：大学生;牙疾;成因;防治

牙齿的好坏，会影响身体健康，对个人的吐字发音和面容美观也有影响。如今，健康的牙齿，會增加颜值，提高个人的自信心，便于去企业形象要求高的单位求职。在“颜值至上”时代，牙齿健康问题不容忽视，但仍有不少大学生不重视它，因而患有牙菌斑、牙结石、龋齿、牙龈出血、牙齿过敏和口臭等口腔疾病。

一、大学生当前牙疾问题的主要成因

（一）刷牙习惯不当，了解牙膏牙刷知识甚少

1.没养成早晚刷牙习惯。一些大学生要么早上起床太晚来不及刷牙，要么晚上睡前忘记刷牙，要么因为懒惰每天早晚会少刷1次牙。

2.刷牙方法不正确。天天都刷牙，但很多大学生不知刷牙的正确方法，刷牙时都是随便刷刷就完事，导致牙齿没刷干净。

3.使用牙膏功能类型单一。不同的功能型牙膏，针对的是不同的牙齿疾病，因而含有不同的材料和药物成分。若长时间使用同一种牙膏，会造成一些口腔细菌无法清除干净，就容易引发牙疾。

4.不会选好牙刷。好牙刷的特点是：刷头比较小，刷毛比较细软，刷毛质量好。但许多大学生没意识到选用好牙刷，对牙齿健康更加有利的问题。

5.不知道定期更换牙刷，也无牙刷保养意识。牙刷用久了，刷毛缝隙里会产生细菌，刷毛也会卷翘变形，刷牙效率会降低，因此，一般最好是3个月左右就要更换牙刷。此外，每次刷牙后，要把牙刷刷头朝上放置在通风干燥地方，避免刷头上细菌繁殖。然而，多数大学生都不注意与牙刷相关的这些细节问题。

（二）部分大学生有不良饮食生活习惯

1.忽略漱口细节。餐饮之后不及时漱口，口腔内残渣易滋生大量细菌，严重时会引发牙龈发炎和蛀牙。

2.挑食。挑食会造成维生素C、维生素D以及钙和磷的缺乏，导致营养不良，从而引发牙齿等口腔疾病。

3.爱喝含糖饮料。常喝奶茶和碳酸饮料等含糖饮料，既容易造成牙齿被侵蚀，也增加体内钙的流失。

4.吸烟。吸烟会导致牙齿变黄，既影响美观造成口臭，又会引发牙龈炎和牙龈萎缩。

（三）多数大学生护理牙齿健康的意识差

1.缺乏自觉主动到医院检查牙齿的意识。大学生在中小学时期，接触牙齿健康的知识少，对牙齿健康重视程度低，长大后自己到医院去检查牙齿的主动性也差。

2.不洗牙补牙矫牙。多数大学生对牙垢、牙菌斑和牙结石都没有关注甚至不了解，更没有意识到它们在口腔中长期堆积会导致各种口腔疾病，而要去将它们清洗掉。有的大学生，即使牙齿不齐，缺牙，牙颈部有龋洞，也没有及时去矫正或修补牙齿。

（四）多数大学生家庭护牙意识薄弱

多数大学生家庭口腔保健知识缺乏，没有形成良好的口腔保健习惯。因家长没能很好地发挥在牙齿健康方面对子女的引导作用，造成大学生护齿防病意识比较差，日常也不注意自己口腔卫生习惯和牙齿健康问题。

（五）多数高校无口腔护理课，缺专业牙医

目前，多数高校对大学生口腔健康和牙齿护理的重视程度不高，没有积极地宣传有关牙齿健康的知识，也没有开设口腔健康护理的公选课和爱牙护齿讲座，导致在校大学生了解到的护牙知识太少，爱牙护齿意识差。此外，因高校医院大多是全科医生，医疗设备也不全，使一些有牙齿疾病的同学在校投医无门，加上对校外医院不了解或缺乏治牙经验，除非严重，他们常不去治疗牙病。

除以上五方面因素外，因经济拮据，牙齿不适却久拖未治，也是部分大学生牙疾产生的原因之一。

二、防治当前大学生牙疾的主要策略

（一）大学生要养成健康的刷牙护牙习惯

1.牙具准备方面。在牙刷的选择上，要选择刷毛面积小和刷毛质地软一些的牙刷。在牙膏的选择上，建议不要买大号的牙膏，最好买容量可以在1-2个月能用完的牙膏。购买牙膏时，可考虑平时交替用含氟与不含氟两种类型的牙膏，而且在购买时，要选择摩擦剂颗粒小的牙膏。因为颗粒越小的牙膏在刷牙时，对牙齿表面损伤越轻。另外，刷牙用的漱口杯要定期进行清洗;牙刷要3个月左右换一次;每天最好用两种功能不同的牙膏交替着刷牙。

2.刷牙过程方面。正确的刷牙方法是每次只刷几颗牙齿，刷上牙时从上往下刷，反之，刷下牙时从下往上刷。刷牙时，切记不要大力横扫牙齿，以免损伤牙龈，而是要轻微用力，让刷毛的一部分进入牙齿的缝隙，并在同一个地方来回轻刷几次。刷牙的合理时间，是吃完饭后，先漱口，等三五分钟后再刷牙。刷牙时要慢慢来，不能太快，刷牙时间三分钟为宜。每天刷牙次数一般三次为最佳，即早、中、晚，各一次。若繁忙时，记得早晚刷两次牙即可。

3.牙齿护理方面。每年去医院洗1次牙，并检查牙齿的健康，对检查结果要及时处理。若发现牙齿有轻微蛀牙现象时，不要忽视，而是要尽快治疗，避免蛀牙程度加深。若是女生，不要月经期间去治牙，以避免“并发症”隐患。

（二）大学生要养成健康的饮食生活习惯

1.少吃少喝伤牙腐牙污牙的食物和饮料。少食含糖量高的甜制品，少喝奶茶、果汁和碳酸饮料，限制强酸性食物消费，多吃纤维丰富的蔬菜，以避免牙齿被腐蚀或被色素污染现象发生。

2.餐饮后要及时漱口刷牙。为防止蛀牙和牙菌斑，一定要记得在吃完零食和正餐后或喝了伤牙腐牙饮料后，用清水及时多漱几次口。然后，要及时刷牙，就可有效防止细菌滋长，也避免口腔异味。

3.注意给牙齿补充营养以保持牙齿坚固。牙齿营养的补充，只需做到每天饮食均衡，适量选择吃含钙质、磷质和维生素D丰富的食物与新鲜的水果和蔬菜即可。此外，尽量不要饮酒，喝浓茶和甜度高的饮料，以避免体内钙等元素流失伤牙。

4.避免咀嚼坚硬食物。牙齿虽然坚固，但也会受伤。若常吃很硬的食物，容易导致牙齿损毁。日常可咀嚼不太坚硬、韧性适当和纤维含量高的蔬菜与食物，以保护牙齿防止损伤。

5.不吸烟或少吸烟。吸烟有害牙齿健康，想要拥有一口大白牙就要少抽烟，甚至要戒烟。有烟瘾者需要知道：不管什么牌子的香烟，都对牙齿和身体有害，不存在名贵香烟就安全这一说法。

6.用牙线代替牙签。饭后用牙签清洁食物残渣，牙缝会越变越大。大学生要改变用牙签的习惯，选择用直径小的牙线，清理口腔内牙缝中的食物残渣。

（三）高校要营造爱牙护齿的环境

1.开设牙齿健康护理公选课。各高校可积极主动开设有关口腔健康的公选课，鼓励大学生积极选修此类课程，以增加他们的护牙意识。

2.邀请专家举办护牙健齿讲座。各高校可邀请当地牙科类相关精英进校举办爱牙实用知识讲座，以提高大学生对牙齿健康的关注力度。

3.图书馆要有牙齿护理书籍。各高校可购买与牙齿健康有关的报刊和书籍置于图书馆，以吸引大学生阅读，并提高他们的口腔健康意识。

4.在校园内张贴护牙海报。高校可不时在校园公告栏里，张贴有关爱牙护齿海报供学生浏览，以提醒大学生注意牙齿健康，以达到事半功倍的宣传效果。

5.定期在校内提供治牙机会。有条件的高校医院诊所可外聘专业的牙科医生进校，定期以优惠的价格为大学生进行牙齿护理和治疗，也节约他们外出治牙的时间和经济成本。

三、结语

国家卫健委《健康口腔行动方案（2019-2025年）》目标，是把“成人每天2次刷牙率从2016年的36.1%，上升到2020年的40%，到2025年达到45%”。然而，目前，国内许多地方的民众还错误地认为“牙病不算病”，因此，作为新时代的大学生，除要有爱牙护牙意识外，更应积极地做爱牙护齿新生活的示范者、传播者和倡导者，以提高全民牙齿健康的素养。

【参考文献】

[1]李源.大学生口腔健康现状、知识及行为的调查研究[J].实用医院临床杂志，2018（3）：23-26.