浅谈高中生自我时间管理现状及对策

蔡凌慧

摘  要：高中生时间管理作为生涯管理中的重要环节，是高中生必备的能力之一。时间管理也是高中生实现自我管理的重要环节，直接关系到学生的学习效率与自我认同感。本文就目前高中学生自我时间管理存在的问题进行探讨，并提出了几点策略。

关键词：时间管理;差异化;现状;对策;四象限原则

时间管理是指运用策略和技术，尽可能有效的利用时间，即在有限的时间内有效的完成任务的一种能力。时间管理也是高中生实现自我管理的重要环节，并将直接关系到学生的学习效率。但结合我校目前学生的时间管理现状，发现普遍存在以下的问题：

一.高中生自我时间管理存在的问题

1.学生的时间管理能力各年级呈现出差异化。

高一学生经历了中考的紧张备考，在时间管理方面已经有了一定的自我掌控意识和能力。加上人生进入了一个新的阶段，学生对未来的学业和校园生活充满期望，所以在这一阶段的时间管理意识是呈上升趋势的。但是高二学生的自我时间管理就相对较弱，因为这一阶段在经过了一年的高中学业之后，学生之间的学业差距开始呈现较大的差异，一部分学生在学业受挫的情况下，开始心态发生变化，自信心不足，对待生活和学业开始持有怀疑态度。如若不能合理的调试自己的心理状态，改变现状的情况下，很容易对学习丧失兴趣，转而失去学习的动力，虚度时光。而高三学生的自我时间管理能力达到较高水平，因为高考临近，各个层次的学生基本对自己都有了一个较合理的定位和目标，外加社会和家庭及学校的关注，所以在时间管理上就显得高效很多。

2.农村留守学生普遍自我时间管理能力普遍较弱

在我校，大部分学生都是来自农村的留守少年，父母亲因为工作原因，长期在外务工。这部分学生平时多是和爷爷奶奶，外公外婆等长辈长期生活在一起，隔代管教中，老人因为文化水平和精力问题，往往只能顾及到孩子的吃，住和安全问题，其余学业上的事情和时间的规划上也是有心无力。所以长期在自由无约束的环境中成长，学生的随意性强，而这部分学生往往容易因为没有时间管理观念，而导致学习生活一塌糊涂。严重影响到他们的身心健康及未来的发展。

3.欠缺科学的时间管理方法

经了解，有一部分学生有时间管理的意识，并有尝试为自己的学习制定计划，但是当问及到计划完成的情况时，学生普遍反映经常存在计划赶不上变化，无法按时完成计划的现象。明明有很多事情要做，但是千头万绪不知从何下手，久而久之，制定计划这件事也就半途而费了。

基于学生在自我时间管理上的困惑和问题，帮助学生增强主动管理时间的意识，发现浪费时间的原因，找到适合自己的改进措施，帮助学生正确制定目标和计划的能力，培养学生区分时间的轻重缓急的能力就成为迫切需要解决的事情。

二.高中学生自我时间管理的对策

1.加强理想教育，生涯规划教育，培养积极正向的价值观和积极的心态

学校的教育应该从入学开始，就加强对学生的生涯规划教育，理想前途教育，帮助学生树立积极的目标。通过生涯管理让学生尽早认识自我，认识职业，认识教育和职业的关系，尽早树立积极正向的学习目标。有了目标，学生就不太容易对手机，网络游戏等成瘾而荒废大量时间。

2.有针对性地学习时间管理的原则与技巧。

针对学生缺乏科学的时间管理，可以教授给学生一些方法与技巧：如四象限原则。将事情按照重要和紧急的维度归入四个象限[1] ，第一象限，重要、紧急的事情立刻去做;例如考前复习等。第二象限，重要而不紧急的事情，根据难度进行任务拆分，再有计划地，主动地去做。比如日常复习，知识积累，兴趣爱好等;第三象限，紧急，不重要的可以稍后再做。例如生活中的一些朋友的临时邀约，这些事情可以做，但适当的可以婉拒来减少此类事件的发生。第四象限，不紧急也不紧要的事情，比如上网发朋友圈，看小说，玩游戏等这一类事情，对自己无意义的事情坚决少做或不做。

3.在摸索中学会制定目标计划，并严格执行。

计划无法顺利执行往往在于制定的目标缺乏合理性。明确的目标是做好时间管理的基础。制定目标的关键在于合理的分配好时间。高中学生可以根据个人目标和生活习惯，按照任务的优先顺序制定一个合理的时间计划表，这个时间计划表必须是具体、明确到每一个时间段具体完成什么样的学习内容[2] 。另外，目标的设置可以分为短期目标，长期目标，而每一阶段的目标制定，一定要具备一定的挑战性，但是有是能够通过努力来达成的，这样就能避免设置过高或过低的目标。

4.借助外在力量的驱动力，督促目标的完成

找一群志同道合的人共同学习，对外做出承诺，借助外在力量来驱动自己改变行为，完成目标。现在网络上流行的打卡程序，都可能成为驱动前行的外在动力。一旦目标完成，适当的给予小奖励，目标完成不了，设置一些小的惩罚。此外，还可以借助一些小纸条，贴在显眼的位置，比如“关闭手机”“背单词”等，时刻来提醒督促自己。坚持21天之后就能养成一个时间管理方面的好习惯。

参考文献

[1] 姚雪莹.时间管理，精彩你的人生 [J].中小学心理健康教育，2016.23（310）：33-37

[2] 曹文濤 基于核心素养下中职生时间管理现状研究 [J] 现代职业教育 2018.12（10）：23-25