运动心理学在竞技体育中的作用

王玮

摘  要：进行体育锻炼有利于提高人们的身体素质，只有这样才能够令人们的身心都能够得到健康的发展，在体育竞技发展的过程当中，运动员们的心理素质水平对于他们的比赛结果有着非常重要的影响，如果运动员在比赛之前存在着不良的情绪，那么很有可能会出现不好的影响，所以运动心理学在竞技体育中有着良好的应用。

关键词：运动心理学;竞技体育;作用分析

前言

运动员参加比赛之前都有可能会存在一定的紧张心理，正常的紧张能够促进运动的正常发挥，但是在比赛的过程当中，运动员很有可能会因为心态不好而导致比赛失利，所以运动心理学的出现有着非常重要的意义。运动心理学对运动员的训练和比赛都有着非常重要的作用，因此，研究运动心理学在竞技体育当中的作用，有利于运动员在体育竞技的过程当中用更好的状态取得比赛的胜利。

一、心理学及心理训练的概念

心理学就是研究人类心理现象，以及在心理现象影响下的行为活动和精神功能的科学。心里信念是一种心理干预方法，也就是说才有专门的仪器和手段，能够改变人的某种心理状态，从而达到最佳状态，那么在竞技体育发展的过程当中，心理學逐渐延伸出了运动心理学这一个分支，运动心理学与心理学的关系十分的密切，运动心理学主要应用于体育竞技。在运动心理学发展的过程当中，对运动员进行相应的心理训练，有利于促进运动员的全面发展，同时，运动心理学的出现，给体育竞技的进一步发展提供了巨大的推动力，运动心理学越来越被人们所熟知，并且在其运动发展的过程当中，运动心理学发挥出了非常重要的作用[1] 。

二、竞技体育训练中的心理状态对训练及比赛的影响

在运动员进行训练或比赛时或多或少都会出现一定的心里紧张的情况，但是如果运动员没有正确的调节自己的心理状态，那么对训练和比赛都会产生很大的影响。

如果运动员们的心理承受能力非常的强，那么在训练及比赛之前，即使心里存在着紧张感，但是会将紧张感化作动力，让自己在比赛及训练的过程当中取得良好的成绩。

如果运动员在进行竞技体育训练时，心里非常的紧张，那么很有可能会导致自己的训练过程当中的正常水平得不到发挥，即使自己平时的准备非常充分，但是由于在紧张情绪的感染下，自己的真实水平并不能够得到及时的展现，所以运动员的训练效果很可能不好。而在比赛的过程当中，如果运动员的心理状态不好，那么很有可能在比赛的过程当中出现怯场的情况，运动员在比赛的过程当中很有可能因为长期处于高压而导致心理出现问题，所以在比赛的过程当中会造成自身的损伤，所以在竞技体育训练过程当中的心理状态对训练及比赛既有积极的方面，也有消极的方面。

三、如何进行心理训练，在比赛中调整出最佳竞技心理状态

（一）对运动员进行心理测评

对运动员进行心理测评的主要目的就是了解运动员们的个性气质、心理能力以及对他们心理状态的把握，通过进行心理测评，能够对于运动员们的心理状态进行积极合理的引导，从而让他们能够更加积极的参与到比赛的过程当中。

（二）心理监控

对运动员的大脑信息脑机能变化特征和脑功能的作用等比较敏感的指标进行心理监控，对所呈现出来的信息进行更深入的研究，从而能够在日常的训练过程当中，对于运动员进行有针对性的指导[2] 。

（三）心理咨询

在竞技体育训练的过程当中，如果运动员们出现了一定程度的心理障碍，那么就要为她们提供心理咨询服务，在比赛之前，运动员很有可能会出现一些不合理的情绪或者不正常的想法那么就要基于对运动员的认知，使运动员能够快速的调节自己的的心理状态，所以进行心理咨询十分有必要。

（四）心理训练

不同的运动员心理承受能力是不同的，因此应该根据不同运动员们的情况对其进行不同的心理训练，只有这样才能够不断锻炼他们的心理承受能力以及心理素质，从而让他们在比赛的过程当中能够快速地调整自己的心理状态，以更好的状态迎接比赛，在比赛的过程当中取得好成绩。帮助运动员进行心理训练，提高他们注意力和抗干扰能力，在平时训练的过程当中，帮助运动员能够快速地适应比赛的环境氛围，从而让他们的心理素质得到提高。

（五）心理干预

对于那些长期处于高压状态且心理存在一定问题的运动员来说，根据不同运动员们的表现选择合理的心理干预措施，有利于帮助运动员提高了解、学习、解决问题的技能，并且对自己出现的心理问题有一个正确客观的认知，帮助运动员走出心理困境，真正实现运动员们的身心健康发展。通过教练员、运动员以及心理专家等三方的交流，能够利用运动员的心理恢复到正常的状况，让心理干预措施变得更加的有效。

结论

总之，在竞技体育发展的过程当中，运动员们的心理状态直接影响着竞技体育的比赛结果，因此要高度重视运动心理学在竞技体育领域当中的应用，通过分析梳理运动心理学在我国竞技体育领域过程当中的应用和内在规律，不断的创新相应的理论知识，从而令运动心理学在竞技体育比赛过程当中发挥出更高的作用，解决在比赛中可能遇到的各种各样的问题，令运动员们的身心得到健康发展。

参考文献

[1] 陈赞茜.运动心理理论在竞技体育中的运用[J].当代体育科技，2020，10（13）：251-252.

[2] 李南.运动认知心理学研究评述与展望[J].福建体育科技，2019，38（02）：29-33.