论少儿体适能对儿童成长产生的影响

摘要：对于儿童来说，在其身心发展上都处于一个非常重要的时期，他们所表现出来的身体健康情况会对儿童后期的成长发育带来最直接的影响。伴随着现当代人类生活水平的进一步提升，近些年来，现代城市化的进程逐渐加快，快节奏的生活也促使儿童与青少年可以活动的空间不断减少，活动的时间也开始下降，甚至有许多儿童在进行养育的观念上有很大的误差，由此，本文以“论少儿体适能对儿童成长产生的影响”作为研究对象，希望通过本文研究，在儿童成长中对体适能训练提出一定的建议，进而保证中国儿童体适能的发展更加稳定，为我国新一代接班人的发展打下坚实的身体基础。

关键词：体适能;儿童成长;影响

引言：

体适能被看作是身体适应生活、运动以及环境的综合表现能力。体适能能够更好的在人类日常生活以及工作过程当中，从事体力性活动或者是运动都会有很好的活力、适应能力，而不会很容易就产生一种疲劳感或者力不从心的感觉。除此之外，体适能活动也能够在未来的发展过程当中对幼儿的健康成长、发展等具有影响，所表现出来的效果不仅仅在生理方面，同时也在心理方面有所显现，认知以及社交的发展也会有一定的影响。幼儿体适能，除了提供均衡的饮食及规律的作息外，在教学活动的设计上也加强了律动及体育活动的指导，可使幼儿在健康体适能及竞技体适能上奠定良好的基础。

一、儿童体适能所表现的主要特点

现如今，儿童所表现出来的体适能与成人所表现出来的体适能之间有很大的区别，平均值相对而言要比成年人要低得多。由此，女性儿童所表现出来的体适能特点要比男性儿童所表现出来的体适能特点要低得多。而二者所表现出来的差异性主要是先天性所决定的，特别是在儿童年龄达到12岁之后，青春期当中的女孩脂肪会在这一时间段不断的增加，而所表现出来的体适能也会呈现不断下降的一种趋势，除此之外，儿童所表现出来的体适能个性差异也极为突出，儿童在其新陈代谢或者摄氧量等方面，要比成年人要差的多，而且散热的能力较差，但是在心率表現上相对较快，呼吸的时候呈现出急促的一种状态，对环境的适应能力呈现出严重的不足。

除此之外，对于儿童来说，儿童的身体比成年人要小，在整个身体机能方面呈现出较为简单的状况，这具有极大的差别，生长和发育是指有机体个体成长过程中彼此之间相互关联的两个方面，它也是人体由量变到质变的跳跃，因此我们要分析儿童进行体适能训练的客观基础。

二、体适能对儿童成长产生的主要影响

2.1对孩子的力量进行锻炼，并促进儿童神经系统发育

通过体适能的训练能够在运动过程当中融入上半身的锻炼、下半身的锻炼等等，促使儿童在快乐的游戏过程当中不断加强自身的力量，并提升身体的平衡力以及协调性;除此之外，在进行锻炼的过程当中，还可以通过体适能的一些训练，促进儿童在神经系统上的发育，而在这时候，儿童则会从无秩序的动作表现进行分解，形成良好的协调动作，这也是促使神经系统从中获得有效的提升。

2.2对儿童的性格进行塑造

体适能的训练不仅仅对儿童的身体活动进行锻炼，还可以通过体适能的相关训练对儿童身体的大脑以及意志品质予以锻炼。在经历长时间的体适能运动之后，儿童能够从训练过程当中增强自身的信心。适当的锻炼对儿童的性格具有非常大的调节性作用，能够让儿童变得更加的开朗，并在后期更愿意与人进行交流和沟通，这也对儿童所表现出来的交际关系具有非常重要的影响。由此，在针对相对孤僻的儿童而言，可以增加体适能的训练，转变儿童原本孤僻和忧郁的性格特点，促进儿童的心理发展更加健康。

2.3提升儿童的身体机能，预防疾病的产生

通过针对儿童体适能的训练之后，能够进一步防治儿童在成长过程当中最常见的呼吸道疾病。儿童在通过有效的锻炼之后，需要进一步消耗大量的氧气，排除过多的二氧化碳，这样更有利于儿童提升自身的呼吸器官系统的工作能力，进而促使儿童的胸廓变大，不断提升儿童的肺活量，增强儿童自身呼吸器官的功能。

2.4促进儿童的智力教育、开发儿童大脑

由于儿童在肌肉神经系统上存在很大的可塑性的特点，这就促使儿童在后期针对体适能进行锻炼的过程当中，肌肉当中的一些神经系统可以通过自身的大脑对不同的动作产生很快的反映。有一份研究报告曾经这样阐述：进行体适能进行训练之后的儿童，在长大之后，儿童的脑力、自信心以及自理能力都要比其他的孩子要强得多;除此之外，从儿童的生理角度进行分析，体适能的有效锻炼，还能够不断提升儿童大脑当中的血流量，进而促使更多的养料以及氧气供给自身的脑细胞。

2.5能够进一步维持儿童的健康

在针对儿童体适能训练的过程当中，不仅仅能够进一步提升儿童自身的身体素质，而且还能够增强儿童的体质，通过设计简单训练的形式，使得儿童能够增强心理素质，并且提高自身的身体素质。但是健康的体适能强调的是健康身体所需要的活动量，这主要是指在儿童活动的过程中，通过规律的身体活动，增加或维持健康体适能，并不是产生高水平动作的主要表现。

结论：

综上所述，儿童体适能作为一项容易开展但是又有相应难度的一种特殊的教育教学内容，而且在整体表现上对儿童具有非常重要的效果。只有做好相关场地、器材以及教师人员的培训工作，才能够为后期展开儿童体适能教学带来飞速的发展，进而促进儿童在整体机能朝向更加健康的方向发展。

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作者简介：龙泳成（1999.1～），男，湖南省永州市，湖南文理学院芙蓉学院，职称：2016级学士研究方向：体育教育