废旧饮料瓶在小学体育课中的应用

胡可通　翁舟梁

废旧塑料饮料瓶在生活中随处可见，因其具备材质轻便、不易破损、回收容易、使用安全和携带方便等优势，非常适合自制成体育器材，并应用于小学体育课中的跑、跳、投等项目练习，发展学生速度、力量、灵敏度、协调性等能力。笔者一瓶多用，创编四类适合小学生练习的小游戏，以激发学生学练兴趣，发展身体素质。

一、跑步类游戏

1.换物赛跑

游戏目的：锻炼学生奔跑能力，培养团队合作精神。

器材准备：每组准备2个不同色彩的饮料瓶（瓶内可装适量的水），一个由各组第1名学生手持，另一个放置在20m外的终点线。

游戏方法：将学生分成人数相等的8组，每组纵队站立。各组第1名学生右手持瓶站在起跑线后，听令后跑至终点快速更换瓶子并持瓶折返，然后将瓶子交给下一名学生，依次进行，直至本组最后一名学生完成。用时最少的组为胜（图1-1）。

注意事项：本游戏适合水平三、水平四学生。注意更换瓶子时必须放置在规定区域内，违例则判该组时间增加1s;交接瓶后，完成的学生需从接瓶学生右侧行进至队伍后面，避免两人迎面碰撞。

2.穿过丛林

游戏目的：提高学生灵敏和协调能力。

器材准备：在20m直线跑道上，每隔5m种1棵“小树”（装满水的瓶子）。

游戏方法：将学生分成4组，每组10人，再将每组学生分成人数相等的甲、乙两队，分别相距20m以纵队相对站立，每组甲队第1名学生右手持瓶，听到口令后从起跑线出发，以曲线跑形式依次绕过“小树”跑向乙队，并将瓶子交给乙队第1名学生，乙队第一名学生以相同方法跑至甲队将瓶子交给甲队第二名学生，以此类推，以最先完成的组为胜（图1-2）。

注意事项：本游戏适合水平一、二、三的学生进行。游戏中不得跨过“小树”，如不慎踢倒“小树”，必须重新“种”好后再跑。

二、下肢力量游戏

1.跳离地球

游戏目的：培养学生上下肢协调能力和身体灵敏性。

器材准备：学生每人1个装有适量水的饮料瓶。

游戏方法：学生双脚夹瓶站立，听令后原地跳起将瓶向上抛起，待瓶离脚后用手快速接瓶，接到瓶为成功1次。每人连续跳10次，以接到瓶子次数多者为胜（图2-1）。

注意事项：本游戏适合水平三学生。注意落地时屈膝缓冲，瓶子必须在离开双脚之后才能接。

2.小兔接力

游戏目的：锻炼学生跳跃能力，增强踝关节力量。

器材准备：空饮料瓶若干（是否装水视学生能力而定）。

游戏方法：将学生分成4组，每组10人，将每组学生分成人数相等的甲、乙两队，两队相距10～15m以纵队形式相对站立。听令后，每组甲队第一名学生用双脚夹瓶跳至乙队起跳线，并将瓶用手传给乙队第一名学生，乙队第一名学生夹瓶后跳至甲队起跳线传给甲队第二名学生，以此类推，以最先完成的组为胜（图2-2）。

注意事项：本游戏适合水平二、水平三的学生。中途瓶子掉落，须回到原地后夹瓶再继续往前跳。

三、投掷游戏

1.跪投“无人机”

游戏目的：锻炼学生腰腹肌和背部肌肉力量。

器材准备：饮料瓶10个（每个瓶内是否加水可视学生能力及场地条件而定），折叠式小体操垫10块。

游戏方法：将学生排成10人一队的横队，左右间隔2m。学生双膝跪于小体操垫上，将瓶子放于两手掌中间握紧，屈肘持瓶于头后方，通过收腹、挥臂、甩腕、拨指用力，向前上方投出，看谁投得远（图3-1）。

注意事项：本游戏适合水平三的学生，注意双手持瓶直臂向前上方投出。

2.放飞“无人机”

游戏目的：提高学生投掷能力和练习兴趣。

器材准备：每人1个空饮料瓶。

游戏方法：将学生分成4组，每组10人，成四列横队站立（间距2m），每组依次听口令，采用原地侧向（或正面）投掷方法把瓶子掷出，比谁掷得远（图3-2）。

注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意间距以免砸到周围学生，投掷时不要踩线。

3.请瓶入“瓮”

游戏目的：培养学生眼手协调性和掷准能力，提高小组团队协作精神。

器材准备：每队10～15个空饮料瓶和10个塑料筐，投掷线与筐之间相距5～6m（可根据学生能力适度调整）。

游戏方法：把学生分成10组，每组4人，各组第一名学生站于投掷线后，身边放置10～15个空瓶，听令后将身边空瓶依次投入筐中，直至投完所有空瓶。每队第二名學生捡回空瓶后再听令投掷，其他学生依此类推。以投入筐中的瓶子总数最多的组为胜（图3-3）。

注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意踩线或计时结束后，投出的瓶子不计入总数。投瓶动作不限，瓶子只许一个一个投，否则无效。

四、上肢力量游戏

1.升降辘轳

游戏目的：锻炼学生手腕和手臂力量。

器材准备：在一个装满水的饮料瓶瓶身中间系上一根约1m长的绳子，绳子另一端系于接力棒中间。

游戏方法：学生手握接力棒两端直臂站立，用手腕力量转动接力棒，把绳子卷起，直至瓶子踫到接力棒，用时少的学生获胜（图3-4）。

注意事项：本游戏适合水平三的学生。转动接力棒时手臂尽量不要弯曲。瓶子内的水重量可视学生能力增减。

2.打“地鼠”

游戏目的：培养学生速度、力量和手眼协调等能力。

器材准备：将装满水的若干个饮料瓶排列成等腰三角形（学生也可拼成自己喜欢的造型），1kg实心球若干个，在距离饮料瓶5～6m处设置投掷线。

游戏方法：学生单手或双手持实心球在投掷线后站立，听到口令后把实心球以地滚球方式抛出，打倒瓶子数量多者为胜（图3-5）。

注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意投掷者要站于投掷线后，踩线打倒瓶子无效。