“曲折”的变向跑

王文强　魏敬

变向跑是一项看似简单且人人都会的运动技能，在日常教学中变向跑多采用标志桶作为变向标志，但存在一定安全隐患。在实际教学中，笔者尝试采用小彩垫，并借助垫子上的数字贴，增加更多的变化形式，提高练习兴趣。

场地上，事先准备好彩色垫子，并一一贴上醒目的数字标志，教学中主要分成3个环节。

第1個环节：学习阶段采用限定路线。导入语：“同学们！我们要从起点跑动到右侧第一彩垫，老师的要求是停得快、停得稳。”哨声一响，各小组快速进行跑步制动练习，在练习过程中大部分学生能够快速踩到小垫并停住，小部分学生因为重心过高没能停住。教师请一名学生代表，配合示范讲解“重心下降，脚内扣”的技术要领。接下来几名学生一起进行展示，并总结出“上身内倾，加大外侧臂摆动”的技术要领。

第2个环节：尝试运用阶段。主要设计了一个变向跑游戏。规则是：规定跑动垫子的个数，跑动路线小组讨论决定。教师规定跑动4（或者5、6、7、8）块彩垫到达对面进行接力，用时少者获胜。要求：小组讨论统一路线，连续3块小垫子不得在同一条直线上。

第3个环节：巩固与运用阶段。这次全班共同做一个小游戏：变向跑过程中不限制路线，不规定跑点个数。每名学生站在红、黄、蓝、绿4种颜色的小垫子上，让学生们抬起右手任意指向另一名学生，不能两名学生相互指，教师任意选择一种颜色垫子上的学生并告诉其跑动方向，然后学生们开始按照指示跑动，并记住自己的跑点个数，哨声响起回到出发位置。

本案例将常见的锥形桶改为小彩垫，并将这一新颖器材贯穿于整个课堂。在准备热身部分采用各种图形跑、接力跑等，利用各种变化吸引学生的注意力。在基本部分设置3个递进的环节，利用彩垫的“之”字形进行初步学习、巩固学习和强化运用，让学生们沉浸在学习和游戏中，学会并运用变向跑。在素质练习阶段，利用彩色小垫子和组成的图形做各种上下肢练习的游戏。学生在愉悦的环境下，不仅学会了变向跑的技术方法，而且增强了耐久跑的能力。

多功能彩垫方便携带并且变化多样，相比标志桶，在跑动过程中不影响学生的变向跑动，运动安全系数更高。跑类的教学内容学生容易枯燥，通过尝试不断变化器材设置、游戏方法，让课堂程序的设计更富有“曲折”，这样更有利于提高学生练习的兴趣，让学生在快乐的学习情境中，学会新知识，掌握新技能。