健美操教学对高职院校女大学生身体形态的影响

杨玲

摘  要：随着我国经济的发展，社会的进步，教育水平的提升，健美操运动也渐渐地开始渗透到高职院校的整体教学体系当中，对学生身体形态产生了较为积极的影响。实事求是地说，对于高职院校而言，健美操教学在其中的开展十分重要、十分必要，因为健美操教学不仅能提升学生的身心素质，还可以改善学生的身体形态，尤其能够对当代女大学生的身体形态产生积极的影响。据此，该文分析了健美操教学对高职院校女大学生身体形态影响的问题，希望能够对现实有所裨益。

关键词：健美操  高职院校  女大学生  身体形态

中图分类号：G831.3   文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）06（b）-0212-02

对于高职院校的学生来说，其是我国未来发展中的重要力量，如果她们的身体素质水平不够高，那么也就很难担负起促进国家发展的重任。近年来，随着我国经济水平的提升，学生的生活水平越来越高，身体发育情况也较为乐观，无论是身高还是体重较之几年前都出现了整体上升的情况，但是目前学生的身体素质情况却不容乐观，由于缺乏运动、忽视运动，很多学生的身体素质都不够好，尤其是对于女大学生来说，她们很少参与到体育锻炼当中，阻碍了她们未来的发展与进步。据此该文分析了相关问题，具有一定程度上的现实意义。

1  在高职院校开展健美操教学的重要性

之所以要在高职院校对健美操教学进行开展，主要就是因为我国大多数学生的身体素质都开始呈现了下降趋势，如果能够合理开展体育教学，就可以较好地提升学生的体质，而在对体育教学内容进行选择时，教师必须要满足学生的学习需求，让学生能够在有兴趣的情况下进行参与，只有如此才能发展体育教学的作用，对于高职院校女大学生来说，大多数运动都无法满足她们的需求，但健美操却不同，健美操运动本身就存在着一定程度上的时尚特征，能够激发女大学生学习的兴趣，另外，大多数女大学生都对形体有所追求，所以，在高职院校开展健美操教学具有较强的适应性。

对于大学生来说，一旦其身体素质出现了下降的情况，就会影响到学生未来的发展，尤其是在如今的情况下，竞争较为激烈的环境对学生的身体素质也存在着一定的要求，高职院校的很多女大学生都不爱运动，结果是精神不佳，自信心较差，体型也变得臃肿不堪，所以，在高职院校开展健美操教学具有一定的重要性及必要性。

2  健美操教学对高职院校女大学生身体形态的影响

2.1 健美操教学对高职院校女大学生身高指标的影响

健美操教学对高职院校女大学生身体形态能够产生一定的影响，如果能够坚持长期参与到健美操运动当中，女大学生的身体形态就会想好的趋势进行发展。正如前文所说，高职院校的很多女大学生都不爱运动，结果是精神不佳，自信心较差，体型也变得较为臃肿，这会降低学生的自信心，不利于学生未来的发展。所以，明确健美操对高职院校女大学生身体形态的影响是十分重要、十分必要的。

在健美操教学于高职院校开展了一段时间后，高职院校的女大学生在身高指标方面与练习健美操之前并没有明显的变化，之所以会如此，主要是因为高职女大学生的年龄注定其身高已经停止发育，无论进行哪种类型、哪种强度的锻炼，都不会对她们的身高产生明显的影响。不过在练习健美操后，女大学生的身体会更加挺拔，这也能够在视觉上给人一种“长高”的感觉。

2.2 健美操教学对高职院校女大学生体重指标的影响

健美操教学能够对高职院校女大学生体重指标产生较为显著的影响。具体来说，在高职院校开展了健美操教学之后，女大学生都投入到了对健美操进行学习的过程当中。在一段时间后，高职院校女大学生的体重出现了显著下降的情况，之所以会如此，主要是因为健美操具备一定的强度，无论是哪一种体育锻炼都可以达到降低体重的作用，健美操自然也不会例外。其次，健美操适合女生进行练习，其各种动作都具备有氧运动的特征，在对健美操进行学习时，女大学生长期处于有有氧运动的过程中，自然就会对热量进行消耗，消耗热量等于减去脂肪，所以高职院校女大学生的体重出现了降低的情况，这也可以形成良性循环，提升女大学生的自信心，帮助她们树立终身运动的意识。

2.3 健美操教学对高职院校女大学生大腿围指标的影响

健美操教学能对高职院校女大学生大腿围指标产生明显的影响。在高职院校女大学生每天坚持跳健美操一学期后，大多数女生的大腿围都出现了显著下降的情况，因为大多数体育锻炼都能够帮助运动者减去大腿部位的脂肪，而对于健美操运动来说，其很多动作都需要练习者腿部发力，长期坚持练习使得女大学生的大腿部脂肪得到了消耗，从这个角度来看，相比较于其他的运动，健美操运动更能够减少女大学生的腿围，因为健美操不仅仅存在着多种手臂动作，同时还必须要与基本的步伐进行结合，持续的腿部动作训练对女大学生腿部的肌肉进行了锻炼，消耗了多余的热量。可见高职院校女大学生每天坚持跳健美操具有着较强的积极意义。

2.4 健美操教学对高职院校女大学生小腿围指标的影响

健美操教学能对高职院校女大学生小腿围指标产生明显的影响。据相关的研究显示，在接受了半学期的健美操训练后，女大学生的小腿围出现了下降的情况，可见健美操不仅能减少女大学生大腿部的脂肪，小腿部的脂肪也需要包括在其中。但是，参加健美操训练的学生在小腿围减少的幅度方面往往低于其他运动，因为健美操中的腿部动作能对腿部肌肉进行锻炼，但不会存在着更多的腿部支撑用力动作，强度更低，不容易受伤，从这个角度来看，健美操运动较为适合女大学生参与。

2.5 健美操教学对高职院校女大学生腰围指标的影响

健美操教学能对高职院校女大学生大腿围指标产生较大的影响。由于健美操运动是一项全身运动，能够调动练习者的全身，所以，在参与健美操运动半学期后，女大学生的腰部脂肪出现了减少的情况，虽然因个人体质不同，腰部脂肪减少的幅度存在个体差异，但即便是天生易胖體质的女大学生，在练习了健美操之后腰部脂肪同样呈现出了减少的状态，之所以会如此，主要是因为健美操运动中的所有动作发力都依靠练习者腰部的核心力量，在上下肢的不断配合中，练习者形成了腰部发力的习惯，长此以往腰围指标自然会出现下降的情况。

归结起来，对于高职院校女大学生来说，其有必要对健美操运动进行参与，而对于高职院校而言，相关领导及教师也应该对健美操教学的开展问题进行充分的重视，创新教学理念，丰富教学内容，激发学生的兴趣，让学生能够在对健美操感兴趣的基础上，发挥健美操对女大学生身体形态的积极塑造作用，提升学生的自信心，为她们未来的发展打下坚实的基础。

3  结语

综上所述，目前学生的身体素质情况却不容乐观，由于缺乏运动，忽视运动，很多学生的身体素质都不够好，尤其是对于女大学生来说，她们很少参与到体育锻炼当中，阻碍了她们未来的发展与进步，所以，在高职院校开展健美操教学具有一定的重要性及必要性。

参考文献

[1] 郭育伟.健美操教学对高职院校女大学生身体形态影响的研究[J].山东农业工程学院学报，2019，36（10）：157-158.

[2] 王益平.混合教学模式对学习能力提升的效应研究以高职院校健美操教学为例[EB/OL].https：//www.cnki.net/kcms/detail/33.1314.Z.20190926.1023.O2O.html.

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