口腔清洁用具，大多数人没选对

●卫楠

“不好，我的牙缝越来越大了！”对着镜子，刚过完30岁生日的小白，发现自己最近吃完东西后总能从牙缝里揪出一丝丝肉或者菜。“难道是因为我经常用牙线，把牙缝‘抠’大了？”那么，这个锅牙线该不该背？

正常情况下，肉眼无法看到牙齿之间的缝隙，因为牙间隙被牙龈充分包绕。包绕部分牙龈有个专业术语—“龈乳头”。

成人牙缝常见于两种情况。一种是牙齿天生长得比较稀疏，如果想改善可以行矫正术；另外一种是患上了口腔疾病，如牙周组织发生炎症，严重者会导致牙槽骨吸收，牙龈逐渐退缩，牙缝就出现了。

既然正常的牙齿之间看不到缝隙，为什么牙线等清洁工具还能塞进牙齿间呢？

问到点子上了！牙和牙龈之间并不是密不透风的，而是存在一个叫龈沟的“沟”，它的生理深度不超过3毫米，而这个深度足够放进牙线、牙缝刷和冲牙器等清洁用具。我们需要清洁藏在这个龈沟里面的脏东西。此外，牙齿也并不是想象中纹丝不动的，长在牙周膜里的牙齿有一个天然的生理动度，大约有0.02毫米，非肉眼可见，两颗牙之间就会有0.04毫米的距离，足够牙线通过了。

所以，最怕的就是随便拿起一根牙签乱抠，造成牙龈出血继而牙龈退缩。而正确使用牙线等清洁用具是不会让牙缝变大的。不过，市面上常见的牙线、牙缝刷、冲牙器等清洁工具，虽然功能上大同小异，但大多数人没选对！

——牙线——

优点：能够进入到牙龈沟里，清理效果特别好。

缺点：使用比较麻烦，手指不太灵活者或老年人操作起来有困难，且耗时较长。

推荐指数：★★★★★

【划重点】牙线是目前为止几乎适用于所有人群的清洁工具，除非是排列拥挤的牙齿，牙线无法通过。牙线有很多种，可按自己的喜好选择，通常比较推荐的是像线轴一样的牙线。

——牙缝刷——

优点：使用方便，特别是对于老年人。有一定的角度，有直线型和L型的，适合用于后牙。

缺点：普适性较差，不适合没有牙缝的人群。

推荐指数：★★★

【划重点】牙缝刷适用于有牙周炎、牙龈退缩或已产生牙缝的人。如无牙缝就别硬塞了，否则反而破坏牙龈，导致牙龈萎缩。

——单束刷——

优点：灵活，针对性特别强。

缺点：不适合刷多颗牙，效率比较低。

推荐指数：★★★

【划重点】单束刷可以理解成小牙刷，特别适合刷最后一颗牙以及下后牙舌侧、上后牙的颊侧。

——冲牙器——

优点：使用简单。

缺点：携带不方便，使用时要放水。

推荐指数：★★

【划重点】工作头有多种型号，对操作者的使用手法和专业知识要求较高，使用不当则无法有效清洁。

——牙签——

优点：无

缺点：容易引起牙龈出血退缩，造成牙缝增大

推荐指数：不推荐

【划重点】如前所讲，牙和牙之间的缝隙是三角形的（楔形），但牙签基本都是圆柱形，不符合牙齿的生理结构，不推荐使用。为了牙好，还是别硬抠了！

需要注意的是，有些牙缝一旦产生，就再也无法变小，特别是慢性牙周炎造成的牙缝增大，是很难补救的。所以，在出现牙龈红肿、偶尔刷牙出血和口腔异味等症状时，一定要尽早治疗。