提高幼儿身体素质的有效途径

陈亚丽 刘爱华

【摘要】良好的身体素质，是确保幼儿健康成长、更好发展的基础和保证。在幼儿教育教学活动中，教师应该全方位、多角度对幼儿进行身体素质提高训练，以促进幼儿在科学锻炼、合理指导、规范带动下掌握基本的训练方法，养成良好的训练习惯，形成强健体魄、增强身体素质、塑造强大心理，为其身心健康成长，身体素质提高莫基铺路。

【关键词】提高;幼儿;身体素质;有效途径

健康的身体状态，良好的身体素质，强大的心理意识，是每一个孩子成长和发展的基础和根本。正处于身体成长期、心理塑造期、性格培育期的幼儿，其心灵还比较稚嫩，器官发育还不够成熟，身体适应能力还不够强大，极易受到外界刺激、困难挫折的影响而出现诸多不良身体表现。因此，加强幼儿身体素质训练，通过各种有效途径提高幼儿身体素质，让幼儿在科学指导、正确训练的基础上强健体质，增强体能，便成为当下幼儿教育中应该关注和重视的重点所在。

一、结合幼儿身心特点和发展规律，科学制定计划，进行身体素质提高训练

开展身体素质训练，增强幼儿身体素质，是幼儿健康教育的主要内容。教师在进行幼儿身体素质提高训练时，应该切实关注不同幼儿实际和发展需要，针对不同幼儿的身心特点、心理状态、性格特性、体质特征等，制定出科学有效、合理明确的训练计划，进而辅助以具有实效性的训练措施、手段和方法，本着增强幼儿体质，促进幼儿发育，增进幼儿健康的目的，落实身体素质提高训练。

（一）幼儿身体素质训练的计划必须科学精准

幼儿期的孩子，其身体的形态、结构、机能、状态等方面都呈现出发展不均衡、机能较脆弱等特点，加之器官发育、心理状态都不够成熟。因此，在训练计划制定时，必须结合不同学段幼儿实际，以确保训练计划的科学性、精准性。对小班幼儿，在身体素质训练时，应该以最基本的身体机能训练为主，并将时间控制在15分钟内，以确保让孩子能够逐渐适应;对中班幼儿应该注重运动能力的训练，多组织开展一些具有规律性的体育活动，运动时间控制在20分钟内，且需要针对不同幼儿实际情况，进行分类推进和个别性指导;对大班幼儿，应该注重身体协调性、心理调适、社会适应等方面的训练，以确保其在提高身体素质的同时能够更好表现自己、适应社会。

（二）幼儿身体素质训练的方法必须合理高效

不同的训练指导，所收到的训练结果也存在很大差异。针对不同特性幼儿实际情况，教师在训练指导措施落实时，也应该尽量以幼儿成长和发展规律为指导，将不同方法应用至不同侧重点训练项目中。在身体姿势训练时，应该从最基本的行、坐、站、跑、跳等基本运动项目人手。但是，不可过分提高要求或者标准，以免对幼儿身体成长产生不利影响。以科学指导、合理落实确保幼儿在标准化、规范化训练中逐渐提高身体机能。

二、借助体育游戏，激活幼儿参与热情

游戏是孩子的天性，每个幼儿对游戏都情有独钟。对小班幼儿，尽量组织开展一些趣味性体育游戏，让孩子在游戏的潜移默化中塑造良好身体素质;对中班幼儿，多开展一些具有互动性的体育游戏，让幼儿在玩游戏、锻炼身体素质的同时，学会交流、沟通、互助，在提升身体素质的过程中塑造其性格和道德;对大班幼儿，对组织一些具有专项性的体育游戏，对其进行身体协调性、动作连贯性等方面的训练，确保其身体素质在针对性训练中得到不断提高。例如，通过“拍皮球”游戏，对大班幼儿进行左右手协调度训练，利用“丢手绢”游戏，对小班幼儿进行身体反应迅捷度训练，让幼儿在游戏的带动下，达到提高身体素质的目的。

三、指导幼儿合理膳食，养成良好饮食习惯，落实身体素质提高训练

幼儿身体的发育，身体素质的提高，与良好的膳食密不可分。一方面，由于幼儿期的孩子身体发育普遍很快，急需通过合理膳食来摄取营养，增强身体素质;另一方面，幼儿期的孩子新陈代谢特别旺盛，只有充足的物质和能量做保证，才能保证身体素质发育需要得到满足。因此，为了确保幼儿身体素质得到更好提高，应该将合理的膳食作为重点。在幼儿饮食搭配上，尽量做到营养均衡，处理好不同营养素之间的用量搭配，既满足幼儿的营养吸收和利用需要，又为幼儿生长和运动提供保证。尤其在蛋白质、热量、碳水化合物等摄取量的占比上，一定要做好科學、合理且兼顾幼儿身体实际。除此之外，还应该引导幼儿养成良好的意识习惯，让孩子尽量做到不挑食、不偏食、不吃零食、减少暴饮暴食等，以避免由于不良饮食习惯而影响身体健康和身体发育，多鼓励幼儿食用健康、卫生、营养的食物，为身体素质提高奠定基础。

四、结语

总之，幼儿身体素质的提高，是一个循序渐进、不断发展的过程。对此，教师和家长都应该引起重视，并在日常的教育、训练、培养中加强研究，不断拓宽路径，多关注、多了解，尽量为幼儿身体素质提高提供科学指导和有效帮助，以确保每个幼儿都能在正确、科学、规范的指导中切实提高身体素质。

参考文献：

[1]林晓燕.探讨幼儿园体育教学如何加强幼儿身体素质的培养[J].学周刊，2019（36）.