民族健身操引入高校体育课程可行性研究

摘要：当前我国正向着建设现代体育文化强国的方向快速发展，众所周知，我们一共有56个少数民族，每个少数民族都分别具有各自的民族体育传统文化和特色。如何推动普及版民族体育健身操在当前我国高校体育中广泛开展，不仅使我们能够拥有强健的体魄，而且对促进少数民族体育文化的传承与繁荣发展也起着重要的推动作用。《2018年普及版民族健身操》主要是由国家民族事务委员会所编制发布和推广的，在对动作编排以及音乐的选择上下了很大的功夫，具有一定实践学习的价值。本文在对于《2018 年普及版民族健身操》的研究的基础上，对在高校的体育课程中引入进行了研究和探讨。

关键词：民族健身操;高校;体育课程;可行性研究

《2018年普及版民族健身操》是一套综合性民族特色的现代健身操，里面把一些人们非常喜爱的少数民族舞蹈与现代健身操的动作合二为一，可以说是一种最流行的民族健身操。通过鲜明的节奏以及舞蹈与音乐的完美结合，把我国少数民族的传统舞蹈艺术特色和动作体现得淋漓尽致，更加的富有激情，而参与者全身感到身心最佳状态。

一、推广此套民族健身操的功能与价值体现

（一）强健体魄、塑造美的功能

民族健身操是一种肢体语言，通过肢体动作展现和表达美的一种运动形式。它必须是健康的、向上的、刚劲有力的。任何一个肢体动作都夹杂着力量、速度、柔与刚。不仅增强了学生们的心理和体质健康，而且振奋了我们的精神，净化了我们心灵的美。健康不单一指代身体健康，在现在社会中更多被提及的是心理健康和精神健康。通过民族健身操可以有效促使广大学生们走出学校的宿舍，走到学校的操场，远离对电子网络和游戏，远离抑郁症和对社交网络恐惧症对于我们自身的影响和危害。为了促使广大学生的体质和心理得到一定的提高和改善，强健他们的体魄，女生们参与可以达到一个很好的塑造学生形体美的理想效果。

（二）民族文化传承与发展的功能

通过学习民族健身操让学生们树立正确意识，以及如何对待少数民族文化的一种态度。《2018年普及版民族健身操》此套动作编排上，其中包含了藏族的“甩水袖”舞蹈动作，豪迈又大气;新疆本土特色的“扭脖子”舞蹈动作，灵活又小巧;蒙古族“骑马”动作，奔放又自由;傣族的“三道弯”婀娜又多姿;还有苗族、壮族、佤族等少数民族的经典动作。带给我们是民族文化的多样化、多元化。又配合健美操里面的踏步、弓步、小马跳、V字步等，组成了这套适合大众的健身套路。通过学习民族健身操可以使得同学们对于少数民族的认识更加了解，通过练习感受民族特有的生活气息和文化，普及民族健身操也是为了不让几千年的文化被淹没，从高校中来弘扬我国体育文化多样性的发展，通过学习民族健身操更是传递了一种文化与感情。

（三）表演和社交价值

民族健身操不仅由简单的民族舞蹈组成，还通过结合现代的健美操形式来展现。少数民族的舞蹈是由各个少数民族在其日常生活、劳动、健身以及生活中的各种良好习惯和动作相结合而编成的一种舞蹈。其动作和舞蹈节奏有的柔美舒缓，有的铿锵有力，具有浓郁的少數民族乡土风情和中华民族的性格，突出了健康性、观赏性和健身体育性。所以人们可以通过民族健身操的表演展示和比赛，来欣赏和感受其动作美和艺术美。在学习的过程中，尤其是民族类院校，加大了我国少数民族之间的舞蹈艺术交流和文化碰撞，促进了少数民族之间的友谊，体现了“五十六个民族是一家”的美好愿望。

二、推广此套民族健身操可行性分析

（一）民族健身操对于场地设施的要求并不高，利于高校开展

它可以进行场馆内的教学，如果室内没有条件的话，一块篮球场、排球场、甚至一块空场地都可以轻松达到教学。只需要音箱设备、老师和学生就可以完成教学。随着人们的健身意识增强，学校对于体育场馆设施建设也会越来越好。此套民族健身操简单易学又与音乐融为一体，既充分锻炼了人们身体又丰富了学习体育课程。

（二）民族健身操能够有效满足不同学生的需求

民族传统体育项目分竞赛项目和表演项目。而民族健身操属于一个很好的体育表演项目。它更适用于普通大众，缺少了一定的运动技巧性，难度也大大降低。此套民族健身操拥有各个少数民族各地区特有的民族特色和地域风情，舞蹈的动作更加丰富多彩，又与现代的健美操相互融合。在气势宏伟音乐的伴奏下，充满着青春活力与激情。满足了不同人性格、不同年龄学生，更适合大学生的需求与高校推广。

（三）符合高校体育发展

在目前我国高校的公体课上，高校学生大多学习的是24式太极拳，虽然可以修身养性，但是它的教学方式过于单一，对于大学生吸引力较为微弱。太极拳较为柔和。对于在新体育时代大学生来说，过于沉稳和枯燥。如果高校引进民族健身操这一课程，不仅可以让乏味的传统体育课堂变得生机蓬勃，也会大大提高学生对体育的兴趣爱好，有一句话说兴趣是一切的老师。只要有兴趣，才能更好的发展体育。国家民委所推出的这套《2018年普及版的民族健身操》，就符合了大众的易学、易上手的特点，很多喜欢民族舞蹈的学生，由于民族舞蹈的动作需要扎实基本功和掌握高难度的技巧，导致了许多学生放弃学习民族舞。而这套民族健身操大大降低难度，满足了民族性与健身性相结合的特点。能够促进大学生全面发展的需求，帮助引导学生养成良好健康的体魄，这也是高校体育课程价值的重大体现。由此可见，民族健身操既能缓解大学生在学习上的压力，又能更好地开拓体育发展新境界，与高校的教学目标不谋而合，符合了现代化体育教育的需求。

三、民族健身操引入高校体育课程策略

（一）民族健身操在民族院校以及体育学院进行试点开展

民族健身操在高校体育教学中若能引入，无论是对于教育者还是对于学生而言，都是一种比较新的课程。一堂好的课离不开完整的教学目标、教学大纲、教材作为支撑。让从来没有接触过民族舞与健美操的工体学生去学习，还是比较困难的。对于《2018年普及版民族健身操》的难度虽然大大降低了，但是为了看到课程效果，可以选择民族类的院校与高校中体育学院学生进行测试，来初步体验这门课程。我们可以将舞蹈学院的教师以及体育学院健美操的教师进行相互交流，规划出最适合本校学生特点的教学模式，并不断积累在教学过程中的经验。从而加以改善，让更多的高校教师来借鉴，引进成熟的体育教学理念和完善的教学方案。

（二）师资力量的建设

好的课程离不开优秀的教师队伍，国家可以培养这类型的人才，把少数民族的舞蹈爱好者进行专门的培训与考核，凡是通过考核的人员，都可以进入高校面试。不仅提高了教师水平，还提升了应届学生的就业率。其实对民族健身操来说，都需要教师亲自来学习和完成。若该校的体育老师具备一定的基础，且可以通过教师与教师之间采用比赛的方式，让学生评选出优秀的民族健身操教师进行教学。这样也大大提高了学生的兴趣，从而更容易地进行教与学的开展。

（三）将理论与实践相结合，传承民族色彩的体育文化

《2018年普及版民族健身操》里面不仅有藏族、傣族、苗族、佤族、维吾尔族等等一些少数民族特有的舞蹈动作及文化特色。教师应和学生共同研究学习文化理论知识，了解我国一些少数民族的生活习惯、环境，以及掌握每个民族舞蹈动作的出处及其特点。只有让教师和学生自发的对这些舞蹈动作产生浓厚的兴趣，才能够深入的学习，并传承民族体育文化。

四、结语

民族健身操不仅具有体育的健身性，还具有民族性、教育性等一些特征。如果能够将之成功引入高校，不僅可以让当代大学生提高对体育课的热爱，还可以更好地缓解他们学习上的各种心理压力。可见我国民族体育健身操的引入高校已经具有了可行性，并且具有良好的发展前景，可以积累相关的经验，更好地运用和融入大学生运动会、民运会以及体育活动开幕式的表演中去，才能更好地将我国民族体育文化传承和发扬。

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作者简介：李倩（1996—），女，汉族，山东聊城人，西北民族大学在读硕士研究生，研究方向：体育教学。