高校体育课程开展心理拓展训练的可行性分析

刘会敏

摘要：高校是国家培育人才的重要基地，当代高校除了教学基本的理论知识，还注重学生的全面发展，开始在高校的传统体育课程中加入心理拓展训练，希望能够有效锻炼学生的品性心智，让学生能够有更充足的准备面对社会的挑战。但是我国教育行业比较重视理论知识，对心理教育的认识较晚，如何加强高校体育人才的心理训练，还需不断探索总结，找到高效的可行性措施。

关键词：心理拓展训练;高校体育;可行性

社会的快速发展改变了对人才的需求目标，高校也更加重视对新一代人才的培养，在高校体育课程中开启心理拓展训练，希望学生能够拥有强健体魄的同时，还能拥有坚强的意志，强大的心理素质，以及应对生活的挑战能力。但是我国教育行业较少涉猎心理拓展训练方面，教学师资和设备都较为欠缺，心理教育的成效不佳，如何在高校体育课程中有效融入心理拓展训练，还需教师根据学生的综合发展状态，进一步分析其可行性。

一、高校体育课程开展心理拓展训练的积极作用

在改革开放的潮流下，世界先进文化思想不断冲击着我国的传统教育思想，近年来我国对人才的要求标准也在不断与时俱进，高校的课程教育逐渐以学生的德智体全面发展为主，打破了传统的理论教育局限。在高校体育课程中开启心理教育，是促进人才综合素质全面提升的重要途径，下文将探究分析在高校体育课程中开展心理拓展训练的优势，为两个融合教育的可行性提供参考建议。

（一）帮助学生舒缓压力

心理教育与体育课程有着较大的差别，体育课程注重体能训练，以提高学生的身体素质为主，让学生养成身体锻炼的习惯，为学生的发展打好基础。但是很多高校体育课程的训练强度过大，容易让学生产生学习心理压力，加上即将步入社会谋生，生存压力也与日俱增。而心理教育主要是在无形之中对学生进行心理疏导，通过情感感染、开导学生的心理，释放学生的心理压力，能够更加自信、积极地面对生活。在高校的体育锻炼中强化学生的心理素质教育，让学生的心理和身体都能同步锻炼成长，有助于学生形成坚强的意志力和优良的精神品质，满足新时代全能型人才的需求。

（二）協调学生的综合发展

体育课程是为了缓解文化课程带来的学习压力，通过肢体活动促进学生思维与身体共同发育的重要课程，让学生在掌握文化知识的同时，还能拥有健康强健的体魄。在新课改推行素质教育的趋势下，培育全面发展的人才成为现代教育的核心，我国的高校体育教育为了增强人才的身体素质，也在不断加强体育课程改革，通过体育教育的积极氛围渗透心理教育，让学生能够在放开自我的氛围中，心理得到良好的拓展训练。在体育课堂中开展心理拓展训练，能够给学生创造一个心理发泄平台，主动地分享压力，通过体育活动等解压运动进行压力释放，学会自我调节心理压力，并在体育拼搏精神的感染下，学会团结、合作，坚持不懈地迎接困难与挑战。这样地融合教学能够加强学生的心理素质，激发学生的拼搏潜力，拥有更加坚强的意志面对生活，不会因为一点小挫折就轻易气馁，颓废，不思进取，成为心理素质强大的优秀青年。

（三）拓展训练是提高大学生道德素质的有效途径

体育精神的核心是公平公正、团结合作、坚持不懈的拼搏精神，能够指引人的思想朝着健康向上发展，不仅帮助学生强身健体，还能通过体育教育传递德育与智育，让学生在肢体协调的活动中促进智力开发，并拥有良好的品德素质。体育课程是属于实践型竞争运动，注重体育过程的公平公正，要求学生能够坚守道德底线，依靠自身实力竞争取胜，不能采用其他非正常手段赢得胜利。而且体育运动讲究团队合作，能够有效锻炼学生的组织协调能力、团队合作能力，让学能够学会正确处理人际关系，善于利用人脉资源完成任务。体育教育的核心与心理拓展教育不谋而合，通过体育运动释放学生的心理压力，让学生保持积极、乐观的心态面对生活，懂得团队合作，共同进步，有效提高新生代人才的道德素质。

（四）强化高校学生社会实践能力

体育主要是协调肢体与大脑思维的共同发展，加入心理拓展训练可以有效地锻炼学生的思维意识，能够激发学生的创新能力发展。国家的强大与进步离不开创新，而高校是培育国家未来人才的重要基地，为了给国家提供源源不断的创新力量，高校不仅要承担传递文化知识的重任，还要利用好体育课程的积极作用，加强学生的心理素质锻炼，更好地激发学生的创新能力。心理素质强大的学生，能够更加自信、独立，进入社会进行实践时，能够积极面对生活的挑战，坚持不懈，努力突破自我，激发学生的潜能，获得更丰富的社会化实践经验，为学生开创更加广阔的发展空间。

二、在高校体育课程中开展心理拓展训练的可行性优势

（一）灵活性

体育是阳光、开放的身体运动课程，与心理拓展训练的灵活性要求不谋而合，不局限于某一特地的场所，没有限制性的工具器械辅助要求，遵循人类的自然发展规律，不管在何时何地，都能锻炼身体，进行自我压力释放和排解，更加有效地锻炼学生的综合素质，真正实现“德智体”一体化教育。

（二）普遍性

高校的传统体育教学是针对型的体育技能训练，很多学校的体育训练强度高，压力大，学生很难适应高强度的体能训练，意志力不够坚定，容易半途而废，放弃体育事业。在学校的体育课程中开展心理拓展训练，不仅能够有效激发学生的竞争精神和斗志，能够让学生坚定信念，克服困难，完成目标，而且心理拓展训练没有年龄与技能限制，任何学生与教师都能参与，在积极的体育开放空间加强全民心理素质锻炼，能够起到事半功倍的效果。

（三）积极性

传统文化课程局限于教室内部，学生的思维会受到压抑，体育课程的开展能够有效锻炼学生的身体，促进大脑思维开发。而心理拓展训练不仅仅能够帮助提升学生的心理素质，还能融合体育运动的竞争、合作优势，通过心理疏导让学生的身心得到刺激与挑战，调动学生的积极性，面对生活与学习都能更加主动、乐观向上，打破传播教育枯燥感。

（四）激发潜能的极限性

体育运动是通过考验人体的体能来激发潜能和极限的重要方式，但是因为体育运动激烈，并不适合所有人群。在体育课程中加入心理拓展训练，能够很好地减轻体能训练的压力，通过激发学生的心理和勇气进行心理素质锻炼，让学生内心能够形成更加强大的意志力，勇敢地面对艰难挫折，激发潜能和极限迎接那些看似不可能完成的挑战，进一步强化自身的耐力和意志力，让学生能够充分认识到自己的可开发潜能，提升自信心，保持坚定的毅力，勇敢挑战、创造不可能。

（五）突破生理与心理的局限

体育训练可以挑战自我体能极限，能够让学生养成坚持锻炼的好习惯，拥有健康的身体，更加有精神、动力面对生活、学习。而心理拓展训练能够突破心理障碍，心理极限比生理极限更难突破，心理极限的挑战与突破能够让人从心底里收获喜悦与自信心，减少学生的自卑感，学会肯定自我，意志更加坚定，自信乐观地面对生活，积极进取。

三、心理拓展训练在高校体育中的可行性措施

（一）建立科学的心理拓展训练组织管理体系

因为我国教育行业一直都是以应试教育为主，高校的体育课程虽然不像中小学那么多限制，但是实际开展的过程中，也是偏向达成目标，忽略了对学生身心的拓展开发。将心理拓展训练加入高校体育课程中，是为了缓解现代的高压力社会生活，要拥有更多全能型人才，心理素质这一关是学校必须要强化的。学校要根据体育课程的不同效果，灵活调整心理拓展训练模式，建立更加科学有效的素质拓展训练管理体系，让学生能够在強身健体的同时拥有更加坚定的意志力，面对生活的各种艰难、挑战，更加冷静对待，从容不迫地处理好相关事务，拓展自己的人生格局。

（二）加大心理教育的投资建设

传统教育都是重文化理论而轻实践，而高校的学子即将步入社会，实践能力培训是高校必须加强的重点，要在体育课程中更好地开展心理拓展训练，必须创造良好的心理教育环境，加强心理教育投资力度，创建良好的教育氛围，让学生能够全身心投入到心理拓展训练中，增强自身的精神素质。

目前很多高校直接跟社会行业挂钩的，其本身的教育投资经费有效，所以高校必须建立与社会企业的良好合作关系，通过人才交换实践等方式，吸引更多企业给学校融资，不断完善高校的心理健康课程的各类设施，引进更多优秀心理教学师资和教学模式，给学生创造良好的学习环境，拓展学生的未来就业平台。这样在进行心理拓展训练的时候，学生才能更加投入，通过体育活动积极引导，认识到自身的能力，不断激发自我潜能、挑战生理和心理的极限，打破心理压力。拥有良好心理素质的学生，进入社会工作后，能够抗住高强度的就业压力，努力为自己的事业奋斗打拼，提升国家人才心理素质的硬性条件。

（三）设置开发专业的体育心理拓展训练场地

现代社会处于不断前进的状态，不管是工作压力还是生活压力都在加重，很多年轻人心理瓶颈无法得到及时的排解与突破，导致近年来抑郁症患者的数量不断上升，加重了国家的心理教育负担。所以在高校体育课程中加入心理拓展训练，是教育改革的必然趋势，学校要利用好体育运动的积极引导优势，根据不同体育活动的特性，设置专业的心理拓展训练场地，带给学生不一样的体育活动体验。比如长跑能够挑战学生的耐力，而篮球、羽毛球等则能够考验学生的技巧与思维，通过这类解压运动渗透心理拓展训练，提前给学生打好调节心理压力的强心针，让学生能够通过积极的训练，身心得到积极的引导，充满自信与斗志面对生活。

四、结语

高校的学生都已经成年，心理思维更加成熟，但是缺少实践训练，所以进入社会就业，很难扛得住高强度的工作压力。为了减轻学生的心理压力，增强他们的自信心，高校必须重视体育课程的积极作用，融合心理拓展训练锻炼学生的心理素质，让学生的意志力更加坚定，激发学生不断挑战生活极限，勇于突破自我，创造属于自己的辉煌人生。

参考文献

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