浅析羽毛球对高中生身体发育的促进作用

姜修珍

摘要：在高中生体育运动项目中，羽毛球运动为主要部分，也是高中生比较喜欢的运动项目。羽毛球运动对场地的要求较低，且能够促进高中生身体发育，因此，提高高中生参与羽毛球运动的积极性具有重要性。本研究通过分析高中生参与羽毛球运动的积极性的表现，以及研究羽毛球对高中生整体机能、呼吸系统、神经系统、心肺系统的影响，提出为了能够发挥羽毛球对高中生身体发育的促进作用，需要提高师资队伍水平、积极组织相关赛事、开展社会化羽毛球运动。

关键词：羽毛球;高中生;身体发育;促进

高中生积极参与体育运动，有助于其生长发育，但是，目前，许多高中生缺乏体育锻炼，缺乏参与体育运动的积极性。通过分析高中生的生理发展特点可知，此阶段的学生如果缺乏体育锻炼将会影响生长发育质量。因此，需要引导高中生增强参与体育运动的意识，此也为促进高中生生长发育、提高身体机能的重要措施。羽毛球运动为一项受到高中生青睐的体育运动，所以，可通过带领高中生参与羽毛球运动促进其身体发育，为提高高中生的身体素质水平提供保证。

一、高中生参与羽毛球运动的积极性

羽毛球运动为有益于身体健康、得到高中生认可的体育运动项目，正是因为羽毛球运动可以在一定程度上激发高中生参与积极性的运动，所以，我国部分高中逐渐将羽毛球运动列为重要的体育运动项目。羽毛球运动在高中生范围内受到广泛欢迎，通过参与羽毛球运动，高中生不仅能够锻炼身体，还可以增强各方面的身体机能，在此基础上陶冶情操、培养道德风尚。因此，对于高中生而言，羽毛球运动的社交、宣传、教育、健身、增智等功能也得到高中学校的认同。高中阶段的学生的心理、生理越来越成熟，此阶段也正是帮助高中生树立参与体育运动积极性的关键时期，为了能够促进高中生的身体发育，需要结合高中生的心理、生理特点引导高中生自觉参与体育运动。与高中时期的其他体育运动相比，高中生参与羽毛球运动的积极性较高，且高中生参与羽毛球运动也可以有效地促进学生的心理健康与生理健康。但是，受多种因素的影响，高中生缺乏参与体育运动的意识，导致部分学生参与羽毛球运动的积极性也有所降低。

二、羽毛球对高中生身体发育的影响

（一）对整体机能的影响

高中生是重要的身体成长与发育阶段，且对于高中生而言，骨骼的增长影响着其运动系统机能，因此，提高高中生参与体育运动的积极性，为高中生提供参与体育锻炼的机会，有助于促进高中生整体机能的发展。与其他体育运动项目相比，参与羽毛球运动能够刺激增长高中生的骨骼，且实践证明，如果高中生能够积极参与羽毛球运动，一般能够多长出5-8cm，也能够在一定程度上提高高中生的胸围、体重等机能指标。同时，参与羽毛球运动也可以促进高中生实现肌肉的壮实、增强供应机能、促进血液循环，让高中生的四肢可以更加发达。由此可见，羽毛球运动对高中生的整体机能有影响，可以提高高中生的耐力与身体灵活性。

（二）对呼吸系统的影响

高中生参与羽毛球运动能够在提高肺活量的基础上增加呼吸深度，在呼吸逐渐缓慢、深沉的前提下，高中生的呼吸肌会在羽毛球运动期间得到更多的休息。通过羽毛球运动改善高中生呼吸系统机能的同时，能够提高高中生的身体发育水平，且积极参与羽毛球运动的高中生，一般可坚持比较长的时间进行学习，并可提高学习效率。反之，缺乏参与羽毛球运动意识的高中生的呼吸系统机能较差，影响体质，降低学习效率，甚至会出现失眠、头痛等身体问题。所以，羽毛球运动对高中生的呼吸系统的改善、身体健康发育有重要作用。

（三）对神经系统的影响

在高中生的身体发育过程中，神经系统起着关键作用，而高中生参与羽毛球运动能够改善其神经系统机能，促进高中生的身体发育。在通过参与羽毛球运动改善高中生神经系统的基础上，能够提高高中生的协调性、柔韧性、灵活性。这是因为高中生在经常参与羽毛球运动后，能够使得其增强神经系统内大脑皮层的兴奋性，集中抑制与兴奋，提高神经反应的灵敏性，所以，羽毛球运动也能够提升高中生适应外界环境的能力、提高学习效率、运动水平等。重视改善高中生的神經系统，是提高高中生身体发育的关键，这就需要保证羽毛球运动的科学性与有效性。

（四）对心肺系统的影响

心肺系统对于高中生身体发育起着重要作用，提高参与羽毛球运动的频率，能够帮助高中生改善心肺系统，增大心宝、增厚心肌、降低血压。通过参与羽毛球运动，可以钾素高中生的全身血液循环，保证心肌可以得到充足的营养物质，使得高中生的心肌也具备更强的收缩力，增加高中生的心脏容量。另外，参与羽毛球运动会消耗高中生的人体能量，而在转换人体能量的过程中会吸收氧气，并随之呼出二氧化碳等，呼吸交互的实现以肺为主要场所，所以，高中生参与羽毛球运动会改善其肺的机能，有助于高中生提高肺活量。心肺系统是重要部分，通过参与羽毛球运动改善心肺系统是高中生减少疾病的重要途径。

三、高中生参与羽毛球运动建议

（一）提高师资队伍水平

目前，积极参与羽毛球运动的高中生数量越来越多，但是，在此过程中，高中羽毛球师资队伍不足、师资水平较低限制了高中生参与羽毛球运动的积极性。因此，为了能够发挥羽毛球运动对于促进高中生身体发育的作用，需要注重提高羽毛球师资队伍水平，要求羽毛球教师需要具备专业的知识，能够对高中生的羽毛球运动姿势等进行正确的规范指导，由此完善高中生的呼吸机能、运动机能、心肺系统、神经系统等。因此，高中通过提高羽毛球师资队伍水平，为广大高中生参与羽毛球运动选派专业的教师，对于促进高中生身体发育、提高身体素质有重要作用。

（二）积极组织相关赛事

积极组织与羽毛球运动相关的赛事是指为高中生提供更多的参与羽毛球运动的机会，结合高中生的心理特点、生理特点，组织不同级别、不同类型的羽毛球赛事。由于羽毛球赛事对体育设施、体育场地的要求较低，因此，积极组织相关赛事并不会产生较大的成本。另外，通过积极组织相关赛事，激发高中生对参与羽毛球运动的兴趣，让更多高中生能够体会到参与羽毛球运动对促进身体发育、提高身体素质的意义。在积极组织相关赛事的过程中，也应当注重提高相关赛事的竞技水平，将此作为选拔羽毛球人才的重要方法。

（三）社会化羽毛球运动

社会化羽毛球运动的开展对于提高参与者的身体素质起着明显作用，对于高中生而言，通过开展社会化羽毛球运动，也能够为促进高中生的身体发育起到保障作用。因此，为了能够提高高中生参与羽毛球运动的积极性，高中应坚持“家庭、社会、学校”共同参与的原则，带领高中生积极参与羽毛球运动，为实现促进高中生身体发育、提高高中生身体素质提供保障。同时，因为羽毛球运动不需要专业场地，且相关的设施也比较交单，所以，社会化羽毛球运动的开展能够及时为高中生参与羽毛球运动营造良好的氛围。

四、结束语

高中生参与羽毛球运动的积极性普遍较高，但是，因多种因素的影响，仍有部分高中生逐渐降低了积极参与羽毛球运动的兴趣。引导高中生积极参与羽毛球运动有助于促进身体发育，提高高中生的身体素质水平。通过参与羽毛球运动能够改善高中生的整体机能、呼吸系统、神经系统、心肺系统等，而为了能够达到此效果，高中还需要提高师资队伍水平、积极组织相关赛事、社会化羽毛球运动，由此也为健康发展高中生的羽毛球运动提供保障。

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