教师心理健康调节浅谈

倪玮华

教师工作长期为学生服务，随着时代的变化、个体的成长、家校的培养，学生的性格特点在不断发展变化着。教师工作面临着各种各样的挑战，教师心理也在不断地做着各种调节。积极健康的发展，能促进教师更好地服务学生，享受这份经年累月的教育工作带来的快乐。如何能做到积极的调节，健康发展，笔者根据自己的教学经验做了一些总结。

一、积极的暗示，做一个有教育情怀的人。作为一线教师，教育教学工作贯穿个人的大半生。几十年需要奋战在讲台上。面对漫长的过程，要有一颗积极向上的热心，才不至于我们疲乏倦怠。教师从事的是天底下最光辉的职业，是为学生的成长指引方向，保驾护航。当老师看到每个学生在学习上努力付出的样子，在老师的指导下独立解出来题时的那种快乐，和老师敞开心扉的畅谈，毕业时对老师的依依不舍，离开后对老师的一份惦念。每个点点滴滴都在温暖着老师，给老师莫大的鼓励和心灵上的慰藉。适度的爱，能让学生的成长因你而变得精彩。有了这份爱，一切的不快乐都不可能长久扎根在老师的心里。有了这份爱，我们更能快乐的工作。

二、接受不同，不对比。一线教师工作时间长，教过学生的人数随着教龄在不断增。一批又一批学生，他們有各自的特点，也会有很多不同，慢慢的你会发现他们身上会带有时代的烙印。更新观念，接受学生的成长环境，才能理解学生们的所作所为。不把现在的学生和培养过的学生做对比。眼下是新的研究任务，需要老师有新的方法和策略去应对。如果一味地墨守成规，面对学生时就会四处碰壁，最终会对教师的心理产生消极影响，不利于教师的心理健康，从而对教学产生不良影响。

近几年，随着科学技术的迅猛发展，自媒体时代的到来，孩子们的成长生活中渗透着更强大的科技力量。刷微博、刷抖音、发快手、微信、QQ，他们学起来一定比老师要快得多，而且往往无师自通。在这方面，老师要努力和现代技术接轨，但不是说老师也要会刷抖音发快手等娱乐活动，而是指老师要利用好这些信息，服务于我们的教学工作。比如近年来我也和学生互加微信、QQ，这样就可以方便校园之外的联系沟通。最近我讲公开课，一些PPT的技术就是在抖音上学到的。当给自己的工作不断注入新鲜元素，你也就接受了最新的事物，你就会积极快乐起来。

三、要适当的倾诉。在我们的工作生活中，要有自己的圈子，在这个圈子里的好朋友之间畅所欲言，把自己的苦水可以倒出来。这样才能为工作生活，留出再装入苦水的空间。

四、要适当的做运动。运动过程可以产生多巴胺，让人身心愉悦，当教师遇到压力大，或者是工作中产生的一些问题，我们就可以通过做运动来进行减压，或者缓解心里的不愉快。同时适当的运动可以锻炼我们的身体，保持活力。更好地服务教育教学工作。假期时旅行，也是一个锻炼身体，开阔视野，陶冶情操的好办法。

每一位辛苦耕耘的教师，都能积极乐观的面对我们的教学工作，快乐工作，快乐生活！